Schwangere is in spesjale tiid yn it libben fan in frou, it is it meastentiids oanpast troch in fysike en emosjonele feroaring. It is belangryk om dizze nuttige tips te brûken oan swangere froulju.
Earst moatte jo tinke oer de needsaak om te ûntspannen en te dwaan. Relaxaasje moat sa wêze - yn 'e iepen loft kuierder faker, in koarte sliep is brûkber yn' e dei, lêzen goede boeken, gewoan yn 'e stil te hâlden of harkjen nei geniete muzyk. Relaxaasje is wichtich, it helpt om de deistige stress te ferleegjen dy't yn swangere froulju oanwêzich is.
It is bekend dat in frou begint om mear nerves te krijen as it tiid is om de berte te jaan. Jo moatte rjochte wêze foar it feit dat jo de pine fan 'e legere abdij bringe kinne. Jo moatte bliuwe ticht by it badkeamer! Omdat problemen kinne komme mei de bladder. By swangestân, nei it húske gauris as earder. Dit is dus it groei fan 'e poppe, dy't de blazer sittet, fan dizze winsk om te resten wurdt hurderer. Dit is normaal yn 'e swierwêzen en jo moatte der net soargen oer.
In oare wichtige aspekt fan 'e list fan nuttige tips foar swiere froulju is it fiedsel. Neist it brûken fan vitaminen dy't troch in dokter prescrire wurdt, moat men sûn, it gesine iten ite - dit sil in gesellich groei fan it bern befoarderje. As jo in beheining fan vitaminen, mineralen hawwe, kin it liede foar minne ûntwikkeling fan bern, bertefekken, of foartiidske berte.
Yn 'e swangerskip, yn gjin gefal moatte jo riepe, drinke alkohol en brûke elke soarte narcotic.
Under de swierens is it fan belang om de regels fan de organisaasje fan 'e warder te folgjen:
- De druk fan 'e dage op' e mage of de snoei fan 'e dingen kin liede ta negative gefolgen dy't it bern beynfloedzje, sadat jo fral hanthaven of rokken wurde moatte op in elastyske band of in spesjaal útwreidende riem.
- Kleedestoffen moatte natuerlik wêze, ûnderwearde is better katoen, sokken en kjeldhutten moatte net yn 'e leg komme, om te foarkommen fan bloed yn' e skonken. Pantyhose moat spesjaal wêze foar swangere froulju, mei in ferbining.
- Winterkleuren moatte ljocht, waarm, noflik, en skuon wurde keazen mei non-slip solees . Hakken moatte ferlitten wurde, ferfange se mei skuon op in lyts platfoarm.
- Om gjin allergie oan it lichem te krijen mei natuerlik pear, benammen langhurd, is it net wurdich yn 'e wachrobe yn' e swierwêzen te brûken.
- It wurdt net oanfrege foar swiere froulju om kladen te klean fan dûbele en ûnbidige toanen. It Kid fielt jo tige emosjonele stimming en reagearje op 'e kleur fan' e klean.
- Priizje foarkar foar romtlike t-shirts dy't jo bewegingen net beheine, ferskate cardigans, gewearde kleuren fan frije snuorje.
- It ûntbrekken om te swimmen yn 'e swimbad fanwege it feroarjen fan de foarm is dommich, swimmen yn' e swierens is tige nuttich en sels nedich.
- Foar de jûnsjok, kinne jo kieze út in set mei in sûkelige blouse, op in jurk makke fan ljocht ûntwikkeljend stof dat it effekt fan multilayeredness kreëart.
Nuttige tips foar swangerskip, mei opkommende sykte:
- As oertsjûge sweat wurde beoardiele, moatte de klean fan natuerlike fabriken makke wurde, sadat de hûd oanwêzich wêze kin, de dûs moat faak nommen wurde, en it bad moat nommen wurde mei de sageel.
- As jo fuotten switte, moatte jo de fet alle dagen meitsje fan 'e ôfskieding fan ikbak, helpe jo foetten te reitsjen mei kamieloazele - per liter wetter, trije oseaan fan kamille.
- As der in misbrûk fan iod is, moatte jo mear boekeweat papieren, walnuts ite, it is ek nuttich om seiswâl yn 'e jet op te nimmen.
- Om it kopke te heljen, dat opnij ferskynt, kinne jo dizze metoaden brûke: drinke 100 gram friske snoeed karrotap, en dan eat; of reekje de whisky mei lemon skielje, effektiv en gebrûk fan itselde oalje, dat net oanrikt wurdt yn 'e swierwêzen.
- As it slim is om yn te sliepen, kinne jo in glês waarme molke mei huning drinke.
- Der wie in hoarse stim? It sil passend wêze om de woartels yn ien glês molke te koofen en de flüssigens yn lytse sûpen te drinken.
- As de druk opsteld hat. Jo kinne 2 tinkstiennen lykweardich meitsje fan in mingde fan 6% gewicht mei wetter, en foar fiif oant tsien minuten hâlde jo op 'e fuotten.
- As de noas gryp gie. It is nedich om iis op 'e brêge fan' e noas te pleatsen of katoenwolle yn sâltwetter te setten en lizze oan 'e kant yn' e nasale trochgong.
- As gefolch fan eagenûntstekking en minderheid, sil in kamille-brún helpe, dy't mei eagen gewoopt wurde moat of mei bemidde katoenwolle-discs. Mei eagenstilligens kinne jo op 'e eagen sette opwaarmde rôze ierappels.
- As foar gjin skynbere reden de appetitik is fuort, dan moatte jo nei in kuierje gean, frisse loft helpt de appetit te herstellen.
- As it skriuwt yn 'e earen. In blêd fan geranium, yn in rôp pleatst en yn it earen kanaal kin de pine losse, oars konsultearje jo in dokter.
- As haar falt, is it normaal yn 'e swierwêzen. Mar as it bedrach fan hout útkomt, dan moat it iten needsaaklik fiskje, seafood, suvelprodukten, applen, moeras. Ek yn it hier om 'e klokje oalje en hier haar mei ôfskieding fan burdockwurden en wite rinde yn lykweardige parten.
- As jo liede fan ferbouwen, moatte jo in jachtjogurt drinke foar de nacht. Mear om fruchten en griente te iten, benammen appels, karotten, beets.
- Toxicosis begeliedt de mearderheid fan swiere froulju, der is gjin universele besparring foar syn beskikking, mar mei moarnekrankheid droeche fruchten, swarte swakke tee, net-ferwaarmde mineralwetter op in lege mage, hazeltsjes en oranje helpt om te gean.
As jo in fraach hawwe - besykje jo dokter net te freegjen, wizigje yn it lichem moat jo net stypje, se sille úteinlik it langwachte evenemint feroarjen - memmetaal - de bêste momint yn it libben.