Gravity of obesity
Foardat jo in diagnostyk fan "obesity" meitsje, moatte jo in spesjale formule nedich om jo ideaal gewicht te berekkenjen. De formule is hiel ienfâldich: jo moatte 100 minuten duorje, dus as jo hichte is 170 sintimeter, it ideaalgewicht moat 70 kilo wêze, der binne ek spesjale tabellen dy't de gewoane massa fan it lichem bepale, dit rekket net allinne groei, mar leeftiid ek ek it type fysika.
As wy al sein hawwe, kin fermogen de earste, twadde, tredde en selde fjirde poadium wêze. De earste mjitte wurdt diagnostearre as it lichemgewicht boppe de norm is troch 10-30%, de twadde - 30-40%, de tredde - 50-99% en de fjirde - 100% en heger.
Mar moat men betinke dat sa'n kritearium net genôch en objektyf beskôge wurde kin. Om de obesitas te diagnostisearjen is it nedich om de fatty layer ek te mjitten mei in spesjale apparaat dy't in klipper neamd wurdt. Nei allegear binne der gefallen dat it gewicht grutter is as de norm, mar de persoan wurdt net beskôge as dreech. Dit jildt net allinich foar ienfâldige minsken, mar ek foar lichaambuilders, as ek oan atleten dy't de mûzelmasse grutter meitsje fan de gemiddelde.
De mjitte fan obesity kin ek klassifisearre wurde troch de lichemint fan 'e lichem. Hjirmei moat de lichem massa ferdield wurde yn in fjouwerkant fan groei yn it berik. Der binne trije stadia fan obesiteit. De earste poadium is 30-35 ienheden. BMI, de twadde - 35-40 punten. en de tredde - mear as 40 units. BMI.
Causes of obesity
De World Health Organization hat besocht de oarsaken fan obesiteit te finen, en kaam úteinlik ta de konklúzje dat minsken dit probleem leauwe, net fanwegen genetetyske predisposysjes of firussen. Rappe gewichtferheging is ferbûn mei negative feroaringen yn 'e libbensstyl. Yn in protte lannen binne minsken allinich folslein foltôge fanwege miskenning en in sedintêre libbensstyl. As in persoan inoar mear kaloaren ferbridet as it lichem yn 'e dei ferbridet, dan sille se yn fatty deposits wikselje. De situaasje is allinich fergrutte troch it feit dat minsken in sedintêre libbenswize liede en gjin systematyske fysike behearsking hawwe. Yn soksoarte betingsten leine oerskrikten fan enerzjy net op 'e spier fan muzikale, lykas by atleten, mar wurde ferpleatst nei wiggens.
Mar der binne oare oarsaken fan obesity. Dizze sykte kin ôfbrekke wurde troch in feroardering fan skewielfunksjes - hypothyroïdisme. As de skroef draait in ûnfoldwaande bedrach fan 'e hormoanen bringt, dan sil de útwikseling in soad rinne. En sels as in persoan minder iten ite sil, dan sil itselde allinich werhelje. As jo koartlyn besocht hawwe dat jo gewicht rapper wurdt, dan moatte jo der wis fan wêze dat de endokrinolooch besykje te meitsjen fan skewielproblemen. De dokter jout de rjochting fan de tests foar hormonen.
Der binne oare farianten fan uterlike oanslaving. Bygelyks, de ferdieling fan prolactine en insulins metabolisme. Meastentiids binne froulju in risiko fan manopoaze. Dit is dus om hormonale medisinen te nimmen. Mar foar hjoed de ferbining tusken mûnling hormonale kontrôtinsjebedriuw is net bewize.
Net allinnich froulju binne fatsoenlik, mar ek minsken. Faker is it "hormonaal" obesity yn manlju fanwege in ôfnimming fan hormone-testosteron. De redenen dêrfoar binne hiel oars. Somtiden is it om in anaboleale steroide of oare medisinen te meitsjen dy't ûntwurpen binne om muscle massen te groeien. De dokters leauwe dat it fatsoenlikens kin ferbûn wurde mei ferhearliking. As it derop stie, is der in gen yn it genom, dat ferantwurdlik is foar de predisposysje foar dermatitis yn 'e oanwêzigens fan oare gelikense betingsten. Soks in gene wurdt identifisearre, mar it nivo fan har ynfloed ûnder betingsten fan normale fiedingsrêding en -wize is net ûntdutsen.
Guon wittenskippers leauwe dat de oarsaak fan obesity it gebrûk fan neuroleptika, antidepresinten en guon psychotropyske drugs wêze kinne. In searje fan stúdzjes die bliken dat as jo sibutramine medisinen nimme dy't appetitigje oproppe, dit kin yn 'e takomst oan oanset liede.
Somtiden is obesiteit ferbûn mei chronike fatigens, depresje en systematyske tekoart oan sliep. Overfatigue hat in negatyf ynfloed op 'e hormoanenaasje fan in persoan, en kin it secretion fan hormonen ferneatigje dy't ferantwurdlik binne foar appetit. Sa binne de boppesteande betingsten gjin fertwifeligens, mar bewize it oerwinning.
De wichtichste oarsaak fan fet
Gefaarlike en skealike gewoanten. Altyd, alkohol en raak hawwe in negatyf effekt op ús digestive systeem. Dizze gewoanten ferwaarmje ús ymmuniteit en drage byinoar oan by de ferdieling fan metabolisme.
As it digestive systeem net goed wurket, dan sil it ûnmooglik wêze om te fergrutsjen fan oerlaat kilogram. En de ekstra pounds binne skealik foar de hiele organisme.
Anti-fats
Earst is it nedich om de oarsaak fan obesiteit te finen. As de mjittingen feroarsaakje troch hormonale problemen, dan moatte jo behannele wurde op in spesjale klinyk wêr't de dokter in geskikt foarmet foar jo opnimme sil.
As obezite ûntstie trochwege ferwûningen yn it fersoargingsysteem, nim dan soarch foar jo dieet. Hâld net oan stride diens. Se sille jo net helpe. Krekt help, mar foar in heule koarte tiid. In diatom is nedich om mear iten te foegjen dat glêsfermogen befet. Eat safolle mooglik fruchten en grienten. Bran sil nuttich wêze. Besykje te fannige fiedsels te foarkommen, spiisde en te sâlt fan jo dieet. Soargje om leguminten te iten (allinich net bûn).
Reinigje de yntestinale mikroflora. Om dat elke dei te dwaan, in glês jogurt drinke. Fergees folslein iten en noflikens fiede. It is better om thús te koekjen fan natuerlike produkten. Ek keapje iten mei tafoegings. Elke supplementen drukke de mikroflora.
Neist iten, feroarje jo deistige routine. Tiid om te gean nei bêd, it net oertsjûgje, foarkomme foarkommende situaasjes. Besykje safolle mooglik te besykjen yn 'e dei (by it wurk, thús).
Gean yn foar sport. Jo kinne gean nei fitness, dûnsje, aerobika. Kies in mobile klasse dy't jo wolle, en gewicht te bewarjen troch boat. En wichtichste, moaie famkes, altyd sûne bliuwe.