Regels fan in goede evakuaasje
Normaal wurdt it darm 1-2 kearen frege. Tagelyk moat it proses maklik wêze - sûnder swierrichheden en ûngeunstige gefoelingen. Mar wat as ik in lange tiid net oerlibje kin? Dit ferskynsel wurdt ferbjustering neamd. Faaks wurdt it feroarsake troch minneutrition, de foarname fan raffinearre (raffinearre) iten yn it menu, in neglige hâlding foar iten mei glêsfas. Nei allegear is it har dy't de haadreiniger fan it digestive trakt is. Of miskien mei evakuaasje wiene it resultaat fan in ôfstân yn 'e wurken fan' e darm of oar organen. Konstipaasje is net sa harmless as it liket. As se systematysk foarkomme, liedt it ta in ôfwiking fan appetit, hoofdpijn, stommen yn it nervensysteem, lestige en lûd. Kraken yn 'e koloanje, kolitisme (dole-sykte) en oare serieus problemen kinne foarmje.
Se sjogge nei de rêding ...
Der is in wei út: dit is in hege kwaliteitsprodukt fan Norgalax fan de Frânske fabrikant Norgine Pharma. Mei help fan dit medicine kinne jo gau ferstevje fan ferbouwen. Wachtsje net oant acht oere, lykas yn 't gefal fan lexivaten. It effekt fan "Norgalax" komt yn 5-20 minuten nei oanfraach. De agint liedt net ta diarree, it docht allinich yn 'e lumene fan' e grutte darm. Dêrom is it drug net de darm te stimulearjen, it feroaret net oanfreegjen en chronike ferbouwen. De yngrediïnten fan 'e drugsje leukje düdlik op' e darm mucosa en wurde praktysk net opnommen. Wat benammen wichtich is: Norgalaks kin brûkt wurde as laeksyf foar froulju nei laktaasje. Norgine Pharma biedt ien effektiver medisinen "Normakol enema". Dit lytse ynema foar it oplossen fan in grut probleem is in ûnmisbere tool foar in rappe selsferliening fan 'e darm foar foar radiografyske en endoskopyske ûndersiken fan' e koloanje, foar arbeidetriske yntervions. Nei it tapassen fan de drugs fan Norgine Pharma sil it darm as in klok wurkje.
Homework
Wa't problemen mei digestion hawwe, moatte jo oan ienfâldige regels hâlde:
• Der binne produkten dy't fersterke tsjustere peristalsis (brea mei brân, koar, beets, figen, apples, pruimen, kefir) ynstee fan wyt breed, bannen, sûkelade, sterke swarte en griene tee, kakao, alkohol.
• Eat floeibere iten yn 'e middei: grienteel, sieraden, jelly.
• Meitsje middele fysike aktiviteiten (swimmen, rap en kuierjen, gymnastyk). De wichtichste klam is op it wurd "moderatyf": oefeningen oant it sânde sweat, as tsjinstelling fan in protte, ek bydrage oan ferbeiingen, en ek fermogen fan beweging.
• Do selsmassaazje fan 'e darm: yn' e steande of lizzende posysje strûpt de abdij mei de palm fan 'e hannel yn' e klok. Tiid is sawat fiif minuten.