De foardielen en skea fan tee en kofje binne op ferskate kanten fan ús sûnens. As jo witte, brûke jo deis gjin stof kofje en tee. Sa ris dat jo sels problemen mei de psyche krije, en yn plak fan it fleurich fiel, in oare dronken fan in beker fan sterke tee of kofje sil it tsjinoerstelde effekt útdrukke: it sil in fiel fan 'e minderheid, ferheffing, apathy jaan oan alles. Mar hoe moat it wêze? Hoe heilend en sterke wurde, as net mei help fan kofje? Boppedat is kofje, sa't jo witte, ferdivedigje, it is it dreech om it te refille.
Dit is it libben: yn 't wurk is it allegear fan jo, de problemen fan freonen en famylje, ek sûnder jo net te sizzen. Jo binne gewoan yn grutte fraach! Al dit kinne jo wêze en it is moai dat allinich krêften yn 'e jûn net bliuwe. En jo hawwe in soad tiid om te sliepen. Moarns moast jo lichem mear rêst fereaskje, mar jo, wist dat jo al op it bedriuw wachtsje, fjochtsje jo mei in dop fan kafee. Kofje yn 'e moarn, middeis, jûn - altyd kofje of tee, gewoan om jo fertrouwen te fersterkjen dat jo noch in soad krêft en enerzjy hawwe. Mar nei alle gedachten is it allinich it betrouwen yn dat, dat echt sels fersterket, mar net de krêften sels.
Tidens de dei hawwe jo ek net genôch enerzjy, jo drinke mear kofje of enerzjy drinke, foar in flinke middei (miskien sûne, lichte en lykweardige tagelyk), adde jo in sûkelade bar, allegear mei deselde doel - om sels enerzjy te jaan en better te tinken. Troch de jûn om in twadde wyn te iepenjen, drinke jo mear enerzjy, en sels heal lêst yn 'e nacht, as jo (leauwe foar de mienskiplike ekspresje) gewoan ôfbrutsen wurde, jo litte jo lichem net moarn omgean yn' e striid mei nije krêften. Jo oertsjûgje dysels: "No, in oar tasse kofje, in lytse sûkelade, sil ik dy reizen dwaan en dan sil ik sliepe." Ja, en it lestichste, somtiden fanwege de oerfloed fan kafee yn jo, ferjit jo allinich te iten, om't jo gjin honger fiele. Ja, jo hawwe mear kalorien yn jo, mar jo hawwe gjin nuttige mikro- en makro-eleminten, en jo hawwe fansels net genôch vitaminen. En meitsje net útkuses, sizzen dat jo vitamine kompleksen nimme, se sille net feroarje of fergroeid binne tige serieus en stadich.
Ik hoopje dat ik nei it lêzen fan myn wurden kinne jo sels fan bûten sjen, realisearje it probleem, tinke oer hoe't jo it oplossje. No, ik sil ek probearje om in oplossing te litten. Alderearst is it needsaaklik om folslein te brûken op it gebrûk fan enerzjydrankjes, lykas ek fan oerstallige konsumpsje fan tee en kofje. Better, fansels, de moarns om in goeie natuerlike kofje te drinken as lûdber. Mar it sil ek stadichoan ôfnommen wurde. Ferfange it mei griene tee, op syn minst ien beker in dei of twa. Reduzje it bedrach fan sûkelade yn jo dieet. As jo jo gewoanten stadichoan, konsekwint en konsekwint feroarje, dan sil dit proses rûch en sûnder sterke emosjonele oerhevelingen fergelykber meitsje fan ôfwaging fan drugsbedriuwen.
As jo de kofje drinkje (in beker per dei is mooglik, mar allinich yn 'e moarns), begjinnende herbal te brûken. Hokker krûden brûke, hinget ôf fan jo plannen foar de kommende paar oeren: wolle jo rêstich of yn 'e oar binne sels enerzjy taheakje. Oer de effekten fan krûden op it lichem kinne jo rjocht hawwe yn 'e Apotheek, besykje net te freegjen wat jo bêste binne, en wat tsjin-yndikten binne beskikber foar dizze of dy krûden. Jo kinne mear ynformaasje fine oer krityk medisinen (herber medisinen) út boeken of fan ynternet. Ferjit net oer it poadium-by-poadiumproseduere fan 'e ferwachting, om't de konstante oanbod fan enerzjy, kofje en tee, jo jo him yn in steat fan permaninte stress, dy't jo in manier fan libjen hat, drage. As jo de gradualiteit ferleare, dan springt druk, plette feroarings yn 'e bedrach fan sûker yn it bloed, hoofdpakken kinne foarkomme. Skeakelje nei sûn dranken moatte stadichoan en rûchich wêze, sadat it lichem net slagget. En nuttige dranken binne de folgjende: sûch, yoghurt, kefir, fermentearre bakte molke, frucht drank, compote, mineralwetter en ienfâldich gereinige wetter.
Wat it deistige jild betreft, kin ik jo advisje om fegetary yoghurt te iten, bakken guod fan wholemealmole, beane. Wês brûkber en vitaminen fan groep B om jo stress ferset te hâlden. Jo kinne in kursus fan berekkene massa's nimme, as jo heulende skema jo jout. En jo kinne ien fan jo famylje yn 'e jûnen freegje om jo in relaasjemassa te jaan. En it skema koe korrizjearre wurde. Guon fan 'e problemen dy't jo ree binne om jo skouders te nimmen kinne sûnder omtinken bliuwe, lit de minsken har mei har dogge. It sil allinich brûkber wêze foar jo freonen, famylje en kollega's. En jo, yn 'e rin, krije in frije minút, dy't jo sels jo belangje kinne jouwe!