Yoga-lessen foar sukses yn it libben

Ek as jo yoga net brûke, lykas fitness, foardielje fan wat dizze praktyk jout foar selsûntwikkeling en promoasje op ferskillende gebieten fan jo libben. Wy hawwe it bêste fan 'e joga-lessen sammele dy't elkenien helpe om libben súkses te berikken. Lear 1. Wês sûnder geweld!
Yoga freget flexibiliteit. Stretching minder sûnder atmen sûnder spanning - al jo kinne it doel mei de minste mjitte te berikken en asanas útfiere, dy't, op 'e eagen, unbeleard wie foar jo lichem. It wichtichste ding is om josels net te twingen om de drompel fan jo kânsen geweldig te oerwinnen, mar om geastlike fleksibiliteit te ûntwikkeljen. De mooglikheid om te fertsjinjen en oanpasse te feroarjen is ien fan 'e kaaien nei sukses en karriêre. Neffens ûndersiik dat troch it Ynstitút fan Kopperburn leit, is it nûmer ien kwaliteit fan 'e echte lieder is fleksibiliteit, fermogen om ûnferwachte feroaringen te passen, oanpasse oan' e situaasje.

Wichtich: bewege in fleksibel oanpak. Mei in hommelse feroaring fan omstannigens, relaksje, "frijlitte" Plan A en Plan B, sûnder op 'e konferinsjes en regels werom te sjen.

LESSON 2. Krijst fuort fan perfektyk
Om in komplekse asana út te fieren is net in doel, neffens de wetten fan joga. It wichtichste ding is it proses fan ferbettering, net in unbeheinde stribjen foar folsleinens. Perfektionisme nimt net allinich foar jo te bewegen, mar ek ôfstammet fan jo wiere fermogens, soarget foar eangst foar mislearjen, dy't jo kreativiteit en fermogen ûnôfhinklik tinkt. In protte minsken dogge sels om alles perfekt en korrekt te dwaan. De horror is dat dizze regels foar ús oernommen binne foar oaren. Yoga helpt ek om op eigen paad te konsintrearjen, net werom te sjen op oft immen tinkt dat it goed is. Utlizzing fan perfektykens, op it lêst, kin jo karriêre makliker meitsje en sinnich wêze foar jo wiere winsken en oanstriid.

Wichtich: in losse manier fergelike mei oaren of stribje nei wat ideaal doel. Elke nije stap wurdt evaluearre yn ferliking mei persoanlik, al wat lyts, berikken op 'e manier nei it doel. Dit is de bêste motivaasje en stipe foar it bewegen fan foarút.

Learjet 3. Concentrate!
Elkenien dy't ea besocht hat de "pose fan 'e Eagle" of in oar asana, basearre op balâns, kin fertelle dat as jo net konsintrearje kinne, sille jo oproppe of falle. It fokusjen op wat jo dogge, jouwt jo te meitsjen fan bûtengedierigen gedachten en fergrutsjen fan it nivo fan angst, en dus om it bêste resultaat "hjir en no" te berikken. En dit jildt net allinich foar de praktyk fan joga. No is it tiid foar "hurde bedoeling", d. "fokus fan bewustwêzen" op 'e prestaasje fan in spesifike taak. Besykje net te probearjen persoanlik libben en wurk. As jo ​​net wolle yn 'e "griis" sône fan ûngeduldige ferplichtingen hingje, ferplichtsje de tiid foar wurk mei jo eigen problemen. As de wurkdei oer is, bepale tiid foar bedriuw, rêst - alles, allinich as jo.

Learjet 4. Ferkeard
Yogis fan elke nivo wit dat in pas yn 'e stúdzje fan' e lêste asana (Shavasana) in serieuze fout is. Dit kin jo ynspanningen ferwiderje foar ferbettering en selsûntwikkeling. Studies befestigje de needsaak foar rêst nei in "drege dei". En hoewol guon súksesfolle ûndernimmers reitsje fan 'e fermogen om mar 4 oeren yn' e nacht te sliepen (wat is allinich heal de norm foar in folwoeksenens), seit de wittenskip dat it slach fan sliep profesjonele prestaasjes fergruttet en fergrutsjen fan groeiende perspektiven. Kreativiteit en wierskynlike funksjes kinne krekt leare litte fanwege in ûntbrekken fan rêst.

Wichtich: folslein Shavasana út yota - it is op syn minst 7-8 oeren sliep, dy't, sûnder twifel, jo deistige dei makliker produktyf en mear satuere meitsje sil, en oplossings - mear yntuïtyf.

Learje 5. Sykje Harmony
As de Dalai Lama seit, de kaai foar goede sûnens is frede yn jo siel. Praktizers fan yoga leauwe ús dat echte sûnens en sukses binne produkten fan mienskiplike ynspanningen fan lichem en geast. Us lichems sille stress hawwe, en dit liedt ta negative negative gefolgen, lykas in ferhege risiko fan kardiovaskulêre en onkologyske sykten. Oarsom liedt de steat fan gelok ta in ferbettering fan 'e fysike foarm: it fersterket it ymmúnsysteem, ferbetteret it sliep en befoarderet langstigens. Tagelyk, as jo soarch oer it lichem wurkje, wurket bewustwêzen yn 'e optimale modus - jo hawwe minder ynspannings en tiid op wurkjen en hegere produktiviteit en effektiviteit te berikken.

Wichtich: de behoeften fan it lichem te balansjen en de gefoelens fan 'e geast is net sa swier, as it op' e ezel stinkt. Om stress-ferset te ferheegjen, kies de "metoade fan ynbining" wize dy't jo maklik binne foar jo. En beoardielje de regels fan jo soarch foar te nimmen.

Learjet 6. Achtsje de ûnmooglikheid
It ultima doel fan yoga is it ferûntsjen fan jo mei jo ynderlike sels troch de harmonisearring fan geast en lichem. En yn it libben - it realisearjen fan in suksesfolle karriêre, oerienkommend oan jo ynterne wearden. Oft it de fulfillment fan 'e "Raven posysje" of promoasje is, de krêft fan passion en persoanlike hâldingen, troch it realisearjen fan it wiere doel, kin neffens Joseph Campbell Ph.D. yn' e filosofy, in spesjalist yn 'e mythology, "iepenje de doar dêr't allinich muorren binne." "De krêft fan Myth" jout ús, yn oerienstimming mei ús ynterne doelen, in reade fan bûtengewoane kânsen te berikken.

It is wichtich: om josels te harkjen en te finen wat jo echt wolle yn dit libben fan josels en oaren - dat is, noflik genôch, al healweis om in doel te realisearjen dat jo noch net witte kinne.