Oefening # 1
Hâld dyn holle rjocht, earst nei rjochts, dan nei links, op, del. Rûnwei beweging fan 'e eiwallen meitsje earst in rjocht nei lofts, en lofts nei rjochts.
Hâld dyn holle rjocht, sjoch lofts, nei ûnderen, dan rjochts, op. Dêrnei meitsje krekter motions mei eyeballs earst fan links nei rjochts, dan fan rjochts nei links. Dizze oefeningen moatte sawol mei sletten eagen en mei iepen eagen útfierd wurde.
Oefening 2
Sjoch op 'e tip fan' e noas mei beide eagen oant lichte middens ferskynt.
Oefening 3
Iepenje jo eagen breed en sjoch op, telt op tsien, ferheegje jo eagen nei har oarspronklike posysje. Slút jo eagen. Sla op de foarholle rjochte palm, dan as jo de tocht dwaan, sille jo jo foarholle net falskje
Oefenjen 4
Sjoch mei beide eagen op 'e brêge fan' e noas foar 4-5 sekonden.
Oefening 5
Slút jo eagen, dan iepenje se breed en sjoch yn 'e ôfstân (5 sekonden). Slút jo eagen op 'e nij, slopje (krekt 5 sekonden).
Oefening nûmer 6
Slút jo eagen, ûntspannen. Mei de paden fan 'e middelste fingeren, sanlik drukke op' e oeebosken.
Nûmer 7
Slút jo eagen. Set jo yndeksfingers op 'e hoeken fan' e eagen, en de paden fan 'e middenfinger yn' e midden fan 'e wekker, op' e ynterne hoeken fan 'e eagen, befetsje de ringfingers. Earst jo eagen ophelje, sûnder de finger fan jo eagen fuort te foarkommen, besykje, besykje it ferset fan jo fingers te oerwinnen. Fertel alle ekspedysjes 3-5 kear.
Oefening nûmer 8
Slút jo eagen, flinke fjouwer kear, en dan fertsjinje.
Ik doch it alle moarnen, dan silst de hiele dei folsleine fergoeding wêze. Yn 'e jûn moatte de oefeningen yn' e omkeamde folchoarder dien wurde, nei it reinigen fan 'e hûd, earst de oefeningen, en meitsje dan in massaazje. Kontrolearje jo bewegingen foar de spegel, meitsje net grimmitich.
De oarsaken fan wrinkles om 'e eagen
Yn it uterlik fan wrinkles binne wy meast te fertsjinjen: wy geane faak op, winkje, laitsje, sliepe op ús mage, begroeven yn it knyn, en stillein blinkje. Dust, wyn, sinne en droege lucht bekrêftigje de dûn hûd om 'e eagen, droege it.
Fanwege kolagenfibers is de hûd maklik útdrukt, om't se ferantwurdlik binne foar de elastyk fan 'e hûd om' e eagen. As jo witte, hjir is de hûd it heulendich en gefoelich.
Mei leeftyd wurde felzen om 'e eagen mear merkber.
As jo akseptearje mei de krekte soarch foar de eagen fan 'e eagen, gymnastyk foar de eagen, dit sil it frjemd skilderjen fan wrinkles foarkommen. Der binne ferskate gels, in soad krèmes foar de hûd om 'e eagen, serum en fluid. Neist it feit dat sokke medisinen ferwiderje, ferfeiligje en fûgje de hûd, tagelyk smeitsje de agingproses, wêrtroch it elastisiteit fan 'e hûd om' e eagen fergruttet.
Maar de remedies voor de huid om 'e eagen meitsje allinich visuele wrinkles om' e eagen net sa spitich. Sokke remedies lûke net feltsjes. In spesjale eagenmassaazje sil jo helpe om wrakseljen te heljen.
Sokke hûdmassaazje is tige effektyf fan wrinkles, it ferheget de bloedsirkulaasje, wêrtroch't elastisiteit fan 'e hûd fergruttet.
Op 'e hûd, foar de massage, wurdt de smaak foar de hûd om' e eagen tapast. Spotbeweging, sûnder fersmoarging, oanpasse oan 'e hûd. Oars, sille nije wrinkles om 'e eagen ferskine, troch it útwreidzjen fan' e hûd.
Massage-ynstruksjes
In kussje fan 'e ringfinger (dizze finger is de meast sêft, sêfte) wurdt in massaazje fan' e hûd om 'e eagen útfierd.
Mei jo fingerpads klikje op 'e bûtenkant fan' e eagen, dan ljochtsje drukke, trochgeane jo fingers op 'e legere oalje, stoppje by de ynrin fan' e eagen. Wernei meardere kearen, no moatte jo op 'e râne fan' e oeflierren sjen.
Pokolachivayuschimi Bewegungspads nammen fingers rinne troch de problemen gebieten.
Om op 'e legere eyelid te passen, is it nedich fan' e bûtenkant fan 'e eagen nei de ynderlike. En oarsom, fan 'e binnenkant fan' e eagen nei 'e bûtenkant - oer it boppeneal.
Hiel gewoan en maklik makket de hûd om 'e eagen mei help fan in pear fingers, middel, yndeks en nameless.
De hûd fan 'e eagen, yn' e massaazje, moat net útwreide en ferpleatst wurde, oars sil it liede ta nije skilderijen.
Foar massaazje om 'e eagen kinne jo gebrûklike oaljes brûke, bygelyks olivesje. Foar it massaazje moat it oalje wat beheine. It oal is ryk yn Vitamins E, dy't in bydrage leveret oan 'e elastyk fan' e hûd om 'e eagen.
Dizze massaazje kin geregeld wurde, elke oare dei of elke dei. Sokke lading foar it lichem sil allinich benefysk wêze, it wichtichste is om it massaazje goed te dwaan.
Gymnastyk foar de eagen yn 'e ramp mei help fan hannen
Spesjale gymnastyk foar 'e eagen sil jo helpe om wrakseljen te heljen. Gymnastyk treedt de eagenmûssen goed, dit hat in positive ynfloed op 'e elastisiteit en ton fan' e hûd om 'e eagen, lykas net fyzje, yn algemien.