Yn it folwoeksen lichem befet ûngefear 25 g magnesium. It wichtichste diel is yn 'e bonken, lykas yn' e muszels, harsens, hert, leverje en nieren. De deistige ferlet fan magnesium foar froulju is wat minder as foar manlju (300 en 350 mg respektivelik). In dei yn it lichem moat sa'n 6 mg magnesium krije per kilogram lichem. Yn 'e perioaden fan groei, swierens en laktaasje ferheget de dosis fan dit elemint oant 13-15 mg / kg lichemgewicht. Sadwaande foar swiere froulju is de deistige ferplichting foar magnesium 925 mg, en foar fersoarging fan memmen - 1250 mg. Yn 'e âldere en âldere leeftyd wurdt magnesium ek ferplicht yn it lichem, om't yn dizze tiidperioade in minne lijt fan in ferskrikking yn magnesium opbou. De biologyske rol fan magnesium.
Om te begripen wêrom't magnesium yn it lichem nedich is, moatte wy har betsjutting beskôgje foar ferskate fysiologyske prosessen.
Earst is magnesium nedich foar de gewoane rin fan in protte reaksjes dy't ferbûn binne mei enerzjymetabolisme. De akkumulator fan enerzjy yn it lichem is adenosine triphosphorysäure (ATP). Tidens de spalting jout ATP in grut oantal enerzjy, en magnesium-ionen binne ekstra nedich foar dizze reaksje.
Dêrnjonken is magnesium in fysiologysk regulator fan seleksje groei. Ek wurdt magnesium nedich foar de synthesje fan protten, it beweegjen fan beskate skealike substansjes fan it lichem, normale operaasje fan it nervensysteem. Magnesium fergrutet de manifestaasjes fan premenstruale symptomen yn froulju, heakket it nivo "nuttich" yn it bloed en fergruttet it nivo fan "skealik", foarkomt de formaasje fan nierstiennen. Magnesium is nedich om de prosessen fan fosporske metabolism, neuromuskulêre eksitabiliteit te regeljen, stimulearje fan intestinale muorreiningen yn it lichem. Mei de yndieling fan magnesium wurdt it gewoane funksjonearjen fan 'e kontraten en relaasearring fan' e hertsmûsk ophâlden.
Magnesium hat in vasodilatêre effekt, dy't, op 'e oare helte, liedt ta in ôfnimming fan bloeddruk. It waard fûn dat yn dy regio's dêr't de magnesium-ynhâld yn drinkwetter ferkocht wurdt, ûntwikkelje minsken hurderingens faker. Magnesium is nedich yn it lichem om de tsjinoerstelde effekt op kaltsjestringen te meitsjen, wêrtroch in kontrôle fan glêde muszels om 'e bloedfetten feroaret. Magnesium ûntspannen dizze musclefasers en stimulearret bloeddruk.
Omdat magnesium nedich is foar it regulearjen fan in soad prosessen yn it minsklik lichem, wurdt it belang fan magnesiumferoarderingskrêften foar de ûntwikkeling fan in soad sykten sichtber.