Yn in ynspanning om te bewegen nei in sûne diet, moatte earst net ferjitten wurde oer de regels fan it feilichheidsfeiligens. Bygelyks minsken mei hege asiditeit fan gastrôkeap binne tsjinindich om grûn te iten (pearels, koarander) en knoflook. Dill en knobel is ûnwillekeurich as jo sûch of in hernia hawwe fan 'e esophagus. Yn dit gefal is it needsaak om te refille en fan piper. Ulcers en gastritis ferbaarret it gebrûk fan sirkusfruchten, lykas kurrants, plums, sûre apples, ensfh.
Watermelon is goed, om't it normaal de hûd folget, mar neist de wille kin dizze berja mei soargen en ferwidering bringe. Wat de melon hat, wurdt it meast goed opnommen - it befettet in protte nûmere-enzyme dy't ticht by komposysje binne foar de fûnen yn 'e darm. Fergelykbere eigenskippen en auberginen. Mar framboazjes, fral op in lege mage, kinne in besykjen fan 'e holle útlitte.
In algemien, sels de frisste en sûchste fruchten en grienten, moatte it folsleine diens net folje, om't yn plantensbedriuwen gjin wichtige komponint foar ús is - eprin. Mar protte is it haadbou materiaal foar sellen, dy't har helpt om aktyf te aktualisearje. Soen jo der wis fan wêze dat jo yn jo menu en fleis en fisk binne.
Dêrnjonken leiend op mar ien groep produkten en stride om sels te krijen mei vitaminen, kinne jo it tsjinoerstelde resultaat berikke - in disproportion fan vitaminen. Nei allegear wurdt alles ferbûn en berekkene yn it lichem, en as ien komponint net bestiet en de oare ferskynt, sil de balâns brekke, en ynstee fan goed fiel, gastrointestinale fergrieme sil resultaat.
Dit betsjuttet net dat ynstee fan it sommige menu, wêryn tafel en tomaten, makket men it makaroni en spiiske hynst foarkomt. Krekt it menu just te meitsjen - sadat it protiven, kohrhydraten en vitaminen befettet. Tink derom: mei in goede fiedingsje moatte jo tagelyk minstens 400-450 gram ite, fruchten en beesten. En dan kinne jo feilich sizze dat wy op in sûne diabetes wikselje.
Wy tankje foar help by de tarieding fan it materiaal fan 'e liedende meiwurker fan it Research Institute of Biomedical Problems, deputearre haad fan' e Department of Nutrition and Gastroenterology Boris Afonin.
Julia Ratina
pravda.ru