Lit sjen, wat is de saak? Mammen fertsjinje har simmerfakânsje yn 'e tarieding fan it poppe, en wachtsje op syn berte.
Bygelyks troch hormonale oanpassing wurde mear hormonen yn 'e lichem produkt makke dy't belutsen binne by de produksje fan' e "sinne pigment" fan melanin, en de hûd fan 'e ferwachtende mem is makliker mei sinboarne bedutsen. Dochs helaas, net altyd gleich, en fanwege dit op it gesicht en lichem kinne ferskate dekoraasjes ferskine - pigmente spots (dokters neame se chloasma). Se ûntsteane ûnder ynfloed fan ultraviolet, en dit is ien fan 'e redenen wêrom't de takomstige mem harsels beskermje moat fan' e ljochte sinne en soarget foar sunscreen mei in faktor net leger as 5. Mar om te fjochtsjen mei leeftydspots yn 'e swierens sûnder betsjutting, om't wylst yn it lichem hormoanale " disorder "kin chloasma wer opnij ferskine. Mar nei de berte fan it poppe giet it faak troch himsels.
Foar takomstige memmen is de bêste oplossing foar in protte simmerproblemen swimme. Wetter ferfratet, ferswakket, ferfliget, ferliedt stagnaasje yn 'e bedoelingen, makket de spieren mear elastysk en ferlies de wyn. As jo dokter net tinkt, gean op fakânsje op see - sâltwellen sâlt it lichem sâlt mei mineralen. En yn 'e stêd oanmelde yn' t swimbad foar spesjale klassen foar swangere froulju.
Lang libje it wetter!
In oar simmerproblem - konstante toarst - is ek net ûngewoan yn 'e waarmte, mar foar froulju' yn posysje 'ûntstiet it net allinnich om't de waarmte is. As it takomstige bern opgiet, moat de mem mear enerzjy nedich wêze, omdat dêrmei de placenta oanbiede moat, it bedrach fan amniotyk fluid en bloed opnij yn 'e lichem ferfiere. Mei de ferheging fan floeistin nimt de lesten op 'e nieren, bysûnder, ferheget.
Yn 'e lêste moannen fan it wachtsjen, en as gefolch kin der swollen wêze. Yn sokke gefallen fynt de ferwachting fan mem en heurigens yn 'e hannen en fuotten, en wearden gewoane skuon, ringen of armbanden wurdt hurderer. Soms ferskynt ek swelling op it gesicht: bygelyks yn 'e foarm fan "tas" ûnder de eagen of in moarns swelling op' e wangen. As, neist, it lichem mineralen of vitaminen fielt (sizzen, weardefolle kalcium of B-vitaminen), in frou kin wolris leine krampen hawwe yn har hannen of foetten - dat bart benammen faak yn nacht.
De earste manier om swelling te bestjoeren, dy't fuortendaliks yn 'e geast komt, is minder te drinken. Mar alles is net sa maklik, om't jo sels drinke yn 'e hjitte - betsjutte dat ûntstekking, ûnfeilich foar it takomstige bern. Om swellingen te ferleegjen, is it wichtiger om jo menu te reitsjen.
Jou de skerpe trio op : sâlt, roast en smoarch. Dizze gerjochten groeie allinich teurens en ek serieus oergean fan jo digestive systeem. Eart in protte griente en fruchten - dizze ivige advys is nuttich yn 'e striid tsjin oedema. Griente en fruchten sille it helpe om it útwikseljen fan sâlt en mineralen yn it lichem normalisearje, mar tagelyk ferbetterje it wurk fan it gastrointestinaal traktaat. No sille jo benammen nuttige swarte korke, sellerij, parsley wêze. Lykwols, lykas yn in protte oare gefallen, is it wichtich om de maat te beoardieljen om net in darmsteand of allergie te feroarjen.
Hoefolle kinne jo drinke oan in takomstige mem is in yndividuele saak. Alles hinget ôf fan 'e behoeften fan elke frou, mar yn trochsneed kin jo lichem sa'n 1.5 liter fluid per dei krije en op hegere dagen en mear. Dit bedrach befet net allinne wetter, tee of sûken, mar ek sop, griente en fruchten. Fekansjes yn 'e simmer yn' e foaroanslach fan 'e poppe passe gau, en hawwe gjin tiid om werom te sjen - lykas jo op jo hannen hawwe it bern al sliep.
Besykje net te beheinjen yn 'e flüssigens , mar om de rjochte bijen te kiezen. Drink kwalitatyf fleske wetter sûnder gas (it sil net allinich jo toarst ôfbrekke, it sil it lichem ek mei mineral salassen leverje), griene tee, roazehips, cranberry sop. Mar konsintrearre sûken, sûker kompetysjes en soda binne better om te beheinen - nei har wolle jo mear drinke wolle. Itselde advys jildt foar swarte tee en kofje - as jo jo dei sûnder dizze dranken net foarstelle kinne, loegje se los en fertsjinje mei molke.
Kontrolearje jo dokter en krûpen opnimme dy't ekspense fluid út it lichem útbringe: bygelyks kebabier en bierblêden, bearberry. Sûnt swelling is in teken fan ynterne struktueren dy't ynfloed hawwe op in soarte fan sûnens fan 'e poppe (bygelyks, nierproblemen), soenen dokters simpel in takomstige mem stjoere foar in kontrôle. Om út te finen oft de nieren goed wurkje, wurdt de frou frege om te rekkenjen hoefolle flieide se tagelyk krije en hoefolle se ferlieze by in lyts toilet. "Der" en "dêrwei" moatte oer deselde bedrach fan floeistof wêze, mar yn in sterke waarmte mei urine, in lyts minder wetter, om't 5-7% fan it liif ferliest mei swit.
Feine weaving
In faak begryp fan eedema yn 'e skonken is varicoseven. As yn 'e foarige gefal is de skuld fan dit probleem allegear geweldige hormonale wizigingen, wêrtroch it bloed begjint te stagnearjen yn' e veanen en har muorren útslacht, de natuerlike kursus fan 'e bloedstream ôfbruts. As regel, swierrichheden mei de fenen. Nahe it ein fan 'e swierens, klimme in protte wûnderlike memmen dat de skonken krampearje; Foaral dizze situaasje komt mei varicose veins. Stel op, lean op alles, wachtsje in bytsje; of opheegje, oplopje, en de foet nei jo te pakken, de kalfmuzelen massje (begjinne mei strûken, en dan ljochtsjend op). As jo in protte tiid yn ien posysje jouwe, stean of sittend, relaasje hieltyd faker, stapje jo fuotten op in stoel, en foar de nacht lei ûnder de tibia-kessen.