Lymphatysk systeem - "sied" fan it lichem. As it klinkt, sille wy siik wêze, âlder faker groeie. Leeftyd, oergewicht gewicht, metabolike struorren en sedintêre libbensfarianten liede ta in fergrutting fan lymphynrjochting. Mar it kin stimulearre wurde - om lymphatyske drainage te dwaan. Dizze proseduere lit jo nije kontueren fan it lichem fine, ferliest fan cellulitis, toskine ferwiderje, problemen foarkomme mei it kardiovaskulêre systeem, wêrûnder de formaasje fan bloedklots. It is needsaaklik fan tiid oant tiid in spesjale massage fan it gesicht en it lichem (hardware of hân) yn 'e salon, en yn tusken de gewoanste stipe it proses.
Moarn lymphomassage.
- It earste ding om te dwaan as jo út bêd útkomme is te drinken 1-2 pakken warm waarm of krêft tee om maksimale makliker te meitsjen fan it beweegjen fan akkumulearre toskine út it lichem.
- Edema op 'e gesicht en ekstreken sil maklik makliker wurde, as fuortendaliks nei it opheffen dwaan moat 3-4 ienfâldige oefeningen: slopen, wiksels fan' e romp, elke spannende oefeningen foar spieren.
- Foardat jo in dûsje bringe, nim in droege boarstel fan stege borsten mei in lange hân en rûk it alles oer it lichem fan 'e peripherie nei it sintrum fan' e boaiem. Dizze lymphomassage stimulearret de lymfstream en helpt om toskinen út it lichem te heljen.
Tydlike lymphomassage.
Djip sitte lymphfetten wurde aktivearre mei aktive musclekontraasje - by it kuierjen, swimmen, reitsje in fyts. Gjin tiid foar sport - minstens te spyljen op 'e trep yn' e amt en de strjitte. Leave the car foar in blok fan it goede plak om in bytsje te kuierjen. Rinje sa gau as mooglik, jo kinne jo earm ophelje en ferleegje, jo lichem rjochts en lofts (as omstannichheden fergje).
Abend lymphomassage.
- Meitsje in lichte massasje, spesjaal omtinken foar de lokaasje fan de lymfeknoten. Begjin mei jo skonken: sjogge de knibbel mei beide hannen, it ferbinen fan 'e thumbkes yn' e foarkant, en de rêst - efter de skonken. Hiel stadich liede de ring fan 'e hannen nei de hip (al de wei moat 1 minút nimme), werhelje op' e oare skou. Dier: set jo hannen op 'e heupen mei jo fingers yn binnen. Op ynhaling, ferbine de fingers, op 'e útfiering - ferwiderje wer. Reagearje 3-5 kear. Axillary-hoale: ferheegje de linke earm omheech, de rjochterkant fynt it plak dêr't de lymfeknot sit (oan 'e basis fan' e earm út it bûtenlân), massearje it mei rûnte motions. Druk dan op 'e lofter en rjochts brochjes mei de efterkant nei it plak dêr't it kin yn' e hals passe, de fingers binne tagelyk ferbûn. Meitsje opnij ferbine en jo fingers ferskate kearen ferbine.
- Nim in bad mei in lymphatyske drainagegemy fan essensjele oaljes: geranium - 3 druppels, hyssop - 2 druppels, lemongrass - 3 druppels, karotten wyld - 2 druppels, naioli - 2 druppels.
- Oefening "Swing op 'e side" draait it swelling en foarkomt de stasis fan lymph. Jo kinne in pear repetysjes dwaan yn 'e bêd, krekt foar bêd. It is oanrikkemedearre foar minsken dy't moarn swelling, swakke, arrhythmia, hypertensie hawwe. Foar ütspraken lizze wy oan ien kant op in sels matrête, it pleatsen fan in kussje ûnder ús holle en it binnen ús earms yn 'e elkoaren. De boppekant en de bûtearm wurde foarlutsen (op útstalling), dan efterút (op ynhaling). Wy dogge 3-5 swingen. Wy werhelje oan 'e oare kant.
Lymphatyske draining fan it gesicht.
- Lege de flier fingers op it sintrum fan 'e foargrûn. Ferpleech jo fingers fan 'e foarholle ôf fan' e sintrale nei de rânen. Oefening repetearje 3-4 kear.
- Brûk trije fingers nei de tempel en druk foar omtrint 3-5 sekonden. Diel dan dyn fingers.
Druk opnij 3-4 kear. - Meitsje jo fingers dicht op jo eagen, sadat se beide it boppeste part fan de wangen, de subrûte, en de ynkrobatale sône oanpasse. Druk dan op 'e fingers en brûke in bytsje druk oan' e ljochtsjes. Hâld yn dizze posysje foar 3-5 sekonden. Wetter - Agrarwetter Druk en hold de druk 3 kear.
Lymphatyske drainage stimulearret:
- eliminaasje fan 'e lilkens fan' e hûd;
- restauraasje fan wetterbalâns;
- ôfhelje fan eedema;
- eliminaasje fan toskinen út it liif;
- aktivearring fan metabolike prosessen yn sellen en tissue;
- ferbettering fan lympho- en bloeddruk;
- fergrutsje de elastisiteit fan tissue;
- reduksje fan lichemvolumint;
- behanneling fan cellulite.
Troch it lymphatysk drainage fan it gesicht en lichem kinne jo sûnens en skjinne ferbetterje.