De hûd hat ek fêst feroaring: it ferlies syn toan, elastisite en attraktiviteit, it wurdt miner, droege, wurdt dwerch, droech, ferdylge. Mar de aging fan it lichem liket net tagelyk yn alle minsken te wêzen - guon binne frucht genôch, oaren hawwe in lange duorsume elastisite en frisse fan 'e hûd. De komst fan âlde leeftyd is in biologyske patroan yn it libben fan in persoan, mar as jo bepaalde ynspannings meitsje, kinne jo jo arrivearje foar in bepaalde perioade. It is ferkeard om te tinken dat it allinnich krema's en maskers gebrûk makket, kinne jo dit berikke. Allinnich de krekte wize fan it libben, bewarjen fan hygienyske normen, mei kosmetyske middels, sil in protte jierren in noflike uterlik hâlde.
Beskikber is it wikseljen fan mentale en fysike beladen by wurk en frije tiid. Ferplichte fysike opliedingsklassen, dy't kinne op elke leeftyd begjinne. Besykje jo tiid te fertsjinjen op sa'n manier dat it measte fan dy jo yn 'e frisse loft hawwe. Faak fentilearje de keamer wêryn't jo wurkje, ûntspannen, sliepe. Nuttige walken oer de natuer, besykje ekskurzjes.
Grutte betsjutting yn dit leeftyd moat jûn wurde oan nutrition. It moat regelmjittich, folslein, folslein wêze, en, yn safolle mooglik, ferskaat, ryk yn vitaminen, mar sûnder oertsjûging. Jo kinne it net oerwâldje - stil hâlde jo gewicht, guon âldere minsken falle yn 'e oare ekstreem - dramatysk ferminderje de konsumpsje fan fleis, fisk, aaien en oaren nedich foar it goede funksjonearjen fan it lichem.
Sleep moat fol wêze, net minder dan 7-8 oeren deis. It is oan te rieden om te sliepen yn 'e dagde dagen, foardat foar lunch. Dejingen mei minne eagen moatte brillen of kontaktlinsen drage. Guon minsken leauwe dat glêzen in teken fan âldere leeftyd binne, mar dit is net sa. In soad minsken, hast fan frjemd leeftyd, moatte glêzen wearden hawwe op grûn fan fisuele behindering. Ophthalmologen leauwe dat minsken nei 40 jier, benammen dejingen dy't faak tiid foar in kompjûtermonitor fertsjinje, brillen brûke. It wie yn dizze jierren dat fisy begon te swakken. De ophthalmyske lins feroare, syn refraktive krêft fermindert. Jo moatte skodzje om lytse objekten te sjen of in lyts lettertype te lêzen. In soad froulju wegerje har glasen, om't se, yn har miening, net nei har gean, se ruine har eksterne byld. Mar dit, miskien, is in ferkearde miening, om't glazen inkele funksjes korrigearje kinne, flaaks ferbergje.
Soarch foar âldere hûd moat rjochte wêze op it ferheegjen fan syn toon. Meastentiids hinget in soad ôf fan 'e yndividuele natuer fan' e hûd. Dit moat ek beskôge wurde by it kiezen fan kosmetologyproseduren.
It is winsklik om mei kâld wetter te waskjen, it docht de hûd op, ferbetterje bloeddruk, fergruttet de poaren. Oan it wetter is needsaakliker ferwiderje, it is net slim om gewoane keukens of seel sâlt, citroen sû, tee brún en tafeligens yn it oanbod fan 1 teaspoon per 1 liter wetter.
Yn 'e âlderen ferlit de hûd foar in grut part fan focht. Dit ferlies wurdt kompensearre troch oerlizzende cremen yn 'e "wetige manier".
Massaazje is in effektive manier foar in âldere hûd. Hygienysk massasje is ûntwurpen om de elastetyt fan 'e hûd te bewarjen, de therapeutyk beklaget wrinkles. Bakken ûnder de eagen, ferrassende wapens, dûbel knyn en oare defekten fan it gesicht en hals fan in leeftydskenner, lykas dyjingen dy't nei in flugge gewichtsverlies ferskine of dêrnei ferskate sykten. Massaazje ferbetteret de hûddoaring en de ôffal fan "wurke" substansjes, reinigt fan sweatsje, fet, smoarch, normalisearret de soad substanzen yn 't gewicht, ferbetteret de toan, makket de hûd oanpasse, elastysk, glêd. Ek it massaazjeproseduere draacht by oan in positive effekt op it hiele lichem. Massaazje - de proseduere is frij komplekse en it ûngemaklike hâlden kinne skea feroarsaakje, sa massa is bêste troch in kwalifisearre masseur yn in kosmetologyske keamer.