Alderearst moat it sein wurde dat cholesterol ien fan 'e wichtichste substansjes fan fetter metabolisme is yn it minsklik lichem. De fekking fan dizze metabolite yn 'e analyze fan bloed is in perfekt normaal ferskynsel. In oar ding is dat de yndikator fan 'e cholesterol ynhâld yn' e bloedserum net mear dan bepaalde limiten giet. Foar in persoan is de gewoante konsintraasje fan dizze stof 3,2 - 5,6 mmol / l. Boppedat is de konsintraasje fan cholesterol leger as de oanjûne wearden, dit is al in gelegenheid foar serieuze soarch en yn dat gefal is it needsaaklik om in ôfspraak mei in dokter te meitsjen foar advys. As de ynhâld fan cholesterol yn it bloed heger is as de boppegrins, dan fereasket dat ek de partisipaasje fan medyske wurkers by it behertigjen fan 'e oarsaak fan dit ferskynsel en bepaalde maatregels. Mar, yn alle gefallen, yn it bloed kin net yn elts gefal in tal bedrach fan dizze substân fûn wurde, dus absoluut net beskôgje dat cholesterol in fijân fan sûnens is.
In oar ding is as it cholesterol yn jo bloed "ôfskalje" is. Dit is bedrige mei serieuze konklúzjes, de meast foarnaamste wêzentlik befetsje in ferhege risiko fan ûntwikkeling fan atherosklerose, ôfbrekken fan it kardiovaskulêre systeem, it ferskinen fan in ûneven lichemgewicht en fierdere obesiteit. As it nedich is, sil de dokter medikaasje foar jo presskriuwen prestearje en sil jo advisearje om mear omtinken te jaan oan de keuze fan iten foar jo tafel.
Wat te iten as jo hege cholesterol fine yn jo lichem? Yn dat gefal moatte jo earst oandachtje oan fetbedriuw. Dit ûnder oaren, yn it foarste plak, alle fatty fleis- en fiskvarianten, fet, bûter, sûker mei hege fet ynhâld, groevene oaljes, mayonaise, sûkerprodukten as keuken mei in hege smaak fan bûter. Alle produkten mei oerfloedich gebrûk helpe de konsintraasje ferheegje yn it lichem fan cholesterol. Dêrom, as jo in hege ynhâld fine yn it bloed fan dizze metabolite moatte iten wurde soene om de yngong fan fetbedingte fiedings yn jo lichem te signifikant te beheinen. Jo moatte ek inkele wichtige funksjes fan de ynhâld fan fetten yn in bepaald produkt witte. Bygelyks, chickenfielen befetsje mear fett as it fleis fan deselde hûnbrêch.
Dochs allegear fan 'e foargeande betsjuttet net dat fet moat folslein útsletten wurde fan' e dieet - dit sil ek skeare oan jo sûnens bringe. As it fûn wurdt yn it lichem fan in ferhege befolking fan cholesterol, is it perfoarst mooglik te brûken sûker mei leech fet-ynhâld, kalorie-mayonaise (dizze soarte fiedsel befettet minder fet), en it is net allinnich nedich, mar ek nuttich om fegetaasje salat te fillingjen mei ien of twa loftkeapeltsjes fan fekânsjeöle.
As foar oare produkten, dan mei ferhege cholesterol net te suksesfol wêze oan kohdhydrate iten, om't oerfloedingen fan kohrhydraten yn it lichem yn fet winne kinne. Dêrom is it net genôch om te iten mei ferskate bakstiennen, cakes, sûchdieren en oare saffers, en de needsaaklike koalhydrate fan it lichem is better steld troch porridge - boekeweat, reizen, oatmeal, ensfh.
Ik hoopje dat dizze tips helpe jo út te finen hoe't jo ite as jo ekzet cholesterol fine yn jo lichem.