As in poppe berne is, fertsjinje âlders in lange tiid oer frede en lûd sliepe. En alles om't it lytse krewearjen hast altyd omtinken hat. En, yn tsjinstelling ta folwoeksenen, bisten binne faak ferrifelde biorhythmen, sadat se lang net sliepe kinne.
Stoarm mei it bern jout altyd de âlders oanstriid. Mar is it wurdich wylst dêryn soargen oer dit? Litte wy besykje om tegearre mei jo te meitsjen. Earst moatte jo begripe wat de normen binne fan 'e duurt fan' e sliep fan bern fan ferskate leeftiden:
- nijboarne baby - 16 oere sliep per dei;
- in healjier-âlde poppe - 14,5 oere sliep per dei;
- ienjierrige poppe - 13,5 oere sliep per dei;
- in bern op 't leeftiid fan twa jier - 13 oeren sliep yn' t dei;
- in bern op 'e leeftiid fan fjouwer - 11 oere sliep per dei;
- in bern op 'e leeftyd fan seis - 9,5 oeren sliep deis;
- in bern op 'e leeftyd fan tolve - 8,5 oeren sliep per dei.
Doochters dogge oan dat ungefear 20% fan alle bern sliepstelders hawwe. Somtiden sjogge sokke ferwûningen serieuze sûnensproblemen, lykas it bernich psychysk. Dêrom, as jo poppe serieuze problemen hat mei sliep, moatte jo in dokter sjen. As it baby lykwols net genôch hat foar in oere of twa, dan is der neat om te soargen oer.
De oarsaken fan normale sliep yn bern
In soad âlden freegje fuortendaliks sels - wêrom hawwe de krûmen problemen mei pine? Der binne ferskate redenen foar dit ferskynsel:
- Genetyske predisposysje. As âlders krûpt of oare neurotyske persoanen hawwe problemen mei sliep, dan kin dit ferovere wurde. Yn dit gefal is it net oer de leeftydsnotiseinsomnia fan pake en beppe, mar serieuze sliepstof.
- Emoasjeale lesten. Elke âlder moat begripe dat it bern psychysk-resistint is. Dêrom, sels de minste weardich op 'e earste each, kin stress wêze mei de psyche fan' e poppe. En net allinich negative, mar ek positive positive emoasjes kinne ynfloed wurde. Bygelyks it ûntstean fan in nij lid fan 'e famylje, nei in skoalle foar in sadikili, nei in nije plak fan residinsje en sa't it kin - allegear kinne in slieperstjerre provoke.
- Satyske problemen. Somtiden is de oarsaak fan 'e ferlinging fan normale sliep yn it bern ferskate sykten fan' e ynterne organen. Foar sokke gefallen is de ynsomnia tige typysk. Dêrom moatte de âlders op 'e earste alarmjende symptomen daliks it bern nei de dokter nimme foar ûndersyk.
- Untwerpen fan it sintrale nervosysteem. In folweardich sliep hinget direkt fan 'e folsleine funksjonearjen fan it sintrale nervosysteem. Dêrom, as de dyslexia problemen hat mei it sintrale nervosysteem, fruchtber of letter en dêr sil ek problemen wêze mei sliep.
- Feroaringen yn 'e machtplan. In wichtige rol wurdt spile troch it feedsplan fan it bern. Bygelyks kinne sliepproblemen foarkomme as it bern lêst yn 'e libbens of as de kroech fan' e boarst ôfnommen wurdt. Dêrom moatte de âlders de soarch fan har poppe sertifikaat kontrolearje.
- Fysike ûngemak. Gjin bern kin yn sliep falle as er fysike ûngemak ûnderfynt, bygelyks darmynkolik, snijde tosken en sa. Dêrnjonken kinne kroechjes troch krûden op 'e blêd, in wiete ferdwûne, leech of hege lofttemperatuer yn' e keamer en deselde fersteurde wurde. Dêrom moatte de âlders in straf yn 'e biorhythmen fan' e bern besjen, dat se fuortendaliks kontrolearje oft der neat fan 'e kroechen is.
Typen fan sliepstof
Der binne ferskate soarten sliepstelders. Wy sille allinich op 'e wichtigste fokusje:
- Wince. As in krûm yn 'e sliep faak oprûn is, folgje dan de ferwizings nei in neurolooch. Somtiden sille soksoarte symptomen ferskine mei in gefaarlike sykte - epilepsy. De dokter kin it útslute. De meast foarkommende epilepsy lijt fan dy babys dy't yn ferskate padenology komme.
- Bruxism. Approximately 20% of babies grind their teeth during sleep. Benammen oft dit bart mei bern fan 12-13 jier. Op it earste oant sjen, kin it optreden hielendal harmless wêze, mar it is feitlik. It meast foarkommend, mei brúksisme, it bern hat in ferheging fan hertklasse, atmen, en in fergrutting fan bloeddruk. Boppedat leart de toskemeleur by it griljen - it wurdt wiske. Dêrom moatte jo kontakt opnimme mei in toskedokter en in neurolooch.
- Nightmares. Alle fan ús hawwe soms nachtjiers. Mar as in bern faak frege is fan har yn 'e nacht, dan moatte âlders alert wurde. Alden kinne nachtmaren tsjûge krije oer serieuze struorren fan it nervensysteem. By nachtmaren ûnderfynt it bern in gefoel fan panik en earnstige angst. Wittenskippers hawwe fûn dat it ferskynsel faak ynfloed hat op bern fan emoasje. As regel binne dizze jonges âlder fan twa oant seis jier. Hoewol nachtmaren kinne folslein ferdwine op elke leeftyd, ek de nijbou. It gefaar fan nachtmaren is dat it is tige swier om har te huren. En se hawwe in tige minne effekt op 'e mentale steat fan' e poppe. Meastentiids moatte âlders gewoan akseptearje en wachtsje op it bern om har te ûntwetterjen. Meastal komt dat by de leeftyd fan tolve.
- Sleepwalking giet yn in dream. Dit ferskynsel is noch hieltyd wat studearre. Mar it is bewiisd dat sûne bern gjin lêst fan sliepwrakjen leare. Meastentiids komt dit ferskynsel as gefolch fan ferskate syktes: bedwetting, epilepsy, affection fan it sintrale nervous systeem, sykten fan it genitourinaal systeem en sa op. Dêrom, as jo besjogge dat jo bern yn in dream kuierje, kontakt sa gau mooglik mei help fan in dokter. It is nedich sa gau mooglik de sykte te identifisearjen en te huren.
- Conversations in een droom. Yn in dream fertelle hast hast alle bern. Mar de heftigens fan sokke misdieden yn dit gefal kin de meast kontroversjele wêze. Meastentiids is dit fenomenel net te behannele. As it lykwols troch in wat oare soarte disorder kommandearre is, is it leare om in dokter te sjen.
Der binne situaasjes dêr't in besite oan in dokter net yn elts gefal útsteld wurde kin, om't der ferskate kompleksen wêze kinne. Sokke gefallen binne:
- in stoarm yn 'e sliep fan tige jonge bern dy't noch net ien jier âld wienen;
- alle sliepstofkes dy't lêst mear as trije wiken;
- elke sliepstoarmingen dy't begelaat binne troch serieuze feroaringen yn it gedrach en de stimming fan it bern;
- it sykheljen yn 'e sliep;
Algemiene oanbefellingen foar sliepstof
As der swiere problemen binne yn ferlinging fan 'e sliep fan' e poppe, sil de dokter de behanneling presizearje. Njonken de behanneling is it lykwols nedich om guon regels te folgjen:
- Beoardielje de sliepmodus fan 'e bern. It poppe moat tagelyk op bêd gean.
- Besjoch wat it bern foar bêd docht. Lit him net de televyzjeseal sjen, beppe besykje dat hy gjin mobile spultsjes spilet. It is it bêste om him te lêzen foardat in boekje te sliepen.
- Kontrolearje op de lofttemperatuer yn 'e sliepkeamer. De meast optimale temperatuer is 22 graden. By dizze fiifheid moat 70% wêze, dus is it oan te rieden om in spesjale luchtfever te keapjen.
- De bêdsklean fan 'e bern moat skjin wêze, frij fan wrinkles en kroechjes. It is it bêste dat de stof natuerlik is. Itselde jildt foar pyjama's.
- Folgje de wize fan it libben fan 'e poppe. It bern moat op de strjitte op syn minst twa oeren deis gean. In sedintêre byld sil him net goed dwaan. Dêrom besykje jo dat te dwaan dat it bern sa min mooglik tiid efter de TV, komputer en sa fierder brûkt.
- As in berntsje fan 'e sliepkeam leart, besykje dan him te sliepen neist him. As regel ferdwynt it probleem tige fluch. Hoewol in protte saakkundigen net oanrikkemandearje sliepen yn in bedriuw fan 'e heit.