As jo drage, falt it lichem it nivo fan floeistof, en dan fiele jo in fermindering fan fysike aktiviteit. Fermogen fan wetter feroarsaakje yn bloeddiel en dit kin liede ta minderheid. As jo aktyf binne, moatte jo 7 of 10 glês wetter drinke. As jo in sittende libbensstyl ride, dan wurdt de enerzjy lykwols net sa intens as se nedich binne.
Minsken dy't mei klerik wurkje, moatte, binnen 2 oeren nei't se begjinne te wurkjen, in 5-minút brek meitsje, en nei de middei yn 'e middei nimme deselde brek, en nei in oere oere.
As jo wurkje oan masines nei it begjin, nei 2 oeren wurk, moatte jo in 5 minuten brek meitsje, en jo moatte itselde brek ien en in heale oeren nei it middeis dwaan.
As jo op 'e wurken fine jo it dreech om te konsintrearjen, moatte jo seamen of nuts hawwe, se kinne de enerzjy fan it liif aktivearje. Kofje moat ferfongen wurde troch grapefruit of oranje sap. Se sille in ferlykbere effekt ha, mar foar sûnens sil se nuttich wêze.
As jo nei wurk kinne jo net weromkomme fan minderheid, fermogen ferdwynt jo fuotten: lizze op 'e flier, stean de matsje op' e flier, leane jo fuotten op 'e stoel, sadat se boppe dyn holle binne, en nei 2 minuten sille jo al leuk fine.
Yn 'e jûn, fanút it wurk komme, moatte jo 1 oere fan rêst tiid hawwe. En dizze oersten jouwe jo ljeavje. Harkje nei de muzyk, sjoch de TV-show, lês jo favorite boek. Nim in bad mei aromatyske oaljes, krûden, sâltjes. Dream oer wat ûnferjitlik, lit jo ferbylding geweldich litte. It wichtichste ding is om te brekken fan 'e tweets fan' e tillevyzjedruk en de fertriet sil passe.
Slaen nei in hurdige dei helpe it bad fan krûden
Bath, dy't ynfloed fan bloemen fan thyme útgie, de bêste remedie foar murd. It bad fan 'e infusjearje fan' e woartel fan 'e medicinal angelica ferwachtet in nervere ferfeling, slút de gefolgen fan misbrûkend nikotine, fersterket de cerebral cortex. It bad fan St. John's wort behannelet sykten fan 'e digestive trakt, ynsomnia, regenerearret en fersterket de nervekingingen. It bad fan 'e yarrow regulearret it skieding fan gile, lûkt snoekjes, widdo.
Hoe meitsje in bad fan krûden
Werje yn in pot fan siedende wetter (5 liter wetter) 3 hannen fan droege gers blommen en blêden, brún, besykje en tafoegje oan it bad mei skjin wetter. Sokke baden wurde 3 kear wiken nommen.
Nim 50 gram lavendelblommen, litte in liter fan wetter, bringe nei in koel en litte yn in wetterbad foar 10 minuten. Litte we coolje, dan filterje. De badtemperatuer moat 36 of 38 graden wêze. Dizze proseduere wurdt foardat de bedtime nommen is, de badtiid is net mear as 20 minuten. Nei it bad gean wy nei bêd.
Oefeningen nei it bad
Dizze oefeningen hawwe in benefisjele ynfloed op 'e muskingen fan' e hannen, skouders, hals, dy't, by it sittend by it skerm sitte, ûnder swiere wurken ûnder hûs yn hûs wurkje.
1 oefening. It sil helpe om mei hurd te meitsjen dat de hals is. Om dat te drukken, drukke wy it knyn oan 'e boarst, stadich de heule driuwt dan nei links, dan nei de rjochterkant. Dan foarkje hy syn holle efkes werom, krij nei foaren, dat syn boarch nei syn boarst krijt. Fertel de skieding meardere kearen. Wy falle ús holle, en itselde rjochtsje it, dan nei rjochts, dan nei links.
2 Oefening. Pûlje de wyn, ferliede de gefoelens fan ûngemak en ferliest de pine. Litte wy soarch fan 'e rânen fan' e handdoel sille en it oer dyn holle opheve. Ferlies it lichem stadich oan 'e rjochter. Litte wy werom gean nei de startposysje en kieze it lichem nei links. Werhinne meardere kearen werhelje.
Aromatyske baden foar minderheidstaal
Wannear't de kâld op 'e sliepkeamer flakbyt en de finstere slitsjes trochrint, liket it foamy waarme bad as in echte fakânsje fan' e siel en it lichem. Fansels is it net genôch om yn hurde, gewoane wetter te lijen om minderheid te fertsjinjen en soarch foar de hûd yn it kâld seizoen. Om muscle- en nervous spannings te ferwiderjen en de toan fan 'e hûd te behâlden wurde jo holpen troch medisinlike krûden, welsens en essensjele oaljes, dy't tafoegje kinne oan wetter of aromaatyske lampen.
Besykje ús aromaatyske badkeppels om jo te meitsjen as Aphrodite.
Ut de skiednis is it bekend dat de âlde Romeinen yn 'e huzen lytse badkes hiene, se servearre foar waskende fuotten en hannen. Yn 'e 1e ieu fjirde binnebouwen hat al dien om de râniteit fan it lichem te hâlden, lykas ek foar kulturele kommunikaasje en in noflike tiid.
De sêfte soarte aroma fan in bad, wreeking, ljochte kearsen, rêstige muzyk en sêfte ljocht helpe rêstige nerven, ferminderje fan reidlikens, ferlies fan muscle en nervous spanning, minderheid en help om te ûntspannen. Litte wy leare hoe't jo de baden goed dwaan.
Foar elkenien wurde medyske krûden as universele beskôge. Elke plant hat in substansje dy't it lichem beynfloedet. De wichtichste komponinten dy't brûkt wurde yn kosmetika binne bommen, harsens, essensjele oaljes, fetige oaljes, kohrhydraten, dy't fûn binne yn ferskate dielen fan planten, ferskate kearen fan 'e jier. As jo op 'e krûden opstekke, moatte jo de tiid fan samling bepale. Om in dekking foar in bad te meitsjen moatte jo de formule en konsintraasje hâlde, sadat de extract jo net slagget, mar helpt. Mar foardat jo beslute wat jo foar jo binne, moatte jo ferskillende middels besykje, jo moatte in dokter yn 't foarstel rieplachtsje.
Dizze baden moatte 1 of 2 kear yn 'e wike brûkt wurde. De duvel fan it bad is 10 of 20 minuten. Yn it wetter moatte jo dakje moatte soene dat it hertgebiet net troch wetter is. Yn it wetter dat jo leare moatte, relulearje jo mûzels, rêstich en noflik. Waskers moatte op elk momint handich wêze foar jo, mar net fuortendaliks nei iten en net op in lege mage. Net letter as 1 of 2 oeren foar de nacht sliepe. Nei de proseduere moatte jo in heale oere rêstje of sitte of lizze yn in stoel.
Fersteuring en hygienyske baden
Foar it krûdbad moatte jo it gers yn 'e wetter krije, neffens de ynstruksjes op it pakket, foar elke krêft wurdt in eigen resept skreaun, dan wurdt de siel bestean, filters en yn it bad set. Foar ien bad, 250 gram gers.
Om de hûd elastetyt te jaan en dat te fertsjinjen, brûke wy ôfwaskingen fan krûden: klaverblumen, kamille, pipermint, raspberry leaf, birkeblêd.
It mienskiplike restauraasjebad wurdt taret fan in mingde fan oregano, goose karrot, kamille, sûkerke kroat, gers fan 'e turn, nettle leaf, bierblêd.
It soarzjende bad is taret út 'e kolleksje: kamomile, fûgelwort, fûgel, oregano, knibbel, memmetaal.
Mei inflammatoare huidskrêften kin jûkere hûd feroarsake wurde troch in bad mei in ôfskieding fan birke kamomile buds.
1. Wanne mei frisse birkeblêden helpt mei ferhege swit.
2. Waskje mei pineadjilden goed ynfloed op 'e metabolike prosessen, heals en toanen op' e hûd.
3. Wanne mei melissa ûntlient stress, slûpt, promovearret rap yn it sliepen, feroaret nervositeit.
4. Bath mei valerianus feroarsaket mentale straf, dreech, widdo.
5. Wanne mei rosemary ferbetteret de bloedsirkulaasje, herstelt krêft, helpt by swier oerwinning. Dizze krêftige bad is it bêste yn 'e moarn. By it wassen fan it gesicht mei in oplossing fan rosemary, wurde wrinkles op it gesicht glêdde.
6. It bad mei lavendel rint stimmich, jout froedigens, kalme nerven.
7. De bad mei roazol ferlient de leafde, fergruttet nerven, docht sanlik.
8. Yarrow draacht oan it bêste wurk fan it hert.
9. Munt helpt mei spasm, it helpt goed mei spasmen fan 'e gallbladder en mage. De heule geur fan it pipermint docht eksperiminteel.
10. Sage fergruttet de poaren. As jo poaren fergrutte hawwe, moatte jo baden fan smaak 2 of 3 kear yn 't wike take nimme.
Gymnastyk yn 'e bad
Jo kinne de resepsje fan baden kombinearje mei gymnastyk. En de hjirûnder neamde oefeningen helpe by dit. Wy squeeze tusken de fuotten in sponge of sponge en ús fuotten stadich en heul mooglik ophelje. Draw de rjochte skonken en rekkenje nei 3. De medalje is 3 oant 5 kear werhelle. Dit is goed foar de abdij en foar de hippen.
Wolle jo in stevige boarst en moaie skouders ha?
Wy sille de rjochterhân troch de kop, safolle mooglik efter de rêch fiere en de hân lang mei grutte sirkels beskriuwe. Dan sille wy itselde dwaan dwaan mei jo lofterhân. De oefening sil 10 kear mei elke hân werhelle wurde.
In klassike oefening foar de boarst: hoopje dyn holle, fiere jo earms foar jo boarst. Wy ferbine de ein fan 'e fingers, it hâlden fan de elkeboarnen op it boarstnivo horizontaal. Druk dan jo palmmen mei-inoar gear en hold se foar 10 sekonden. Wetter - Agrarwetter
Nei it nimmen fan in bad it sil tige lekker wêze om it lichem mei in krêftich smaak te bevryfjen sadat de hûd altyd tender bliuwt, lykas in roze. It lichemcrème nei it bad wurdt benuttich oan wet, mar net wiete hûd.
Creams nei bad
1. Crème mei de smaak fan lavender
50 ml sânflower olie, 20 ml avocado olie, 80 ml Tween, 15 ml emulgator, 10 ml fiedende oalje fan druvenaden, 8 ml ätheren oalje fan lavender, 3 ml lavendel oalje.
2. Crème "Warme moarns"
50 ml sânflower olie, 20 ml avocado olie, 80 ml Tween, 15 ml emulgator, 5 ml eartiids olie fan kamille, 5 ml reseda, 2 ml Schisandra, 1 ml wormwood.
Dizze cremen binne nei it bad oanbrocht en binne gaadlik foar elke soarte hûd. It lichem wurdt tige sêft. It is neffens my dat de ferrikking fan 'e hûd mei mineralen, vitaminen nedich is op elts momint fan it jier en is gaadlik foar elke hûd.
Bliuw de symptomen fan fertriet net oer. Tink net dat jo in ûnbedoeld siik persoan wurde, alles wurdt behannele. En as minderheid jo bringt, jouwe tiid foar rêst, oefening, nimme baden mei krûden, gewoan ûntspannen. Belje yn dysels en sels, dan silst alles oerwinne.