Besykje te meitsjen fan deiblêd , dêr't jo no krekt nedich binne, lêste minstens twa oeren. It kuierjen yn 'e frisse loft is in prachtige foarkommen fan karmasinders, dy't sa allegear faak alle swierdige froulju oanmeitsje. (Mar frjemde soargen net, folle sikose komt drok op it sterker, de langer de stjerringsperioade, mar nei de bern moat it ôffal gean). Dêrnei ferbetteret it it oanbod fan krûmmen mei soerstof, dat helpt om hypoxia te foarkommen.
Om it ûngemak te ferleegjen yn 'e skonken, dy't jo fiele kinne, besykje net in protte tiid te stean. As jo sitte, ferheegje jo skonken nei de ottoman of lyts stoel. Op 'e tiid fan sliep kinne jo in kussje sette ûnder jo fuotten. Ek tige brûkber is de proseduere fan it wassen fan fuotten mei kâld wetter fan 'e knooppel oan' e knibbel. Oannemje ek om hokker posysje jo besykje as jo sitte. Yn 'e swierens is it strang ferbean om te sitten mei jo foet op jo skonk. It feit is dat dizze posysje in bydrage leveret oan 'e fuortgong fan varicose veins, troch it feit dat de skippen ferwakke binne. Oan 'e wei, om it risiko fan kanoazeareen te ferleegjen, keapje spesjale anti-varicose strangjes of stringen yn' e apteek. (Allinich by it te keapjen, rekkenje mei de mjitte fan druk op 'e veanen - it is better om in dokter te rieplachtsje).
Ferjit net oer vitaminen! Drink as spesjale vitamine kompleksjes dy't spesjaal bedoeld binne foar swiere froulju, en it iten rikke yn vitaminen. Nei allegear groeit de noed foar mineralen en vitaminen twa of trije kear!
Yn dizze perioade begjint it poppe gau gau te wachtsjen en gewicht te winnen, dus sil jo tûk stadichoan rûn wurdt. Dêrom is it wurdich om te wikseljen op losere klean dy't net drukke op de mage en wurde makke fan natuerlike fabriken. Wat foar ûnderwearde - ideaal moat it makke wurde fan katoen. En net oproppe fanwege gewichtswinning - yn 'e swierens is dit gewoan normaal fenomenon, it moat sa wêze. Mar nei swierwêzen kinne jo jo oarspronklike útstrieling wer ferfange mei ferskate oplieding en goede fiedingsnivo.
Hoe makket de poppe ûntwikkeling tusken de santjinde en tweintichste wike fan 'e swangerskip?
De santjinde wike. Dizze wike sil de earm de eagen iepenje foar it earst. No kin er se iepenje foar perioden fan wekker en slute se foar perioaden fan sliep. As jo in ultraspond hâlde, kinne jo sjen dat it bern lulk en is tige aktyf in finger te sûgjen.
De achttjinde wike. It ymmúnsysteem wurdt aktyf foarme. It lichem fan 'e bern begjint beskerme protesten te meitsjen - immunoglobulin en interferon. Om algemien te wêzen, is it better om te hâlden fan it brûken fan citrus, kofje, sûkelade en oare produkten dy't allergens binne.
Njoggentjin wike. Alle endokrinyske draaijen dy't it metabolisme en groei fan it bern regelje, hawwe al har wurk begon. De siel begon te funksjen.
De tweintichste wike. Trochgryslik begjint seker babyfeardigens op it lichem fan 'e poppe. Se binne benammen dicht op 'e kop. Untfangbere groei fan krûden - 20-25 sm, gewicht - 200 g.