Yn ús tiid hat bellydûnen populêr wurden net allinich as in manier om fleksibel en plastyk te wurden, as in prachtige tiid, mar ek as manier om oerstimende sintimeter yn problemen gebieten en ekstra kilo te bestriden. Dizze dûns foar de folle liedt de frou nei it realisearjen dat it lichem in prachtich ark is dat it soargen makket as it is. Belly dûnsjen sil de folsleine froulju helpe om in soad emosjonele en geastlike problemen te heljen, kompleksjes te heljen en fansels gewicht te ferliezen. Belly dûns de hiele learkrêft om te wurkjen op 'e grinzen fan mooglikheden. Yn in pear moannen kinne jo in positive resultaat fiele.
Hoe belly dûnsen kinne folsleine froulju helpe te ferliezen
Om sa ekstra pûnen te ferwiderjen, is it nedich dat jo lichem in lytser enerzjy ferbridet as it mei iten komt. Jo kinne respektivelje, dat jo twa manieren hawwe om fan gewicht te ferwiderjen. Dit, op 'e iene hân, ferhege enerzjykosten, op' e oare kant - ferlege kalorike yntak.
As it iten is te striemin, en de koarels mei iten binne te min, krije wy net allinich in stadige metabolisme, mar ek fiele, se binne problemen mei hier en hûd. Fysike belesting, as it systematysk, kin "in" noch in protte nûmers "ferlitte" as in gemiddelde frou dy't in sittende lifestyle kin leare kin. Dêrneist as de fysike-eksploitaasje befrediget, dan wurdt it as in natuerlike antidepressant, in boarne fan endorphinen. Foar fetke froulju is dit just de wei. Under de ynfloed fan endorphinen fermindere de begearte foar it konsumpsje fan it fiedsel, d. de appetit fermindert.
Foar fetke froulju, belly dûns is gewoan "heil". By it dwaan fan bellydûns, fan 400 kcal wurdt ien stoarm ferbruts. De bewegingen dy't yn dit dûns oanwêzich binne (skodden, achtsten, slaen, stokje) meitsje in heule belangrike lading op ús mûzels, ferheegje de toan fan 'e skonken en de buorren. Jo kinne fertrouwe sizze dat 3-4 lessons per wike de tradisjonele oefeningen fan aerobics folslein ferfange kinne foar gewichtsverlies. Wylst de frou dûnsjen is, is har puls altiten op it gebiet fan fetbren. Belly dûnsjen mei in rational dietary sille de totale froulju sûnder mis helpe om dizze ekstra pounds te ferliezen.
Wat is dizze dûns goed foar de fol?
Foar folsleine froulju, belly dûnsjende foardielen net allinich dat jo gewichts te ferliezen wêze, mar der binne in soad oare "pluses". Neist de fysike eksploazje op it lichem, belly dancing is in oplieding yn selsfertrouwen, yn har feminine attraktiviteit. Wannear in folsleine frou mear slimme froulju sjocht, dy't dûnsje dûnsje, dan meitsje se it fertrouwen dat se sels nea slagje. Mar as in frou har moai harsels begjint, se liket har doel te berikken, wat, it liket derop, sil nea wier wêze. Belly dancing kin de ferskate psychologyske problemen foarkomme dat in folsleine dame yn ús maatskippij te krijen hat. Hy helpet fertrouwen yn syn skientme. Dêrneist nimt in folle froulike frou in nije sosjale sirkel yn 'e praktyk fan belly dûnsen.
In prachtige muzikale begelieding hat in therapeutysk effekt op it nervensysteem. Tidens dizze dûns is der in krêftich healing massasje fan al ús ynterne organen. Danzesbewegingen binne in poerbêste previnsje, lykas de behanneling fan cellulite. Ek dizze dûns is in prachtich stretch foar de muszels, it befoarderet de ûntwikkeling fan fleksibiliteit en genede. Dêrnjonken wurde de muskingen fan 'e abdij en rêch fersterke as dûnsêsen útfierd wurde.
Wat is de oardiel fan 'e fitnesscoach oer belly dûnsjen foar de folsleine
Nettsjinsteande de wichtige foardielen, net alle bellydûnen fördert gewichtsverlies. As in frou genôch trainearre is, dan moat se alle bewegingen nedich meitsje mei in goede goede amplitude, sûnder rêst en konsintrearje allinich op 'e kwaliteit fan it wurk. Jo kinne in geweldige load op it lichem berikke en hege hertsrûte ienfâldich gewoanlik de technyk fan bewegingen praktisearret. De measte basis - jo kinne net oer "bewegingen" bewarje, moatte jo yn folsleine krêft wurkje. Belly dûnsjen foar gewichtsverlies is effektyf allinich as in folle frou regelmjittich dwaande hâldt, mei wille en hâldt oan in rationale fiedsel.