In protte techniken fan yntrospection jouwe spultsjes, mar dit betsjuttet net dat jo se net serieus nimme moatte. Elk dy't rjochtstreek psychologen hearre, allegear oer ien iens iens: wy jouwe ússels en ús eigen winsken te min tiid foar, omt it foarkommen fan 'e mieningen fan oaren te fokusjen en stereotypen fan bûten te litten. Dêrom is it sa wichtich om periodyk in "datum" te meitsjen mei sels en passe, bygelyks ienfâldige toetsen. Se helpe om har gedrach sertaal te analyzjen en in kar te meitsjen yn in drege situaasje. Oan 'e wei! It probleem fan kar? Freegje jo de fraach: hoefolle prosint binne jo tefreden oer dit of dat foarstel? Ien "mar": yn it libben hat krekt 50 oant 50 gjin gefolch. At least 51 at 49.
1. Metodyk foar it befoarderjen fan self-esteem
It adekwaat self-esteem is de kaai foar sukses yn jo persoanlik libben en karriêre. Dizze dissertaat is al lang yn 'e Amerikaanske bedriuwen akseptearre: in persoan mei likense en hege self-esteem is net wierskynlik om toetsen te passen by it oanbieden. Wêrom? It antwurd is fanselssprekkend: hy sil syn funksjes net goed opfiere en kin de wurkjouwer misbrûke. En soms sels kinne wy sels net krekt sizze hoe't wy ússels evaluearje. Draw on a scale of scale, at the ends of which the opposite characteristics are marked. Stel dan ris dat oan 'e ein fan in skaal - de swakste persoan yn' e wrâld, en oan 'e ein fan' e oare - de sterkste is. Wêr wolle jo wêze? Meitsje dit plak en markearje it op 'e skaal. Dan nim in hearsker en telt, op hokker ôfstân fan it linker ein fan 'e rigel is in mark. De lingte fan eltse line is 10 sm (ten as 10 punten). Hoeve hoefolle punten jo hawwe op elk skaal, en dan berekkenje de arithmetike betsjutting. Gewoanwei moat in frou 5-8 punten hawwe, in man - 7-8 punten. As jo resultaat heger as normaal is, hawwe jo in overestimearre selswearde. Minsken mei overstimearre selsferheven binne meast wat arrogant, se dogge net altyd tegearre mei oare minsken, se wurde faak foar egoïsme, dy't liedt ta problemen yn ynterpersoanlike relaasjes, en faak foar swierrichheden yn 'e karriêre. Korrizjearje it nivo fan overstimearre selsferheging sil soargje foar ienfâldige bewustwêzen fan it feit dat jo net almachtich binne, en ek de technyk "Wa is de kening fan 'e bisten". As jo skatten binne leger dan normaal, dan fertsjinje jo sels. Besykje in gebiet fan it libben te finen wêr't jo slagje kinne en besykje om jo potensje te realisearjen nei it maksimum. Bang net om help te heljen fan tichte minsken: se sille jo stypje yn gefal fan swierrichheden. Sjoch op dysels minder fergrutte sil de technyk helje fan "Sykje ferskillen."
2. "Man yn 'e regen"
Dizze metoade helpt te bepalen hoe't jo it swierrichheden fan it libben oerwinne. Stypje jo stipe by de minste problemen? Of fierder hurder te wurkjen om it probleem op te lossen, sels as feitlik foar jo hat it relevânsje lang ferlern? Nei't jo de eigenaars fan jo gedrach yn stressful situaasjes identifisearre hawwe, kinne jo bepale hokker wat har prompt resolúsje foarkomt. Nim twa papieren. Op ien foto in persoan (yn safolle detail as jo wolle), op 'e oare - in persoan yn' e rein. Fergelykje dizze tekeningen. Op grûn fan 'e resultaten fan wat wittenskiplik ûndersyk, senioren bestjoerders mei overstimearre selsferheging wurkje minder effisjint en kinne har bedriuw goedbringe om foltôn te foltôgjen. Eksposysje. As in persoan yn 'e rein wurdt as ôfbylding skildere, dan binne jo ek genôch om problemen sûnder te lieden. As it ferpleatst nei de top fan 'e blêd, besykje jo te probearjen oer problemen mei help fan fantasy. De skift nei de boaiem fan it blêd jout oan in tendins foar depresje. As de lytse minske nei de lofts ferfalt, binne jo sterk ferbûn mei jo ferline. As der in skepping nei rjochts is, dan is it oardiel fan oaren belangryk foar jo. Ferformering fan it figuer. As de persoan yn 'e rein is grutter dan de persoan yn' e earste figuer, dan jouwe de swierrichheden jo betrouwen yn jo feardigens. As minder - jo binne yn bedriging nedich foar stipe fan tichte minsken. Fersprieding fan klearkarm sprekt oer de needsaak foar eksterne beskerming; in nekke man jout oan it ympulsivo fan jo gedrach. It figuer fan in persoan yn 'e rein, yn' e profilearje of mei syn rêch oanjûn, jout oan dat as gefolch fan problemen jo de wrâld ferjaan wolle, yn 'e selde hinget. Reint is in symboal fan 'e problemen sels. As it lyts is, betsjut dit dat problemen ek tydlik binne. As de rein wurdt yn dikke, fetter linen skildere - jo problemen binne ûnferbidlik foar jo. Determine wêr't de rein komt fan: rjochts (problemen út 'e bûtenwrâld) of op' e lofter (problemen wurde makke troch de persoan sels). Wolken - in symboal fan wachtsjen foar problemen. Puddels en mûde binne de gefolgen fan struorjende situaasjes foar jo. Details. Hûsen, beammen, banken, en objekten dy't in persoan yn har hannen hâldt, jouwe oan de needsaak om emotionele stipe. Blitze symbolisearret dramatyske feroaringen yn jo libben, regenboarch - in ein ende ferfolch fan heechwearde. Schirm - beskerming fan problemen. As in persoan it yn jo hannen hâldt, dan hawwe jo gjin problemen en der is ien dy't jo stipet.
3. Wa is de kening fan 'e dieren?
Nei jo binne oertsjûge fan jo unike identiteit, it is goed te begripen hoe't minsken om dy hinne sjogge. Psychologen neame dizze "feedback". Faak is it fanwege har tekoart en der binne ferskillen en misferstannen. Nei allegeduerigen, wat foar jo makket, kin miskien net needsaaklik sa maklik wêze foar in oare persoan. It is mooglik dat de wiskunde fan jo troch ferskate minsken krekt it tsjinoerstelde wêze sil. Wês net fernuvere: it allinne lit jo sjen dat jo in protte minsken binne. As jo dit ienfâldige test foltôge hawwe, sille jo in soad begripe oer josels en oer de relaasjes yn jo famylje. Armee mei papier- en geef-tippens. Draw all family members in the form of some animals. Freegje oare famyljeleden om deselde wurk te dwaan. Dit is in spultsje - dreech wa't miskien miskien! En no hawwe jo in earnstige analyze. Fergelykje de resultaten tekeningen. Soarch omtinken foar de folgjende belangrike punten: Wat is de natuer fan 'e bisten: binne agressyf of hertlik, ynhiem of wyld, defensearjend of oanfallen, predators of net, sulver of net. Wat is de grutte fan 'e bisten relatyf oan elkoar. Wa is grutter, dat is wichtiger! Hoe't dieren ferlykber binne foar elkoar, dy't op it earste plak is, wa is oan 'e ein, wa tichter by wa, ensfh.
4. Multicolored Letters
As jo besykje oer elke probleem of situaasje, kinne jo gjin wei útfiere of sels realisearje hoe't jo fiele oer wat der is, "skriuwe". Dus jo meitsje net allinich de akkuraasjesje, mar kinne ek dúdliker meitsje wat jo net wolle, wat jo wolle eventueel berikke wolle. Strik foar ekskurendens is in gefaarlike ûndernimming. Opfallend is it net te berikken, dat betsjut dat it ûnleauwens net te fertsjinjen is. It is folle konstruktyf om josels meiens opnij te akseptearjen. En doe't er nommen hie, bestelde al wat jo wolle graach dwaan om it libben noch intens te meitsjen.