It lichem
De hûd fan it lichem begjint te skodzjen en wurdt droeger fan stilte kontakt mei klean en legere feiligens. Ek as jo in heule oere nei in heule toer lizze wolle nei weromkommend fan 'e strjitte, tink derom dat jo miskien net drinke moatte fan wetter en wetter, benammen as jo droech hûd hawwe. Hot baths binne skealik foar bloeddruk, en as jo yn 't wetter in lange tiid binne, sêdt de hûd en wurdt droege. Best of alles is it bad net mear as fyftjin minuten, mar it bad mei aromaatyske oaljearingen is in needsaaklik rituale fan winterskipsoarch. Bygelyks, hunebades hawwe in emolliente en nutritive effekt. Dêrfoar sille jo in glêshoney nedich hawwe, ien liter fan waarm miljeu en ien oseaap fan in aromaatyske oalje. It is needsaaklik om alles te mingjen en gie yn in bad foar bad.
Foardat in dûsje is, wipje de huid fan 'e elboaren en knieren mei in sliep fan sieraad of in slach fan roze ierappel. Ek om 'e hûd op' e elkoaren en knieren makliker te meitsjen, sille jo rôze of gekke potato's yn kombinaasje mei huning nedich hawwe. Twa kear yn 'e wike, brûke in snoeierende smaak datst sels krijst. Om dit te dwaan, sille jo in heale glês ferwûne fine sân en olivesje nedich. Mienskip makket sadat in dikke gruel krigen wurdt. Ek in goede reiniging is in mingfoarm fan flakte sâlt mei sûker en huning mei in sliepende kofjier.
Om de hûd te ferwikseljen en te ljochtsjen is der in spesjale masker. It sil in sierpoon fan smaak sop en in teaspoon fan grienteel oefenje. Alles oanmeitsje en fyftjin minuten tapasse. Nei it nimmen fan in dûs, moatte jo in nourisk masker oan jo skin tapasse. Om it te meitsjen moatte jo in tredde fan in glêzen sûker en trije tafelspulken fan stoarm mingje. It wurdt tapast foar tweintich minuten, en dêrnei ôfwakke.
Foar guon minsken, útsein foar in bytsje fysike útfining, eksitimens en waarme waar, palmen fan 'e hannen, hals, boarst, gesicht en gebiet fan' e axillae sweatsje. As it switjen fan 'e hannen helptûntfúzje fan bôke "wite wyt". Bliuw twa teaspons fan barkpulver mei fjouwer beukjes fan siedende wetter. Dêrnei lit it bist fyftjin oant tweintich minuten, stjoer en koel, en meitsje dan in waarme bad. It is ek goed om in dekotearjen fan iikhoarntsjes te brûken. Fyftich griene rots gie ien litre fan wetter, en koelje foar tritich minuten. Dêrnei sette wetter wetter sadat de brún útgiet om de kleur fan in tsjustere bier te wêzen. Doch it bad foar tsien oant fyftjin minuten. Yn 'e soarch foar it lichem fan folksreizen is net genôch, soene jo soarch foar de hûd soargje moatte dat jo noflik binne, en kieze foar dat soarte spesjale middels.
Yn folksmiddel wurdt in oare manier fan 'e sweatsing ôfskreaun. Ien teaspoon fan St. John's wort en ien teaspoon fan iikboarch moatte yn twa glêzen siedende wetter opslein wurde en dêrnei tsien minuten kocht. Dan moatte jo straftje en tafoegje twa of trije teaspoons fan sûch. Bliuw de hannen yn 'e siel foar tsien minuten. Nei it bad wekker jo hannen goed en puollen jo palmen mei in mingde fan talc en borsysûmer, yn elke dielen nommen.
Der binne ek boeren foar ynterne gebrûk. De earste fan dizze is in ôfskieding fan blêden en in blom fan wylde aardbei. It sil in oseaapje fan droege bosken stjerwûnen nedich wêze, wêrmei jo twa beammen kochte wetter hawwe moatte. Leave for two hours, and then strain. Nim in heule glês twa kear deis foar ien moanne.
De twadde fan dat is in ôfskieding fan droege blêden fan sage. It sil twa teaspoons fan sageblêden nimme, alles yn twa glês kokend wetter te bestean. Nim trije kear in dei in glês warme infuzing. Yn 't simmer kinne droege sjitblêden ferfongen wurde mei syn sûch, dy't twa jellen de iene in oseaan hawwe.
Hannen
Yn 'e winter, ferjit net om hannen te dragen oars kinne jo in mikro frostbite fan' e hûd fan 'e hannen krije. De hûd draait red en begjint te skodzjen, en mikrokraken ferskine dy't in protte ungeunstige gefoelens jaan. Om de hûd fan jo hannen om te rêstjen, moatte jo in roze jokke, ien iiske hûd fan huning en in teaspoon fan oatmeal. Alles oanmeitsje en it masker tapassje foar tritich minuten. Foardat jo te sliepen moatte jo hannen lichaam wurde mei waarm groene oalje en it bêste fan allegear op katoenhannelen.
Hair
As yn it begjin fan 'e earste kjelders besykje wy it lichem en hannen warm te hâlden, dan jouwe wy normaal de headgear út' e kastiel, allinich by it begjin fan swiere froast. Mar fan 'e kâldte temperatuer leine de skippen fan' e skelp. Nôtlienten stopje nei it hier, lykas bloeddruk slacht op. Mei tank oan de droechige droege loft wurdt it hier steurd, en de tips begjinne te splitsen. Yn 'e winter moat hier de hier mei spesjale masken fiede. Jo kinne har sels meitsje. Foar sêft en sêne glâns fan dyn hier, jouwe ien oseaapje fan sânrêch mei siedende wetter. Soargen op de woartels foar fyftjin minuten. Rye brea moat yn siedende wetter socht wurde. Dan stjoerje en dyn hier mei wasshampoanje. Foar in fersterkende masker moatte jo in beat mei aai, in teaspoon fan huning en twa teaspons fan elke fekânsje oalje. Alles oanmeitsje, applisearje op hier, en dan ljocht droech mei in ferdriuwer. Dan spiisje mei shampoo. Yn it easten, om de hier glimmen te meitsjen, wurde maskers makke fan alle sûchmoleprodukten. It effekt fan dy is yndrukwekkend, mar it masker moat tige soart gewaak wurde, sadat der gjin geur links is.
Immuniteit
Yn 'e winter is de ymmuniteit benammen swak, om it te ferbetterjen, kinne jo folk-resepten brûke, wêrûnder ynfluysjes en krûden medyske krûden en beammen. Bygelyks: cowberry, hûnrige, hawthorn, lekkere, ensfh. Der is ek in resepsje foar it "elixier fan longevity". Dizze elixier fertsjinnet bloedfetten, fersterket it ymmúnsysteem fan it lichem en hat in ferjildingjende effekt. Foar him sil jo twa glêzen wynmûntstekken hawwe, trije rûge beets, twa oseaunen fan droege krystline, heal in glês sûker en trije krusten fan roggenbrún. Nim in trije-lit jager en set it kelders, dan rôp de beets en wynmûnen, boppe de terp en sette krusten fan roggenbrot. Poar wetter, ferjit net om in ferfeling foar fermentaasje te ferlitte. De nekke fan 't jar moat yn gaze keppele wurde, en set de jar yn in tsjuster plak. In wike letter op it oerflak fan it drinken ferskynt blommen - dêrtroch kinne jo it elixier drinke. Drink it trije kear deis foar iten.