Om it gewicht safier te ferminderjen oan it bern, moatte jo de oarsaak fan obesiteit fine. Op it stuit binne der twa types fan obesity: primêr en fuortset. De oarsaak fan it primêr obesity is meast leechmooglikheid en oerwinning. By it fatsoenjen fan bern binne maklik ferbaarlike kohrhydraten, lykas brea, sûker, ierappels, sûchdieren en oare soartmakkers, en dierenfet - oaljes, fettige soepen, oalje crems, fetich fleis binne tige faak oanwêzich yn grutte munten. Faak sjogge de bern selden in dieet en moarns hawwe se meastentiids net iedere ite, en yn 'e jûn binne se overeat. Dochs is it gebied fan enerzjy dat se mei it iten krije moatte oerienkomme mei it bedrach fan enerzjy dat it lichem ferbridet.
Obegea kin ek erfd plak wurde. Yn it gefal as beide âlden fatsoenlik binne, is it probleem fan 'e sykte yn it bern 80%, as allinich ien âlder wurdt beynfloede troch obesity, dan is de kâns dat 40% is. De beslissing fan it nervensysteem en endokrinen kin in sekundêre obesity feroarsaakje, mar by bern is dizze soarte fan obesiteit 5%, dat is in seldsum gefal.
De measte gefallen fan obesiteit wurde bepaald yn pjutten ûnder it leeftiid fan in jier. As de poppe oant trije moannen oerfûn wurdt en syn gewicht nimt elke moanne mear as 3 kg, dan binne dizze babes fatsoenlik yn 'e takomst. Berneboeken yn dit gefal, sokke yndikatoaren as it fel fan fettzellen en har nûmer ferheegje.
Diät foar oergewicht bern
Ferskate reguliere sportaktiviteiten, therapeutyske gymnastykjen en rinnen binne brûkber allinich yn kombinaasje mei iten, wêryn't der in pear kalorie binne. Yn 'e behanneling fan obesiteit is geduld nedich, om't de winske resultaten allinich nei in pear jier berikt wurde kinne.
In groeiende organisme needsaaklik needsaaklik en nuttige eleminten yn it nutjen: fats, protten, vitaminen en mineral salze, koalhydraten; sa fasten, as in manier om gewicht te ferliezen, want bern moatte net praktisearre wurde.
It ôfrûnjen fan fetten út it lichem en sil har fierdere uterlik net foarme kinne - de belangrykste taak foar feilige gewichtsreduksje fan it bern. Dit kin berikke wurde troch it ferminderjen fan it tal kalorissen yn it deistige jild. Yn dat gefal moatte jo it brûken fan kohdhydraten opstelle, dat it lichem maklik makket. It is sûkelade, sûker, cakes, sûchten, sûker rollen. It konsumpsje fan fet: hout, fetich fleis, fegetaryfetten, fetlike soppen moatte ek útsluten wurde. Moarnsmooglikheden drage ek by oan it gewicht fan gewicht, dus is it wurdich om makaroni, noodles, suvere produkten, brea te jaan. It konsumpsje fan ierappels moat minimaal wurde. Feed it bern fiif kear deis yn lytse dielen. Bliuw gjin bern om sweets en fruchten te iten yn 't tusken iten. As it bern noch freget foar iten, jou him him wat fan griente: frisse koar, moeras, radys of kikkers.
Tink derom dat jo sûnder hurde ite moatte. Dinner moat spit dan 2 oeren wêze foardat it bern nei bêd giet. Om te leven oan in dieet moat stadich wêze. Skeakelje nei lekker-kalorie-iten moat stadichoan wurde. Oeralgewichtige bern wurde faak genôch heech kaloriefûgels fiede. Yn dit gefal rekken eksperts oan it meitsjen fan it dieet mear ferskillende en passende leeftyd, en nei sawat 2 wiken kinne jo wikselje op in strengere jild.
Jou foarkar oan molkprodukten dy't leech binne yn kaloaren. It kin leechfettige cottage-tsiis, yoghurt, acidophilus, kefir wêze. Postebeef is meast geskikt foar fleisgerjochten, en it fet-diëtte moat bûter wêze. Sokke produkten lykas hûske tsiis, fleis, fruchten, griente en molke, it bern moat elke dei krije en it is oan te rieden om wite, aaien, tsiis en fisken te oefenjen net faker as trije of fjouwer kear de wike. It wurdt oanrikkemandearre om sûnder beweegde beieren en fruchten te iten, en fan griente - tomaten, koar, radik, kroan en komkommers.