Jo sille hast net reitsje, jo sille de klebrike tiid net bewarje, sa't de "spegel fan 'e siel" daliks begjint, en út' e hoeken begjinne de skuorren en wrinkles te ûntbinen. It doel fan it nije workout fan 'e fitnessplicht foar it gesicht is om in dúdlik each te hâlden en de "krûme foet" te heljen. De skientme en sûnens fan froulju, gymnastyk foar de eagen - al dit yn ús publikaasje.
Masterklasse
Foarôfgeand oan 'e oefeningen brûke in smaak of serum oan it gebiet om' e eagen. Besykje te bepalen dat se yn har útfiering, wrinkles en wrinkles net foarme binne.
A. Warm-up
Breathing is fergees. Eyes binne iepen. Sjoch op, dan del; Fertel 3 kear. Sjoch nei rjochts, dan loftsôf; Fertel 3 kear. Sjoch nei rjochts, dan nei links; Fertel 3 kear. Sjoch de eyeballs 3 kear op 'e knibbels en 3 kear tsjin de oertwetsk. Bliuw dyn eagen. Rôp jo palmen tsjin elkoar, sadat se waarm wurde. Soargen jo eagen foar 10 sekonden. Fertel alle aksje-cycles, mar dizze kear mei jo eagen sluten.
B. De legere oplieding oplieding
Yn it deistich libben fertsjinnet de legere oalje minimalisearjende partisipaasje yn 'e funksje fan' e eagen, en faak is it yn dit gebiet dat felzen foarmje, en "saaks" foarmje. It is needsaak om de funksje fan 'e eagen te sluten fan' e kant fan 'e boppeste eyelid, sadat in grut wurk foar it legere oalje sette. Besykje om jo eagen te sluten, it leger te learen. De boppeste is fergees, draait net. De rjochting fan 'e werjefte moat de hiele tiid bliuwe (en as it goed rint)! Fertel 10-15 kear. Soargje net om fetwurden te meitsjen!
C. Oefenjen foar de boppeste oaljes
Set jo fingers op 'e boppeste oaljes en druk it goed. Sjoch op (as as jo besykje jo eagen te rôljen), tagelyk is it maklik om jo finger op jo ealjes te drukken, wjerstân te skeppen. Hâld yn 'e topposysje foar 3-5 sekonden, en dan losse. Fertel 10 kear.
Eliminaasje fan wrinkles yn 'e eagen
Iepenje jo eagen sa breed as jo kinne. Meitsje jo yndeks en tûgels op 'e boppe- en legere eyelissen, lykas yn' e foto. Middenfinger draait de hoekjes fan 'e foarholle op. Sjoch rjochtstreeks en straffen (slach) de boppeste eyelid del. Hâld yn dizze posysje foar sawat 5 sekonden. Hannen bliuwe yn har orizjinele posysje. Sjoch op en slaan (lûke) de legere eyelissen op. Bliuw yn dizze posysje foar sawat 5 sekonden. Relaxje. Werje de oefeningen opnij.
D. Wy sette de eagenklok op (om ús eagen iepen te meitsjen en oerstap te meitsjen fan eedema)
Slaen it boppeste periosteum. Drukke elbows op 'e tafel en thumbs, drukke op' e knibb ûnder de wekker, sanft de ynderlike kante fan 'e eagen. Gean troch sokke ôfbyldings oer de hiele boaiem fan 'e boppebûn fan' e eagen yn 'e rjochting fan' e binnenkant nei de bûtenkant. Fertel 3 kear. De druk is net sterk, der moat gjin ungeunstige gefoelens wêze. Wy ferleegje it legere periosteum. Yn deselde posysje mei jo fingertips (nofliker mei trije: de twadde, tredde en fjirde) fiele foar de râne fan 'e baan. Gelyk drukke, mei it gewicht fan it lichem, op 'e subarc. 10 sekonden. 1 kear. De druk is net sterk, der moat gjin ungeunstige gefoelens wêze.