De ôfhinklikens fan sûker - in fenomeen dy't hieltyd miener wurdt. Yn syn boek "Sûnder sûker" ûndersocht in ferneamde Amerikaanske dokter mei 30 jier ûnderfining, Jacob Teitelbaum, problemen it probleem fan sûkerôfhinging fan ferskate siden en sille in soad feiten sizze, as jo útfine oer hokker sûker jo sûker sjen mei in nij soart.
- Sûker - de ynsidige omjouwing fan enerzjy Op earst jout sûker in krêft fan krêft, mar nei in pear oeren begjint in persoan, en hy hat in nij diel nedich. Yn dizze relaasje is sûker as in usurjewelder enerzjy: it nimt mear enerzjy as it jout. Op it lêst kin in persoan net langer betelje op 'e liening: syn krêft is oan' e limyt, hy is irritearre, hy wurdt ferwûn troch stimmingswellen.
- Mear as in tredde fan 'e konsumearre kaloaren krije wy fan sûker en wite moar. De fiedingsindustry fiedet elke fan ús 63,5-68 kilograms sûker yn' t jier. En ús lichem is gewoan net passend om te soargjen mei sa'n grutte doaze. Yn 'e ôfrûne 15 jier is it konsumpsje fan heechfruktose mais siroop groeide troch 250 prosint, en yn deselde perioade is de incidence fan diabetes opsteld troch ûngefear 45 prosint.
"Enerzjy" krige populaasje nei it optreden yn 1997 fan it merk Red Bull. Tsjintwurdich hat de merk mear as 500 fan harren opsjes, en de ferkeap binne mear as 5,7 miljard dollar. De wichtichste yngrediïnten fan 'e measte fan dizze dranken binne sûker en kafee, hoewol soms befetsje se ekstra rekken en aminoazjes, bygelyks taurine, en vitaminen. As dizze gemaking fan lege kaloaren yn it lichem yntelt en it nivo fan sûker yn it bloed opheft, fielt in persoan in geweldige enerzjy. Mar nei ien of trije oeren fielt er minderheid grutter as foardat de enerzjy brûkt en wol mear sûker hawwe. - Misbrûk fan sûker bringt ta diabetes ûndersyk biedt goede foarbylden fan de toxity fan sûker. Wittenskippen ûndersochten 43.960 Afrikaanske Amerikaanske froulju en fûnen dat it persintaazje minsken mei diabetes hegere wie tusken dy froulju dy't mear sûkerde koperearre en fruitdranken ferwiderje. Al twa servetten fan karbisearre gaten per dei waarden ferbûn mei in 24 prosint ferheging fan it risiko fan diabetes, en konsumpsje fan twa of mear fruchtdranken in dei - mei in 31 prosint in ferheging fan risiko. Studijen jouwe ek sjen dat swarte minsken yn Afrika hearre net oer diabetes oant in westlike jild ryk yn sûkers en arme yn glêstried kaam. Itselde wurdt oanjûn ûnder Amerikaanske Yndianen.
- Sûker is de oarsaak fan in protte serieuze syktes: in soad ûndersiken beweitsje dat eksplisitêre sûker yn iten it gefolch hat foar de folgjende chronike sûnensproblemen: chronike fatigens syndroam, bekrêftige ymmuniteit, chronisus sinusitis, reageare syndroam en spastysk kolitis, autoimmûneskermen, kanker, metabolike syndroam mei in hege nivo Cholesterol en hypertensie, hert sykte, hormonale ûnrêst, ynfeksje mei Candida en oare gryp, oandacht-defizit-hyperaktiviteit.
- Stevia - in poerbêste substitút foar sûker Stevia is in feilige, sûn en natuerlike substitút foar sûker. Stevia wurdt krigen fan 'e blêden fan deselde namme krystbeam fan de famylje fan' e astrop. Yn 'e wylde groei groeit dizze lytse stien yn dielen fan Paraguay en Brazylje. De substans dy't yn 'e blêden befette, is de saneamde stevioside, is 200-300 kear sûker as sûker. Stevia-ekstra is feilich, befettet kalorieën en is sels harmom ek mei diabetes. It kin tafoege wurde yn it koetsje, en yn it algemien is it sûker perfekt.
- Soda fergruttet de immuniteit troch 30% Hoege konsumpsje fan enerzjydranken foar keunstmjittich iten fan it lichem kin liede ta in ferskaat oan komplikaasjes. Sûker befettet yn in kan fan soda, ferleart de ymmuniteit fuortendaliks in tredde, en dizze effekt duorret trije oant fjouwer oeren.
Bist jo kâld en dan kinne jo it net losse? As dat, miskien jo ymmuniteit swak is. Hjirmei binne jo belutsen by virale ynfeksjes, lykas kjeld en gryp, stilhâldend mei in sûchhok. Yn hurde saken, fanwegen de dysfunksje fan it ymmúnsysteem, wurde ynfeksjes dy't flug passe moatte kronik wurde. Dêrom om ynteresses te foarkommen fan enerzjy fan jo, is it tige wichtich om sukses te foarkommen. - Ferleegjen fan sliep feedeart crapings foar sûker Aror sliept stimulearret appetit, fergruttet krisings foar sûker en stimulearret gewichtsferwidering. Yn 'e nacht is it wichtich om sân oant njoggen oeren te sliepen. Súksesfol sliep optimistearret it nivo fan enerzjy yn 'e lichem, ferrommet de appetitus en slacht in slach nei swiere foar sûker.
- Hoefolle konsumpsje fan sûker feroarsaak allergyen Under stress, it lichem ferfiert cortisol, en in kronyk heech nivo fan cortisol ferstopet it ymúnsysteem, jout heesjes út 'e kontrôle te krijen en feroarsaket in konstante hoanne foar sûker. Hoefolle reproduksje fan hefstêf kin fiedingsoerzjes feroarsaakje. De meast foarkommende allergenen iten binne weizen, molke, sûkelade, citrusfruchten en aaien. Allergie komt krekt genôch op hokker persoan it measte hâldt: hoe mear dit produkt jo ite, hoe mear jo proefyen sjogge it ymmúnsysteem, en hoe sterker de allergie wurdt. As jo, bygelyks, allergyske binne foar wyn, jo wolle it wêze. Mear sûker - mear hefe. Mear heast is sterker allergy.
- In soad bedrach fan sûker bringt in overabundânsje fan insulin yn it lichem. Insulin is in hormoanen dy't de sûkergehalte regelet yn it bloed. As de auto ferbrûkt gasoline, dus it lichem sûker as brânstof, en dizze sûker moat de sellen yn it goede bedrach yngean. Tefolle sûker - en it systeem sil oerladen wurde, it lichem sulveret en ekspresje ekspresinsulin. Insulin sil de sûkergefoel yn it bloed ferleegje, en de persoan sil earst ferwjitten wurde en besykje, en dan sil de sûte nochris wekje. In persoan kin gewicht tafoegje: sûker lit net yn kaaien biede, it moat earne set wurde, en gewoanlik wurdt it fet. Yn froulju mei oerienkommende nivo's yninsulin fet opfettet op 'e hippen, op' e kanten en yn 'e boaiem. Yn 'e manlju wurdt it om de taille opsletten, in "reifen" foarmje.
- Der binne 4 soarten ôfwikseling op sûker De earste soarte fan sûkerôfhanneling is ferbûn mei chronike fatigens. As de winsk om sûkel te iten (of in dose fan kafee te krijen) is ferbûn mei deistige minderheid, somtiden is it genôch om de struktuer fan fiedings, alternaasje fan sliep en fysike aktiviteit gewoanlik te feroarjen. It twadde type is ferbûn mei ferkeard wurk fan 'e adrenalin. Minsken dy't har hert ferlieze as honger binne, dyjingen dy't ûnder it gewicht fan stress stean, moatte jo it wurk fan 'e adrenalinens begripe. De tredde soarte fan sûkerôfhanneling feroarsake in heule groei fan hefstien. Wa't lêst fan 'e chronike nasale stoarm, sinusitis, spastyske kolitisaasje of ûnrjuchtige darmsyndroam, is it needsaak omtinken te jaan oan de heule groei fan hefst. Yn it sûkerôfhinklike fjirde type is de winsk om sûkel te iten mei menstruaasje, menopoas of andropoaze. By froulju dy't net fiele yn 'e menstruaasje, kinne crapings foar sûker it ûntbrekken fan estrogen en progesteron stimulearje. Yn manlju kin ynropozzen-assosjearre testosteron-defikat ek in winsk feroarsaakje sûzjen, lykas oare serieus problemen.