Moatte swakke froulju har feest ferlitte om 'e sûnens fan takomstige bern? Schwangeryn is gjin sykte, mar in bysûndere steat fan siel en lichem. Natuurlijk, by de swierens moatte jo jo dieet kontrolearje. Mar tagelyk, in fakânsje is in freugde yn 'e tydlike soargen. De bêste sûnens foar stress. Sels in tige "fleurige" feestlike feest foar swangere froulju sil gjin skea dwaan as jo beskate feilichheid folgje.
As jo besykje.
Elke feest is ryk yn in ferskaat oan ferskate keuken en drankjes. Sûpe gerookte produkten, gersdûk hynder , sêfte pearen en in ûnferjitlike salade mei olivier. It is dreech om oare minsken te sjen mei iten as jo in koar oer in leppel opkeapje. Mar net ôfdrukke! It is dúdlik dat in nijsgjirrige posysje fereasket jo om oan in bepaalde diabetes te hâlden. Mar der binne gjin regels sûnder útsûnderingen. It wichtichste ding om te herinnearjen, by in feestlike feest foar swangere froulju is gjin ban, mar in ridlik beheining. As alles ferbean is, wolle jo it meast winsklik wêze. Wêrom swolde drool? As de betingst befettet, kinst ris ris ris probearje de meast lekker - mar lyts bytsje.
Foardat it feestlike feest in besite oan in goeie miel fan fruchten. Pears en appels binne benammen goed. "Ûntsteane" de mage kin en brânje, brouwe yn waarm wetter. Dit sil jo appetitens foardielje foar in festive diner. Oars, jo jouwe gjin pas nei de hostess of opslach. En ite alle skippen yn 'e berik. It is ek rekommandearre foar it feest te drinken in glês noch wetter - heal oere foar it banquet. It sil ek it gefoel fan honger dûke. Dêrnjonken sille bydragen leverje oan it goede wurk fan jo yntestinen.
Doe't de gasten siet en nei de earste toets begon te iten, jo ek de tiid net. Mar oandacht oandacht: wat is gekocht en wat is oanpakt. Begjin it feest mei frisse griente, sêftguod mei grienteel (ideaal - oliv), en net mei mayonaise. Jo moatte net allegearre ite foar iten. Eat stadich. Jo hawwe rjocht op in oerweldige reden - swierens - om de tredde heule skip en pankoeken te jaan mei tsien ferskillende filling. Präfekt foar gerjochten fan lentilen, bannen, helder giele en tsjustere griene griente. Sa as kobalt, griene sûkerpiper, broccoli, spinach en sa op. Mar tink derom, sauzes en skineare gewoanten binne kontroversjoneel foar swangere froulju.
As jo tekene wurde foar smakke woarst, dan kinne jo mei just mar in pear skippen ferwite. Doch it hielendal net mei ierdappels. It bêste plak foar in garnish is kocht griente of riis. Dizze produkten hawwe in wrappingseffekt. En de skealike substans dy't yn smoarge produkten befetsje, komme natuerlik.
De minste ding is it wieren fan 'e miel en sûch. De takomstige mem moast net bakt wurde ta keuken en keuken, keuken en pies mei in ferskaat oan filling. Yn dizze keuken binne der raffine koalhydraten. Se dielnimme oan it iten fan kalzium út 'e bonken, dy't liede ta serieuze komplikaasjes. Tink derom dat oerbringende kaloares yn 'e tissue ynkoarten binne net allinich de mem, mar ek de fetus. Foar swakke froulju ideale dieren op 'e festive tafel sille dessertsjes wurde fan droege fruchten, alle soarten jellen, soufflé en frucht salades.
As in smaak dúdlik wie, bitter, of gewoan net - gean it net út 'e húshâlding fan' e famylje. In bloeiend bouquet fan symptomen fan fiedingsfergiftiging, tegearre mei toxicosis, sil jo winskje noch de eigeners. As jo gastfreonlike hosts brûke wolle, lit it plaat leech leech. Set in sliep fan salat en genietsje genôch genôch kommunikaasje mei buorren op 'e tafel. As jo persoanlik biede om problemen te probearjen, wegerje, ferwurkje nei in allergy. Dit wurket mear oertsjûge as de tips fan in heale swipe fan 'e swangerskip.
Meitsje breaks tusken iten is nuttich sels foar boeren mei in trije-dei stjelp. Wat kin ik fertelle oer swiere froulju! Besykje te sitten by de tafel minder. Tidens de algemiene "rauchbrekken" kuierje lâns de frisse loft. As jo de lûd fan algemiene wille binne, wurde de eigners frege om jo te regeljen yn in apart keamer te relaxen. Normale eigners sille dy nea nea leare.
Hoe giet it oer in dripke wyn?
It is faak mooglik in foto te sjen as in swangere frou oertsjûget om "sip" in lyts alkohol. Elkenien yn 'e koar is der wis fan dat der gjin skea wêze sil. Hoe kinne jo witte. De ynfloed fan alkoholge drinken op 'e fetus hinget gruttendiels fan' e skaaimerken fan in bepaalde mem, of earder har lichem. Elke organisme hat in eigen reaksje op alkohol. Its de mooglikheid om alkohol te ferwurkjen. Dit kin ôfhinklik fan de betingst fan 'e ynterne organen, de genotyp fan' e fetus, mooglike skealike gewoanten, de natuer fan it nutjen, de duorsume swangerskip. Fansels, om it takomstige bern op te stellen, sels in minimale risiko is net wurdich. Dêrom moatte wy sels ljocht sompagje opjaan. Jo kinne jo durst mei ienfâldige moaren of mineralwetter sûnder gassen ôfslute.
As jo yn 'e foarljochting witte oer it feestlike feest, grave wat net-alkohoalyske wyn. Dit sil gjin fertrouwen yntsjûgje tusken benammen fertsjinste gasten. Jo sille "betize" fiele.
As jo de wethâlder fan in festive feest binne.
De bêste fakentafel (foar jo) sil dejinge dy't jo sels organisearje. Dan moatte jo alle jûns alle kanten kieze net, sille se brûke of net. Meitsje in list fan keuze yn 't foarút. Dus jo wurde net ferwiderje hoefolle en wat produkten te keapjen. Fiel jo frij om de lieding yn it proses te nimmen. Ferjit net dat jo allinich liede moatte. Rûn om 'e winkels fertrouwen de minsken ticht by jo. Itselde jildt foar it spuienjen fan flierren en gerjochten, it reinigjen fan griente, it smeitsjen fan fleis, it taren en it servje fan de tafel. Op it feest moatte jo fol wêze fan krêft en sûnens.
By swangerskip feroaret smaakfermogen en addictions heel faak. In heale sâlte skûtel kin lyts sâlt wurde. De smaak fan fertroude produkten kinne wûnderlik en hiel gewoanlik wêze. Dit is troch feroaringen yn acidens yn 'e mage, mei in tekoart oan bepaalde substansjes dy't intensearre wurde troch de fetus. Troch dit te brûken kinne jo jo sels sykje mei jo favorite gerjochten, de smaak en de kwaliteit dêr't jo op it stuit graach wolle.
Nuttige - net brûkber.
Litte wy begjinne mei behâlde produkten. Schwangerige froulju wurde net oanfrege foar konsumpsje. Ek it maksimale konsumpsje fan skerpe en fetige fiedings moatte minimalisearre wurde. Dit sil jo lokkich meitsje mei jo lever. Mei ferhege druk, oedema, fergryp pylken en smokte produkten, dy't ryk binne yn elke festive feest.
Nim it ferantwurdlik foar de tarieding fan sûnens. As jo al seare salades mei oalje, dan wis wis oliv. It is nijsgjirrich om yoghurt, citroen sûch, "flakke" hûske mei tsjerken. Foar jo is it fleisferiening winsklik fan bakte en gekke fleis. De tafel fan dit sil net earmer wurde. Imagine: hynderfilet, turkije boarst, jellieaze tûke, fleef en jonge balsem. It klinkt lekker. Dit is folle mear oarspronklike as de gewoane sûch en ham, it is net bekend wat makke is.
Hot dishes: Fisk en fleis moatte yn foarkommen wurde, mei in sydferkeap fan griente en greens. As it kofje foar smaak iten kinst de foarkar mei in knobel fan knokke fetje. En it fleis sels seizoen mei sojessoos. In prachtich geur sil de gasten op it plak smite! Foar jo en de gasten is benammen nuttich in fetfisk . Om alle vitaminen en spoar eleminten te bewarjen, soene fisk wurde socht foar in pear. En om appetitik te fergrutsjen, bespylzje se mei citrusappels en krûden. De kleur sil elegant wêze, mar de smaak is prachtich.
Dessert: As iten iten is it brûkber, so as in dessert, ite bakken. Ofhinklik fan jo smaak kinne se mei marmelade, wâldbeammen, huning, nûmers, hûske tsiis oanstutsen wurde. Net minder as de brûkberens fan poppen en sied yn siroop mei sineampearen, mei oanhâlden mei hûskäs. Soargje net de pearseiltsjes, sa folle prettier. Om yndruk te meitsjen gasten kinne berry soufflé, molke en frucht jelly fantasy wêze. As ornament kin it gewoane sûkelat ferfongen wurde troch haatogen. Foegje droege aprikoten en pronk.
Koe drinke drankje net drinke, of it is sûchdagen of banale lemonade. Katoedeksioid ferheget it fermogen fan 'e mage, dat is fatsoenlik foar in swangere frou. Om jo toarst te ferlosse, lytse sûke kompetysjes en fruchtdranken binne perfekt. Foar aesthetes kin non-alkohoalyske wyn oanbean wurde. Dit is de echte reine wyn mei alle nuttichheid. Allinich alkohol yn harren wurdt fuortspield troch in opfallende wize by de lêste produksje fan produksje.
Kleine tweaks: As jo net wis binne fan jo ferset tsjin iten, en de duvel fan jo swangerskip lit jo om it hûs arbeidzje - soargje foar gasten foar josels. Rinnen mei gerjochten fan 'e keuken nei' t tafel en efter, jo sille gjin tiid hawwe om frede op 'e tafel te iten.
Wat bedrige oerwinning.
"Hoe mear jo ite, de earder sliepe jo." En dus minder tiid sil bliuwe foar de fiering.
- Oftreden iten ungeweidlik liedt ta oergewicht.
- De âldere generaasje soarget dat de mem foar twa ite moat. Miskien fyftich jier lyn dit wie wier. Mar no, mei oerfloed fan syntetyske produkten, kinne overeating liede ta ferskate komplikaasjes by swierens en bern. De reden is it oergewicht fan 'e nijberne.
- Alles is goed yn moderaasje. Misbrûk fan sels de meast brûkte produkten kin liede ta allergyske reaksjes yn jo en yn 'e takomst foar jo bern.
As jo in feestfeest hawwe jo sels in bytsje ekstra tasein hawwe, dan net panik. In kontrast douch en oefenjen foar swangere froulju bringt jo nei it libben nei in mooglike oerwinning.