Swollen, gnoarleare kearen fan bloeiende kleur jouwe in unattraktyf optreden oan 'e moaiste skonken, en dêrnei meitsje se sêft en jûk. Dejingen dy't tige besocht binne om har te befetsjen moatte soargen foar in dokter: oan de beskikking fan moderne genêskunde binne effektive en feilige metoaden foar it bestriden fan dit ûngelok (ynjeksjes fan mikroskoallen dy't feroarsaakje fan de fenen, chirurglike operaasjes, ensfh.). Der binne lykwols ek mildere manieren om it patologysk proses te stopjen en varicoseven minder merkber te meitsjen. Hoe kinne jo de fuotten earst op 'e muorre bringe?
HEALING STRETCHES.
Slach op 'e rêch, op' e couch of sit yn in stoel, opheven jo skonken boppe it nivo fan it hert. Varicosis komt as gefolch fan in ferwûning fan 'e bloedferlof troch de earms, en as jo jo skonken opheegje, wurdt it bemuoide bloed frij yn' t hert rûkt. Hûs, periodyk dwaan dizze oefening neffens alle regels. Op it wurk set jo skonken, sa fier as oanstjoering, faker better yn 'e stoel of yn in stoel.
De folgjende ienfâldige yoga-oplieding fereasket mear fysike aktiviteit: lizze op jo efterstân tsjin 'e muorre en, sûnder jo knibbels te bûgjen, rêst yn it mei de sielen fan jo fuotten sadat jo fuotten yn' e hoeke fan 45 graden nei de flier binne. Lie yn dizze posysje foar 3 minuten en meitsje lykweardige en djippe sighs.
FERLIEDING ADJITIVES.
Binnen trije moannen nimme de dei twa kear 250 mg hynder kastanje. In populêre folksfergadering foar krystdieren, dy't troch moderne doekjes oanfrege wurdt, ferbettere hynstekast de elastyk fan bloedfetten en fersterket de ferdielen yn 'e bed. Begjin mei de fjirde moanne fan behanneling, meitsje de hynstestok ien kear deis.
Trije kear deis nimme 200 mg fungus fan Aziatyske. Dit krûd fergruttet de krêft fan de fassilêrwâlen en fersterket de omkriten fan bindegewicht. Italjaanske wittenskippers hawwe te sjen dat it nimmen fan iridovirus foar tariedings mei kursusfarianten it funksjonearjen fan de fenen op 'e skonken ferbettere.
Sinterklaaien meitsje ta tees en oare dranken. It befettet rutin - in flavonoide, wêrtroch't de ôffal fan flüssigens fan 'e kapillaren yn' e lea fergrutte.
Elke dei krije Vitamin C. It fersterket en makket de bindegewearen dy't de fene mear elastysk stypje. Tydlike dosint fan minimaal 500 mg en net mear as 3000 mg vitamine: as in diarree foarkomt, ferleegje dosieren.
Ferbiningen dy't bekend binne as oligomere proanthocyanidine kompleksen (OPC's) fersterkje bloedfetten en fergrutsje har trochsichtigens foar flakten. As it yn ien stúdzje oanjûn is, ferbettere de steat fan karmoanynten yn 75% fan pasjinten dy't DIC besloech en allinich yn 41% fan pasjinten dy't dizze kombinaasjes net hawwe. De deistige dose fan OPK is 150-300 mg, mar dizze substans binne ryk yn guon nûmers, lykas cranberries, blueberries en blueberries.
KONTRAST DROP FOAR.
Jou jo fuotten mei waarme en kâld wetter. De ôfwikende effekten fan waarmte en kâld feroarsake bloedfetten om út te wreidzjen en te kontraktearjen, en dat ferbettert de bloedsirkulaasje. Troch in douch te meitsjen, meitsje it wetter hjitte en har fuotten, ien - trije minuten. Druk dan op it kâld wetter en meitsje dezelfde tiid fan 'e fuotten mei kâld. Fertel de proseduere trije kear, it einigjen mei kâlde dûsen.
SUPPORT FROM DE EXTERNAL.
As varicose veins lyts binne, sette op in pear elastysk draachstikken, pantyhose yn 'e moarn. Se sille harren skonken fersteane en foarkomme de fierdere útwreiding fan 'e bedoelen. Medyske komkommensstrings kinne kocht wurde yn apotheken.
As de varicose veins grut binne, sille jo strangjes of pantyhose nedich hawwe mei graduearre kompresje. Se binne in heule oanpassende skonken yn 'e knibbels en wat frij fergees yn' e skonken. Dit ferskil yn druk helpt de bloed fan foet nei hert. Koe stokjes keapje dy't de skonken swakke sille, moatte har skonken mei sokke krêft squeeze dat se dreech tolerearje kinne. Froulju binne benammen te pas foar therapeutyske paden. In soad bedriuwen produsearje spesjale pantyhose mei gradearre kompresje foar swiere froulju, útwreide yn 'e abdij en waist.
HIGH BLOOD!
Lang stean of sitte foar jo is skealik! As jo in lange tiid sitte of steane, sammelje bloed yn jo skonken.
As jo in frije minuik krije, jouwe jo it oan te rinnen. Ferhúzje jo fuotten, helpe jo de bloedstream troch de eare nei it hert.
Oft jo wurkje, sitte of stean, nim in intervalling oer in oere en wurkje jo mei jo fuotten. 10 minuten stean en falje op 'e tinen om de keallen te fieren. As de kealmuskels oan 'e adernêten stypje, kontraktearje, sille se de bloedfetten sakje en bloed fan har nei it hert kriget.
Yn hokker posysje sitte jo nea ien foet op 'e oare. In foet op 'e fuotten is, squeeze de aarden en blokkearret de útlûking fan bloed oan it hert.
Trije kear yn 'e wike doge aerobyske oefeningen op syn minst 20 minuten: se sille jo helpe yn' e foarm bliuwe of wat gewicht te ferliezen. It tafallich gewicht fan it lichem leart ekstra belesting op 'e fetten fan jo skonken. Foar varicoseven, kuierjen is benammen nuttich: troch it kontrakjen fan 'e spieren fan jo skonken, helpe jo de skippen de bloed oan it hert.
Iis massaazje fan 'e skonken of oare gebieten fan it lichem mei krysttiid kompresje, befeiligd mei sterke tee út' e rinde fan wyt wyt. Miskien is de bark stimulearret bloedline.
FIGHT CONTINENT.
Jo fiedings moatte soargje dat fiedings binne ryk yn glêstried, - applen, karotten, bannen en griene ierjes. Se sille jo helpe om ferbjustering te ferwiderjen, en dit sil de lesten op 'e adernêten ôfliede en de útlizzende bloed fan' e skonken ferbetterje.
Wêrom moat ik in Fysika?
Varicoseeinen fertsjintwurdigje foar har eigen eigendom in moraal as in medyske probleem. Ferwize dan lykwols oan in dokter as gouden fergulden of hier op 'e hûd falle oer krûksevenen. Fuort fuort nei de dokter gean as in fene rint en bliuwt of as jo begjinne om pine te fiele by it kuierjen. Edema, dwylsinnigens en redens fan ien of beide beide skonken kinne de formaasje fan bloedklots (thrombi) yn 'e veanen oanjaan. Nei't jo dizze symptomen opnomd hawwe, kontrolearje daliks in dokter.
Binne jo?
Mei varicose is it brûkber om skuorren sûnder hals of op lege hakken net mear as 5 sintimeter te dragen. Yn sokke skuon moatte jo de kalfmuzels stigearje en relaasje, wat de siedingen helpt om bloed fan 'e skonken te riden nei it hert.
DO NOT!
As jo searnen ferwiderje en oan 'e ein fan' e dei binne jo skonken dreech fan fertriet, net te besykjen sitte yn in hege bad! De kontrast douch giet nei de keallen foar goed, mar fan in lange ferbliuw yn heal wetter kin kearsoeren noch mear útwreidzje.