Wylst wy sliepe, binne ûnkringbere dingen yn ús lichem passe ...

Alles, de dei fan 'e dei is efter ús, en wy geane oerbliuwend yn' e wapens fan Morpheus. En wat bart by ús as wy sliepe? Nei alleen in droom te dûken is net allinne stadige atmen en noflike dreamen. By sliep bliuwt it liif funksjonearje, mar wy kinne allinich leard wurde fan oaren wat der yn dizze tiid hannelje. Somnologen (spesjalisten yn 'e stúdzje fan sliep) fertelle in soad fan' e nijsgjirrigens.
Fergrutting lichemtemperatuer
Foardat jo sliepe, begjint de lichemtemperatuer ôf te fallen. Dit is in sinjaal kommando foar de frijlitting fan melatonin, dy't jo sirkadyske rhythm (de saneamde periodyk slieptiidzyklus) beynfloedet en bepaalt hoefolle jo noch yn bêd lizze sliepe. De peak fan 'e temperatuerfal is om 2:30 oere moarn. It is op dit stuit dat jo begjinne mei jo spouse te fjochtsjen foar in ekstra stikje tekken of jo dogge hurder tsjin him foar ekstra waarmte.

Weight Loss
Yn 'e nacht, lykas de dei, ferlieze wy wetter troch swit en ekshalaasje fan fochtige loft. Dochs op 'e dei jouwe wy altyd foar it ferlies fan wetter troch it iten fan iten. Dêrom jouwt de moarntiid de wierlikste tsjûgenis. Nutritionisten sels advisearje it gewicht te ferliezen yn 'e sliep, it resultaat is fansels net itselde as út fysike oefeningen, mar in oantal ekstra pounds kinne reset wurde. Mar om gewicht te ferliezen, moatte jo op syn minst 7 oeren sliepe. In fjouwer oeren sliep helpt net helje te kinnen resultaten.

Yn in dream dreamje wy
Yntervertebral-disks, dy't as kissen tusken boaien dogge, wurde yn in dream dreamd en wurde grutter, lykas it gewicht fan it lichem net op har wachtet. As jo ​​op jo kant sliepe yn 'e embryonhâlding, dan om't jo de lêst op' e rêch ferminderje, sil dit de optimale posysje wêze foar dyjingen dy't groeie wolle.

Troch de bloeddruk te ferleegjen en hurdens te feroarjen.

Yn it proses fan sliep moat it lichem net op folsleine laden wurkje, de yntinsiteit fan it kardiovaskulêre systeem fermindert. Troch de nacht ôfnijderjen fan bloeddruk yn 'e hertmûke en it sirkulatorsysteem, is der tiid om te ûntspannen en werom te heljen.

Muskels tydlik lêze
Net frjemd, it hâldt ús fan ûnbeheardige bewegingen en beskermet fan ûnfoarsichtbere blessueres as wy wat dreamje.

Eyes twitch
Tidens de REM sliepe faze (flugge eagenbeweging) ferheegje ús eagen fluch fan kant nei kant. Dit is de faze wêrby't in plötzlich wakker jo it dream sjen kin, dat krekt kaam. Der is in nijsgjirrige situaasje: ús sliep bestiet út ferskate rigels fan 90 minuten. Dus, it is makliker foar ús om nei in dream te wakkerjen, in meardere fan it tal sikkels. Dat is, sille wy nei in sliep fan 7,5 oeren (fiif cycles) sliepe as nei 8 oeren (5.3 cycles).

Wy sliepe yn in steat fan seksueel oprop
Yn 'e perioade fan in fluch sliep aktiveert it harsens syn aktiviteit, wêrfan de bloedstring oer it lichem ferheget. Dęrby stjoert it bloed yn it genitalgebiet, dêr't se oprêde.

It darm is frijlitten út 'e gassen
Yn 'e nacht sliept de muszels fan' e anale sphincter, dy't de ûnhinderde frijlitting fan gas út it lichem makket troch it darm. Mar net soargen, de gefoel fan geur yn in dream is leech, de sliepende man seit neat.

Fergruttet de mannichte fan kollagen yn 'e hûd
Collagen is in protte dy't de bloedfetten fersterket en de hûdelastyk jout. De nacht is de ûntwikkeling aktyf. Moisturjende krèmes mei retinole, hawwe in benefisjele ynfloed op 'e oandwaning fan kollagen yn it lichem. Dêrom wurde se oanbean om gebrûk te meitsjen foar bêdtiid, se stimulearje har fjochtsjen tsjin pigmentaasje en wrinkles.