Kâlde seis op ien en oar is oars: in man fielt in leppel fan libjen en goed stimming, en immen begjint te mopen. Hoe maklik is it om te gean mei winterske melanolyk sil dit artikel fertelle.
Winter melanolyf.
Dus de winter kaam! En mei har kaam de kâld, slûch, folge troch iis, lette moarns, frjemde sinne. En wy fiele hieltyd mear in lege sin fan langst nei in heule simmer. It gefoel fan ûnfermogen mei it waar fersprate stadichoan nei ús libben, wurk, hûs, libben. Ik wol mear tiid yn 't bêd of foar de TV yn' e wille, yn in heule blanket wekke, en it winkjen fan myn leafste delikatesse. As jo wat fine, kinne jo feilich in diagnoaze meitsje - jo hawwe in swiermoedigens!
Oan 'e iene kant is der neat oars mei dizze stimming. In persoan kin net altyd bliid wêze, genôch wêze, allinich positive positive emoasjes belibje, wêze by de peak fan aktiviteiten en fermogen om te wurkjen. Jo gefoelens binne ek rêst. Mar as sa'n emosjoneel steat fan in tydlike fenomein in permaninte is, dan is it wurdich te beskôgjen oft it tiid is om te skodzjen en te ûntkommen fan 'e blues?
Dus wat as jo de blues plagjend oerwinne? Hoe te stimulearjen en gâns stimming foar in lange perioade krije? Ik biede ferskate bewearde, en wichtichste effektive manieren.
- Bring in ferskaat oan jo ite menu. Besykje in nije skûtel te meitsjen, miskien fan inkele net-standaard koken, dy't jo noch net fertroud binne. Bygelyks, wat fan 'e Japanske of Yndyske koken. As jo noch hanthavenje oan 'e klassike keuken, besykje de resepten fan' e Bulgaarske of miskien Italjaanske keuken te behearen. Yn elts gefal is it wichtichste ding de winsk om te eksperimintearjen en josels en jo famyljes mei wat lekker en ûngewoan. En ferjit net oer desserts! In seldsume (yn moderne bedraggen) heakket de stimming oan alle sûnens útsûndering.
- Update de warder. Foar in protte froulju is dit in opsje fan 100% om te ûntfangen fan blues, depresje, irritatie en ûnfrede. Krekt in pear oeren 'kuierje nei de winkels, en jo binne fol fan nije krêften en klear foar grutte resultaten. Mar it is altyd te merken oan de materiaal side fan 'e fraach. Foardat jo de winkel besykje, berekkenje it krekte bedrach dat jo op it stuit op klean, skuon en aksjes ferbringe kinne, sadat yn in fit fan gefoelens alle beskikbere jild net brûke en net yn 'e sân bliuwe. En noch ien ding dat jo net ferjitte moatte as winkeljen. Ferjit net alle dingen dy't ûnder jo earm falle. Besykje en reden ôf te sluten: oft dit ding giet nei jo of net, as jo it yn 'e takomst bringe, oft de priis fan dat ding oan har kwaliteit is. Nim in leafde mei wa't jo fertrouwe. It sil jo helpe om de goede kar te meitsjen en gjin fout meitsje mei jo oankeapen. Dêrneist is ek winkeljen in poerbêste gelegenheid om te moetsjen en te praten.
- Folje it hûs mei blommen en fraaie. Us gefoel rint direkteur op hokker soarte fan sfear om ús hinne leit. En de kleurere, hichtepunt en nijsgjirrige jo thúsomjouwing, hoe minder jo wurde troch sulver oerwûn. Folje jo hûs mei frisse blommen of in fariant mei droege Ikebana, keapje spesjale klaaifers, en falle in pear druppels essensjele oaljes fan citroen, oranje of in oar yn jo ûnthâld. En jo hûs sil fol wêze fan fraaie en blommen dy't jo fertelle dat sels nei de langste en kâldste winter it altyd in waarm, sulver simmer komt.
- Moraal en emosjonele stimming . Wat jo koekje, wat jo opnimme en it hûs oanmeitsje, is de wichtichste tastân om te ûntfangen fan 'e winterske siel altyd de krekte morele hâlding. Besykje te posityf tinken, fokearje jo net langer op mislearrings. En elke kear besykje echte doelen foar josels te setten, sadat jo, mei in geweldige ynspanning, har berikke kinne. Altyd is neat mear enttinkend as eigen mislearrings!
Der binne in soad manieren, it ûntstean fan 'e siel. Sykje it rjocht foar jo. En lit him jo helpe om mentale krêft te herstellen en te opropjen.
Wês fret, aktyf, fleksibel en jo sille slagje!