Aktive libbensstyl, faak spesjaal yn 'e famylje en by it wurk bringt faak in overstrain, in minne stimming, en as gefolch - foar depresje. Psychologen oan te rieden learen om te relozearjen en te brûken de middels fan relaasearring en meditaasje om 'overload' te bestriden. Mar wat as it in lyts bern oertsjinnend, overexcited en dreech om aktive spultsjes en kommunikaasje te bererken? Hoe kinne bern ferneatigje? Oer alles yn detail.
Foar guon reden wurdt it faaks leauwe dat de metoaden fan 'e relaasje en meditaasje allinich foar folwoeksenen sjen litte. Yn feite is it net hielendal wier. Ja, fral, it is dreech om te ferklearjen oan in trijejierrige bern wat meditaasje is. Dêrom freget de relaasearring fan pjutteboartersplakken in spesjaal útsjoch en oanpak. It wichtichste ding is it goed te brûken en noflik.
It nervensysteem fan it bern, benammen op 'e leeftyd fan oant trije jier, is net folslein perfekt. Bern fan dit leeftyd binne swier om de prozes fan eksoitaasje en ynhibysje fan it nervous systeem te kontrolearjen. Dit ferklearret de ûnrêstige sliep of problemen mei it sliepen nei aktive spultsjes. Alderearst giet it om aktive bern. Mar, nettsjinsteande dit, binne der in protte manieren wêrby't jo it "roaming" bern rêst kinne.
Is dy situaasje fertroud as jo lyts bern sliepe wolle, wylst hy syn eagen draait, mar bliuwt aktyf, tommeljen, krappe, sa, hast yn in sliepende state, dat syn ferline drukearret? As dat sa, dan moatte jo op jo bern wurkje. En dit "missy" soe net op dokters, oplieders of in oar "intermediêr" falle, wurk op it bern is jo âlderlike plicht.
Organisaasje fan de deistige routine
Einigens fan 'e bern binne faak "leed" troch it ûntbrekken fan sliep en wekkerheid. Faak binne se dreech om te sliepen neffens in bepaalde skema. Dêrom is yn dizze situaasje de wichtichste ding - net de winsk om it bern oan in spesjale regy te passen, it is wichtich om betingsten foar in beskate "ritme fan 'e dei te meitsjen." Moarnsmiel, lunch, diner en kuier moatte op in spesifike tiid fan 'e dei wêze, ideaal foar jo bern, en net oerienkomme mei in gewoane standertplenning. De perioade foarjierrige moanne soe net folle aktyf wêze. Sa spilet de gewoante syn wichtige rol foar it bern: de tiid fan rêst en de tiid fan wekkeriging wurde oanpast oan it bysûndere "ritual fan 'e dei", dêr't it bern geweldich is.
Massaazje en fysike oplieding
Ik tink dat de foardielen fan massaazje en fysike oplieding net wer te fertellen wurde - eltsenien hat dit langer bekend, mar faak binne se faul of ferjitten. Yn in situaasje mei in aktyf bern is sport in wichtich ûnderdiel fan it ûnderwiisproses. Fysikalige kultuer, troch aktive oefeningen, fertsjinnet in persoan, helpt de yntellektuele ûntwikkeling fan krûden. Lytse bern moatte gewoan fysike oefeningen feroarje mei geastlike oefeningen of yn har harmonyske kombinaasje.
In wichtige rol wurdt spile troch in relaasjere massage. Nei't jo de technyk fan sa'n massasje studearre hawwe, kinne jo, troch wurkje op bepaalde punten, de emosjonele steat fan it bern "beheare". It wichtichste is dat jo allegear mei allegear sels fertelle kinne. Om it begjin te meitsjen, is it geweldich om in erfarne masseur te besjen dy't masassistyske feardigens leare en leare.
In geweldich wûnderlike krêft wurdt fersoarge troch de massaazje fan 'e pylken: it fatsoenlikje fan' e poppen fan 'e bern, licht pograminearje se, "skild acht". It wichtichste is om it krekte momint te kiezen wannear't jo bern gewoan lizze litte sil, en net op 'e syk nei in nije besetting foar himsels flechtsje.
Aromatherapy
De krêft fan geuren is geweldig! Guon rûkt beynfloedzje, oaren, yn 'e oar, oppressearje en ferheven. It effekt fan aroma's op it gefoel fan it bern is dúdlik as de effekten fan aroma's op it lichem fan 'e adult. Allinnich net alle aroma oils kinne brûkt wurde as sedative foar lichem fan in bern. Calming effekten binne ätheren oaljes fan kamille, citroenbalsem, roazen, sage, dy't brûkt wurde yn 'e praktyk fan bern. Yn elts gefal moatte soarch soene wurde moatte by it tapassen fan oaljes: jildt se net direkt oan 'e hûd fan it bern, benammen op' e leeftiid fan trije jier. De meast ûnskuldige manier om eterale oaljes te brûken is de aroma lamp.
Relaxende oefeningen
By it omgean mei in bern kinne jo relaasearre oefenings dwaan, meast mei it gebrûk fan in ball-fitball. Shake the baby on the ball forward-backward, right-left, do the same "eight", sprinkle. De bal sil helpe om rêst te fallen, te relulearjen, te fertsjinjen fan de vestibulare apparaat, de toan en spanning te ferwiderjen.
Relaksje en meditaasje
It is slim om in ien-twa-jier-âlde poppe yn 'e meditative steat tefoarstellen. Dêrom wurdt alle ûntspanning en meditaasje ferkocht oan algemiene relaasjens en komfort. Dochs binne gewoane oefeningen foar it ûntspannen fan pjutteboartersplakken noch altyd bestean, dy't wichtich binne en moatte tapast wurde.
Dûbele de muzyk foar meditaasje: it lûd fan 'e see, de bosk, de brise, it sjongen fan fûgels. Slach it poppe, fertel him hoe't jo him leaf ha. Sprek treffende wurden, lykas bygelyks: "jo rêste, elke siel fan jo lichem rêst, jo binne hielendal rêstich, alles is moai ..." De stim moat rêstich en rêstich wêze. Oefeningen sille foardielje as jo kalm, relasjearre, lykwichtich en yn in goeie stimming binne.
Yn it algemien, neidat de boppesteande oanbefellingen, is it net sa dreech om te "fjochtsjen" mei in tige aktive poppe. In wichtige rol wurdt spile troch jo ynderlike steat, dy't it bern altyd fielt en lûkt.
De metoaden fan relaasearring fan bern fan pjutteboarterswize yn 'e artikel binne net in "medisinen" en behanneling fan struorren fan it nervosysteem fan' e bern. Dit is al it wurk fan in neurolooch. Dit artikel is oanwêzich oan âlders, waans bern gewoan heuliger aktyf binne, en, doe't se wandere hawwe, kinne se gewoan net ophâlde. It nervensysteem fan it bern is net ideaal, wy binne âlders - kompetitive wizards en learkrêften foar har bern, as wy dat wolle.