En op dit stuit biedt de omjouwende reklame ús in kar fan vitamine-mineral kompleksen. Neffens de reklame befetsje alles dat foar ús lichem nedich is op in bepaalde tiid. Wy allegearje witte oer de foardielen fan 'e vitaminen en freegje dêrom fanwege soksoarte suggestjes. Mar fan inkelde reden tinkt gjinien oer it feit dat alle vitamine- en mineral-kompleksen, lykas alle pharmakologyske tariedingen, net allinich yndikaasjes foar gebrûk hawwe, mar ek tsjinindikten. Allinne in dokter kin it goeie kompleks fine foar jo. Yn dit gefal sil multivitamins it lichem fersterkje, helpe by de behanneling fan sykten, ferheging fan immuniteit en wurkfermogen. En mei it ûnôfhinklike en toanlizzende gebrûk fan drugs fan dizze groep kinne jo in soad skea oan jo sûnens bringe. Sa is it tema fan ús hjoeddeistige artikel 'De foardielen en skea fan it brûken fan multivitamins mei mineralen'.
Hoe goed te meitsjen kompleksen fan multivitaminen mei mineralen akseptearje, oft der in ynkompatibiliteit fan vitaminen en mineralen is? Tink derom, in heul wichtich ûnderwerp hjoed, de foardielen en skea fan it gebrûk fan multivitaminen mei mineralen is net allinnich slim skreaun. Yn 'e ôfrûne jierren hawwe eksperiminten sjen litten dat de assimilaasje fan vitaminen is, ungewoan fan' e oanwêzigens yn 'e kompleks fan spoaren-eleminten. Mei mikro-en makro-eleminten yn 'e komplekse situaasje is hiel oars. Troch it gemakjen fan soksoarte eleminten is der in foardiel en skea oan it brûken fan drugs foar it lichem.
Bygelyks - Vitamin B6 helpt om bettere assimilaasje fan magnesium te ferbetterjen, Vitamin D ferbetteret it útwikseljen fan kalzium en fosforus. Foar better absorbeare chromium en izer is it oanwêzigens fan vitamine C needs, en in ferheging fan 'e foardielen foar it lichem fan it resultaat izer wurdt krigen. Sûnder selenium sil Vitamin E gjin sterke antioxidative effekt hawwe. It beskermjen fan ús sellen út ferwoasting is it mienskiplik wurk fan sink en manganese. Sokke kombinaasjes fan komponinten hawwe it rjocht om yn ien tablet te wêzen en helpe ús.
Mineralen kinne net allinich freonen wêze mei elkoar en vitaminen, mar ek tige serieuze konkurrinten. Sa, bygelyks, kalsy sil de absorption fan izer ferminderje, sinkt net folslein koper, izer en kalzium op te nimmen, en as jo ferhege nivo's fan Vitamin C hawwe, dan sil it lichem koper ûntbrekke.
Yn dizze relaasje advisearret dokter de anty-mikrodeleminten op ferskate kearen fan 'e dei. Dus, yn plak fan it drinken fan ien tablet, dy't in dûbele mineralen hat yn syn komposysje, is it better om inkele drank te drinken, mar oars as yn komposysje. Wy moatte tinke dat multivitamine kompleksjes allinich opnommen binne op advys fan in dokter. Se passe net foar elkenien.
It wurdt normaal fermoedlik leauwe dat de mear pil komponinten fan multivitaminen mei mineralen yn 'e tablet opnommen binne, hoe it nuttich is it is. It is net sa. De nutiteit fan sokke kompleksen wurdt bepaald troch hoefolle se nedich binne troch it lichem. As jo lichem net nedich is fan dizze vitaminen en spoaren-eleminten, wurdt pillen gelyk nutteloos. Dêrnjonken wurde oerlevere vitaminen út it lichem útstutsen mei urine, en mikroeleminten hawwe de mooglikheid om te sammeljen. Excess micronutrients in the human body is more harmful than their deficiency and can lead to serious diseases. Dêrom is it foardielich om de ynhâld fan trace-eleminten yn jo lichem op it stuit te witten.
In protte binne ynteressearre yn 'e fraach oft it mooglik is om winamingen mei in goede fieding te nimmen yn' e winter. Doctoren leauwe dat sûnder de vitaminen yn it moderne libben te dwaan, kinne wy net dwaan. Eten dy't konsintre wurde troch minsken befettet in lyts bedrach fan vitaminen. De wearde fan ús produkten is lege, om't se in grut tal ferskillende oanbiedingen en konservearingen befetsje. De produkten dy't wy langer yn 'e kuolkast opslaan, en, neffens wittenskippers, op sa'n opslach, nei trije dagen, bygelyks, tritich prosint fan Vitamin C is ferlern. Fruchten en fruchten op ús tabellen binne foaral út swietehuzen, dus de ynhâld fan de vitaminen yn har lyts. Dêrtroch advisearret dokter te advisearjen fan multivitamine kompleksjes ien of sels trije kear yn 't jier. Fansels sil de gearstalling fan it kompleks en it tal kursussen jiers helpe jo de dokter te bepalen. Yn dy tiidperioaden as jo gjin multivitamin nimme, is it brûkber om ascorbinsoal te drinken of in extract fan dogrose.
Yn ús iten befettet bepaalde substansjes dy't it lichem helpe om vitaminen op te heljen. Yn dit ferbân is it oan te rieden om in kompleks fan multivitamins by it meallen te nimmen en altyd drinke fan wetter. Wannear't it kompleks ienris deis nimt, is it better om de moarns te dwaan mei de meast oerfollende iten.
Slach ûnlêsbere tarieding fan multivitaminen mei mineralen binne no ferskynd. Se wurde troch ús lichem op acht oant tolve oeren opnommen, dus is der minder ynteraksje tusken de komponinten en se wurde folslein fûn troch it lichem. Mar dy drugs, op 'e ferpakking wêrfan gjin wurd "kaaien" is, moat hielendal fergroeid wurde, sûnder snipe. Oars wurde guon fan de vitaminen yn 'e pille of kapsule yn' e mûle en mage ferwoaste, i. De foardielen en skea fan dizze drugs sil evident wêze.
It is nuttich te witten dat izeren tariedingen net tagelyk mei kofje, tee, mûlprodukten, molke en nuts neamd wurde kinne. Der is in groep fan vitaminen (A, D, E, F, K) antypyryske, dy't allinich nei in fet miel nommen wurde moatte. No wite jo de foardielen en neidielen fan gebrûk fan multivitamins mei mineralen, brûke se goed en sûn sûn te bliuwen!