Yn totaal binne der mear as 100.000 soarten diessen yn 'e wrâld, lykas sûnens, wolwêzen en dyjingen dy't brûkt wurde om lichemgewicht te feroarjen. Therapeutysk, yn oerhearsking, binne konstant, har aksje wurdt studearre yn klinyske betingsten, en der binne net in protte fan harren. Mar ûnder de diessen foar gewichtsverlies ferskynden nije produkten, hast elke dei. Se hawwe sels in unyk modus, se sammelje de wurdearrings fan har populaasje. Tsjintwurdich stopet de fatsje allinich in spesjale diät oan materie. It wurdt in hobby, in wize fan libjen, in objekt fan 'e oanbidding, in ûnderwerp foar petear. Undersikers út it Centre for Dietetics fan 'e Universiteit fan Boston hawwe in enkête fûn en fûnen dat it die is no hieltyd mear sosjale betsjutting. Minsken dy't gjin beheiningen yn iten beoardiele en dy't har iepen dogge, binne minder wierskynlik slagje yn kommunikaasje. Dit is it effekt fan tiid. In wrâld wêryn jeugd, sûnens en geweldige fysike foarm wurdich is, kin net posityf nimme mei in persoan dy't it alles hat as se wolle. Wierskynlik, dêrom binne der hieltyd mear minsken dy't net nei seis ite ite, drinke alle trije oeren wetter, ien kear yn 'e wike stjerre, koel sûnder sop út rôvje koel en ôfkeare fan tarten mei triennen.
Side-effekt
Mar elke diat feroaret beheiningen en wjerstannen. Jo moatte net ite as jo wolle. Jo moatte net iens wat jo wolle. Jo moatte net sa folle ite as jo wolle. It is stress foar jo en it lichem. De langer en strikter it dieet, de gruttere har ynfloed op jo totale kondysje. De direkteur fan 'e Britske Mental Health Foundation, Andrew McCullough, warskôget dat wichtige feroaringen yn it fiedsel sels liede kinne ta geastlike struoringen! Mar ek yn it gefal dat it dieet net in kardinaal feroaring yn it byld en it dieet, binne psychyske problemen mooglik.
De stimming. Earst ferbettert it meastal - fan foarigens fan feroaring, it gefoel "ik ha it!" en in gefoel fan ljochtheid yn 't lichem. Dit duorret 3-5 dagen, ûnôfhinklik fan 'e keuze fan' e selsrjochtste en brûkte diät en resultaten. En dan begjint de stimming foar guon reden te ferminderjen. Gewichtsverlies is net sa fluch as earst ferwachte (it lichem begjint middels te ferminderjen, metabolisme slûpt), en der is spyt: "Fan alles dat ik wegerje, mar foar wat?". Dêrneist is it oerienkomst mei it iten in tige arbeidzjende taak: earst moatte jo spesjale produkten keapje, dan kieze se op in bysûndere manier, en it stjit en sêft. Ja, en it liif begjint te protestearjen tsjin 'e feroare libbensstyl: de kop sil brekke, dan wurdt swakke oerwûn. Gravende gefallen fan stimmingssurken as it dingen, as regel, net barre. Mar apathy, ûnferskilligens foar de gewoane hûsfragen en wurk komme faak.
Tinke. In honger man tinkt oer iten. Hy kin sels feilen meitsje en folslein bepaalde reservearje, om't de obsession mei winsk om iere te lizzen is in konstant eftergrûn. De hurder it dieet, de mear froulju binne belangstelling foar ferskate resepten, tydskriften en boeken oer lekker sûne iten. Se koekje in soad foar har famylje troch letterlik fiedend, of se prate altyd oer it belang fan in goede fiedingsje en har eigen problemen yn dit gebiet. Iten en alles wat ferbûn is, wurdt in oerweldige idee. Dit interferet mei wurk en libben. In fêstiging op ien en deselde fergrieme oaren.
Reaksjes. Nutritionisten sjogge ferhege agressiviteit en ferrassigens fan gewicht te ferliezen. En dit is hiel natuerlik: in dieet, fan 'e punt fan' e psychology, is frustraasje, deprivaasje. As wy echt wol wat wolle, mar kinne net realisearje (of kin net leare), dan wurdt de spanning stadichoan ferhege. In persoan kin net rêstich wêze, hy is stilend op in platon. Der is genôch ien wurd of opmerking, sadat de opfallende ferkrêfting fan 'e berchfloed op de iene falle soe dy't op' e earm opkearde. Meastal giet it fansels nei hûs. Dêrom wurde de wurden "mem op in dieet" meast spesifisearre yn in flúster. As, bygelyks, "mem mei in grenade".
Dream. Earst is syn fersmoarging as in tanimming fan enerzjy ("sels yn 'e lette jûn" mei in enerzjy), mar dan wurdt dúdlik dat it gewoan in honger is: it lichem is wekker yn' e hoop om iten te krijen. Wat in dream, as "der is in jacht"! En sûnt de "ekstraksje" wegere, is al gau in gefoel fan minder, swakke, de winsk om te lizzen yn 'e dei. Meastentiids komt dat mei lange termynrigen, in signifikant fermindering fan 'e kalorike ynhâld fan it iten of de útsluting fan in wichtich, leafste produkt.
Ynteresses. Dit is in goede yndikaasje fan oft jo it jild jo passe. As de sirkel fan jo ynteresses itselde bliuwt of sels útwreide is troch bettere sûnens, ferhege selsweardichheid, dan alles is yn oarder. Bineare jo fan kommunikaasje, gewoane aktiviteiten, faak wolle jo sels net thús útgean? Mei itenbeskermings hawwe jo it fanselssprekkend oerwûn.
Relaasjes mei minsken. It is it hurdste foar dyjingen dy't gewicht allinich ferlieze. Benammen as oaren net stypje en sels oanpasse oan jo lijen. Der is in gefoel fan misferstannen en feriening. Somtiden ûntsteane misferstannen út kratsje. Lange bliuwt op it meast korrekte en brûkbere dieet feroaret karakter. Utsein, reitsberens en in wat ôfslach ferskine. In frou liket te wykjen út it proses fan kommunikaasje. "Jo binne noait net mei ús te wêzen," se fertel har. Se nimt misdiedigens en sûgels noch mear. It docht bliken út in fûke sirkels.
Alle beskreaune 'dietary passions' befetsje benammen oan it fairseizoen. Minsken en diëtte - begripen binne selden kompatibel: se hawwe har publyk oer it libben yn 't algemien en op nutrition yn benammen.
Manlju hawwe hegere self-esteem . As jo in pear freegje dy't dy't deselde gewichtsproblemen hat (as persintaazje gewoane gewicht), docht bliken út dat in froulike frou oer ekstra pûnen folle mear is as in man. Se kin har fet beskôgje, wylst hy sels in respektabele "minske yn 'e prime fan syn libben is." Minsken hawwe in oare skaal fan wearden. It is wichtich foar ús om oantrekliker te wêzen en foar minsken om ryk te wurden. Dit binne beide ynstinkten en hâldingen fan 'e maatskippij. Dêrom mien, folle minder tinke wy oer de skientme fan har lichem. Minsken hawwe in oare hâlding foar iten. Yn har kearn binne alle leden fan it sterker seksjagers. Oan 'e ein fan' e sivilisaasje hat de produksje fan iten in protte enerzjy nedich, dus se binne noch hieltyd op har dageljen, in protte en heale kalorie-iten. In frou fynt meast in gefoel fan ûnfredeaze nei in soad miel, om't se ûntfermet fan in gefoel fan lichem. En de man wurdt goed en gelokkich. Sosjity jout him in gefoel fan frede en harmony.
Tink oan alle mooglike feroaringen, moatte wy jouwe dat it die is in serieuze saak. Dêrom, advys oer hoe't jo ekstra pounds sûnder psychologyske ferlies ferlieze, sil jo safolle mooglik mooglik komme op 'e manier.
It wichtichste ding is in stimulearring! Om wat te berikken, moatte jo echt wolle. It is net nedich om in fiedsel foar in bedriuw te gean, of oertsjûge oan oertsjûgingen - twangens is gjin bydrage levere oan sukses en goede stimming. Besykje meardere kear om de sin te meitsjen "ik ha it echt nedich om ...". As jo oer de fuortsetting fan in fraach tinke moatte, dan, nei alle gedachten, de tiid fan feroaring is noch net kommen.
Besykje net in hiele lange tiid te setten. "Ik kin net nei seis hiele jier ite" - fan sa'n opslach kinne jo fuortendaliks bang komme. En as se jo noegje op in jierdei yn sân? Sit en fertsjinje alle stimmingen? Set ienfâldiger taken. Bygelyks, in pear dagen, in wike, meast - in moanne. En dêr sil it sjoen wurde.
Fertel de keukes in beslissende ... "soms!". Sels foar medyske diaken prestearje, soargje mediziner net fan har geweldige produkten folslein út. Kleine en seldsume dielen fan wat, yn algemien, ferbean binne minder skuldich as reitsje fan 'e ferbeane. By it fytsen foar gewichtsverlies is de strikte beheiningen de reden dat in persoan brekt.
Wês in optimistysk realist! As de natuer hat jo mei in breedte en in poerble appetit oanbean, is it net lestich om in anorexyske skientme te lizzen oan 'e koelkast foar motivaasje. "Miskien sille ik net as in supermodel sjogge, mar ik fiel better en sjoch mear oantreklik" - dat is it goede motto fan jo dieet. En, yn 'e spegel sykje, fynt dizze nije befêstiging fêst.
Mei - inoar mei de nije dieet, jouwe jo libben in ynnovaasje. Mar sa dat it neat hie mei jo uterlik te meitsjen! Tink oan in hobby. Of gean nei sporten (mar foar wille, mar net foar de foarm). Dit sil nije emoasjes feroarsaakje, gedachten meitsje oer deis, meitsje it libben harmonisch.
Genietsje fan de geuren! Spirits, fruchten, blommen, iten dat jo ite moatte ... It punt is dat de sêding en it smelling sintra yn 'e holle binne sydkant lizzend en in grutte ynfloed op elkoar. In persoan dy't de geur genietet, fielt minder honger. Ja, en de stimming komt op!