Yn 'e hoop fan har smaak fan har probleem begjinne se de dame krim te keapjen, gean nei skientme salons foar prosedueres, mar it effekt fan dat allegear bliuwt, lekker, net lang en wer it probleem werom as in boomerang. Om it begjin te meitsjen, is it needsaaklik om guon fan 'e myten te ûntsluten dy't cellulitis begjinne. De smaak sels helpt net te heljen fan cellulite, krekt as in juste selektearre fiedsel jout net altyd it probleem. Bliuwt fet, en spieren blaze.
It is needsaaklik om dit probleem allinich oan te passen en fitness is net it lêste plak yn. Eftergrûn ferskynt cellulite wêr't in protte fatty-depots binne, en in pear muszels. En as jo in fraach hawwe - "sil fitness help helje fan cellulitis?", Dan sil it antwurd unyk wêze - "Ja! Sûnt de sport is rjochte op ûntwikkeljen, fersterking fan 'e muscle massa, dy't de totale ferskynsel fan it figuer ferbettert. Om it resultaat te krijen, is it winsklik om regelmjittich of op syn minst 3-4 kear yn 't wykein te fieren foar 30 minuten. Yn it kompleks fan fitness-oefeningen is it nedich om oefeningen te meitsjen dy't rjochtsje op dit probleem, dat beynfloedet it problemen gebieten-hips, buttocks, skonken.
Hiel goed bewize therapeutyske kuier, dy't helpt yn 'e earste etapjes yn' e striid tsjin selulit. Jo kinne op elts momint kuierje, besykje in moanne om nei fuot te wurkjen of gean nei in paar stops foar. Nei in skoft stypje jo skonken, it kardiovaskulêre systeem, dy't jo sûnens foarkomt en cellulite ferminderje sil. Plus, jo krije tight buttocks en skuon. Ek brûkber binne sprongrope, dy't ek rjochte is op fersterking fan 'e spieren. Allinich de seil moat goed selektearre wurde om sa de spitzen fan 'e rêch net te skodzjen as se sprongen.
Hawwe jo noch wol dûbeljen oft fitness helpt te helpen fan cellulite? As dat sa, harkje wy fierder ...
De bewiis kin medyske stúdzjes wurde neamd, dy't wurde litten op froulju dy't begûnen yn 'e fitness te begjinnen en dy't 50% fan manifestaasjes fan cellulite fergrutte. Kies dizze fitnessklassen dy't jo it meast geniet bringe. In goeie stimming is in part fan 'e oerwinning. Foar fansels fan wetterproseduere kinne jo ynformearje it aquafitness yn jo trening. It is gymnastyk yn 'e swimbad, dy't net sa lang lyn populêr waard, mar al koe se har admirers fine.
Foar dizze sport moatte jo in swimjas en slippers, en alles, binne jo klear om te fjochtsjen. Water-oefeningen fersterkje de muskels fan 'e rêch, ferheegje it lichem. Yn it aquafitness fiere soksoarte oefeningen as swingende hannen en fuotten, springen, rinne yn it wetter. It kompleks fan oefeningen is rjochte op "brekke fattyfalten" mei wetter. Foar begjinners is it swier om dizze keunst út 'e earste kear te behearskjen, om't koördinaasje fan bewegingen ek ûntwikkele wurdt. Wetter - in prachtich simulator, wêrtroch it lichem de maksimale lading kriget. Op grûn is sa'n load net maklik om te foldwaan, om't de wet fan swiertekrêft net yn wetter wurket, wat de resultaten beynfloedet.
Ek yn jo fitness-programma wittenskiplike opliedingen, rinne.
Yn it kantoar kinne jo dizze aksje dwaan: in rêch nei de muorre wurde, en as it sljocht op 'e muorre op en delkomt, sil dizze praktyk net in protte tiid nimme, mar ferbettert de soart problemen gebieten.
Yn jo frije tiid lizze net op 'e couch, mar aktyf - dûnsje, kuierje yn' e frisse loft, in fyts. Beweging - in poerble tool en previnsje fan cellulite.
Jou elke dei, bygelyks troch te laden, sil de symptomen fan 'e sykte ferstean.
Om de oefeningen te begjinnen foar de hippen en hûnen.
Dêrfoar komme wy op alle fours. Earst, sûnder ûnbebouwing, rjochtsje de rjochter leg en hold it foar in pear sekonden. Dêrnei sjogge wy de rjochter foard en werfange de ütring mei de linker. It is needsaaklik om de oanpak trije kear ten tsien kear foar elk leg. Elke kear besykje jo skonken heger en heger te ferheegjen. It resultaat fan dizze oefeningen sille düdere muskjes wêze fan 'e rêch, de skuon en de skonken. Ek is it goed om te sitten op 'e flier om jo skonken yn ferskillende rjochtingen te ferpleatsen, dan wurdt de binnenkant fan' e skuon fermomd. Wy wurkje mei in probleem mage. De startposysje - lizze wy op 'e rêch, mei de hakken rêstje op' e flier en it lichem ophelje. Se stean op, bleau en sank.
As jo sjogge, binne alle oefeningen tige maklik en bekend fan 'e jeugd, de winsk en it deistich wurk helpe om jo probleem op te lossen.
En allinich yn tafoegings oan fitness wurdt it oanbefelle om de juste niets te foegjen. Yn it algemien moat it iten fekânsje wêze, mar lean fleis is tastien. It is nedich om in dei oan twa liter wetter te drinken. Krommen rjochte op it ferbetterjen fan bloedsirkulaasje yn problemen gebieten befetsje faak extrakten fan griene tee, kafee en sûkelarje.
Allinich yn in yntegrearre oanpak foar de striid tsjin 'e cellulite fitness bringt positive resultaten.