Flexibiliteit en har skientme jouwe jo bewegings elegânsje en elegânsje. Dêrom moat de kop heech wêze, en sûnder de nek te straffen. As jo hals koart is, kinne jo dizze tekoart ferbergje troch in gaadlike haarsje te meitsjen dy't de nekke iepene en de earen healwei jout. Jo kinne sokke jurk net wearje, dy't in hege poarte hawwe, en ek jumper mei turn-down bollen. Nea in lange kollaars as fox sil jo passe, want jo hals sil yn dit gefal koarter wurde. Jo sille in langere en in djippe snuorje. It is tige unfreonlik dat de hals, koart, en de ûnfredeens fan 'e skieding fan' e skieding predisearje oan in heule swimme. Sokke froulju binne gewoan ferplicht om de nuânses fan har jeugd opsicht te sjen.
Hast in tige lange en dûnse hals, is it better om sokke froulju te kiezen dy't falt. Hoofdklassetten op klean of klokjes helpe om de beskikbere tekoart te ferbergjen. Sels moai sjocht op dizze hals, in klemmende samvet, in lyts skou of in seide húskepper. Jo binne de lokkichste, dyn knyn wurdt skerpe kontorre, dyn holle is plante, lykas in ballerina, jo hâlde jo hoofd mei Igordo.
Natuurlijk, dat as de holle leech is, en sels de skouders wurde bûtend, dat jo jo net yn in winnende ljocht fertsjintwurdigje. As jo lykwols wurkje mei jo mûzels, ferliest de ûnrjochtige bewâld fan 'e natuer. Wy biede foar jo oandacht 2 oefeningen, dy't jo faak faak útfiere moatte:
Korrigearde posysje fan 'e holle: Oefeningen
- Skrok de skrút yn 'e slûs, set har op' e rêch fan 'e kop, druk op har mei de holle en kriget oan.
- Chin fjochtsje, as soe in slimme beweging dwaan. Pake de efterkant fan 'e holle nei, as as útwreidzjen fan groei.
Froulju binne natuerlike traps foar fet, ien fan dy leit yn it gebiet fan 'e pimple. Yn it folk wurdt dizze side neamd as in kat, omdat fanwege leafde spultsjes de katten graach de katten krekt foar dit nijsgjirrige plak om har te hâlden. En as der gjin bewegingen binne, op dit plak is in ferwûning fan 'e iepen ferropping en sâlt begjint te stellen. Dit wurdt te sjen as in frou in lange tiid op it wurk sit, langer in lange posysje sit. It gefoel fan waarmte begjint op dit plak. Jo kinne yn 'e trilogy nagel de hals oan' e skouders, it hier op 'e rêch fan' e holle skuie en krêftich de fakbûnen kontrolearje. As jo fine dat de hals is net sa fleksibel, en de skrút is massyf wurden, wurkje direkte wurk.
Wetterprozjes
- Yn 'e moarnen of jûnen jouwe jo hals mei kâld wetter, de rêch fan' e rêch fan 'e holle te sprieken;
- It handdoek mei kâld wetter pre-moetsje, it krêft goed, se op 12 kear op 'e knibbels;
- It sil nuttich wêze as elke dei de rêch fan 'e holle reitsje mei in boarst fan middele hurdens dy't mei baby-of-toilet-seep is. Dêrnei bliuw de oerfloeide feiligens en massje it hiele gebiet mei jo fingers, mei oalje of oalje mei in oefenich smaak foar fyftich minuten.
De hoop, tichtby it sânde sierfde efterboarch, wurdt it ek wol de wite neamd, jout it figuer in net hiel noflik skyn. It ûntstiet út 'e skoliose fan' e cervico-toadlike diel, muscle-swakheid en oerfloedich lichem. Yn sokke gefallen is de wichtichste behanneling medikaasje dy't brûkt wurdt is toepassing. As de spieren goed fersterke binne, dan kinne se de fetfoldingen ferliede en de waarmten kinne gewoan flakke of ferdwine, mar hjir moat men geduld hawwe.
Metoade om te ûntbinen fan waarmten - komplekse oefeningen
- yn 'e steande posysje, rjochtsje de skouders en bring se werom. Dan lûke se en legere har. Werhelje fan 20 oant 30 kear;
- de starte posysje - kopke foarút, en dan werom, gewoan net dreech. Werhelje fan 20 oant 30 kear;
- de begjinposysje - de krekte bewegings fan 'e skouders werom, straffen har safolle mooglik - fan 20 oant 30 kear;
- Kopje loftsôf, dan rjochts, mar net skerp - 20 oant 30 kear;
- Hannen ferspraat apart mei de palmen foarút nei foaren. Nim se werom, besykje en werom nei de startposysje. Fiere mei de spanning - fan 20 oant 30 kear;
- bûgje jo earms yn 'e elkoar, hâld de hannen op. Nim jo elkoaren en kopje werom, dan gean werom nei de startposysje - fan 20 oant 30 kear;
- Hannen rjocht, ophelje, rolbels te rjochts, brushes ferbine. Nim jo hannen werom, gean werom nei de startposysje - fan 20 oant 30 kear;
- Brúnje nei de skouders, begjinne de rûne bewegings fan 'e skoudersgevels werom - fan 20 oant 30 kear;
- Sittend op in stoel, rjochtsje op, mar wurde net bang. Nim de rollende pin foar beide teed mei beide hannen en rôlje dêrmei de seldsume basis safolle as jo kinne - de langere, de bettere;
- lizzende op 'e mage, neigje jo holle werom. De romp (boppepart) moat fêst wêze.
It even persistente "knyn" sil sêde wurde en sels ferdwine as jo sels it fergrieme, even as jo in wike hawwe. Fansels moatte jo yn dizze perioade mjittich ite, sadat de nije fet net sletten wurde. En as ien dei, as jo in kritysk kontrôle meitsje, sille jo fine dat de halsbinde folle earder wurden wurden, werhelje de oefeningen yn in pear moannen.