Sels yn in lytse winter kin minus temperatuer in pine pine yn 'e fingers en tinjes liede, der is gjin winsk om te gean, ik wol foar hegere lannen foar ivich gean en dêr bliuwe. Dit probleem is pynlik, mar net serieus, en der kin wêze dat redenen binne, se kinne bepale wurde, en as der gjin spesifike sykte is, moatte jo in ûngemaklike steat fine, yn alle gefallen heal, sadat de aristokratyske pallor en de blau fan 'e nagels ferdwine.
As de fuotten en de hannen altyd de kjeld binne, dan bart dat as de kapillare ferwyzjen stjert. Faak is dat in sykte fan fegetative dystonia, de basis foar it uterlik fan sa'n sykte is: de gefolgen fan ynfektearjende syktes, ferhege emosjonele. Dizze symptomen ferskine yn adolesinsje mei hormonele wizigingen, mei persoanlikheden, lykas oerfallende fertochte, bekrêftigens, mei halsige osteochondrosis.
By sykte fan froulike organen, mei reduze hemoglobine, hannen en fuotten frije.
As dokters diagnostizearje Raynaud's sykte as syndroam, dat betsjut spasm fan bloedfetten, as de arteriaal bloed oanfoel fan fuotten en hannen is, ûnder ynfloed fan emosjonele overlast of kâld.
Hoewol syn oarsprong is net dúdlik, mar it is net leare te begjinnen, om't dy sykte noch hieltyd fierder gean kin foar it skipjen fan 'e ein fan' e fingers, de hûdelastyk is ferlern, de nutritional disorder en oare problemen ûntwikkelje.
Foar dy minsken is de kjeld in unbetrouwber test, se beheine har sels yn ferskes op 'e strjitte, jouwe net genietsje fan it bad yn' e rivier en yn 'e see, fan it reedriden op rinnen, ski walken, frisse froastige dagen. Hannen en fuotten, frije, sterke bloed, swolje de limen, waarm mei ûngeunstich pine.
Kinne jo sels dit fertroud fertelle?
1. Jo moatte de skippen trainje. Dit is net maklik, mar nedich. Kontrast meitsje en heule fuotbaden. Ferskate kearen yn 'e wike foar sa'n oere moatte jo de fuotten yn hjitte wetter hâlde of stealje har nei in read douch.
- Litte jo fuotten foet yn 'e hjitte, dan yn kâld wetter.
- Ien kear yn 'e wike gean nei de sauna, sauna, stoom yn' e stoomkamer, en springe dan yn 'e kâld puolle. Nei in dampbêd liket it swimbad net kâld, dus binne de skippen goed fersterke.
As jo genôch wil hawwe, begjinne mei in kontrast douch, wylst alternearjend waar en kâld wetter.
2. As jo net wolle en jo kâld binne, krigje jo sels tsien oefeningen yn 'e dei om it lichem op te heuljen, of gean nei it swimbad, solarium, fitnessklub, oanmelde foar aerobicus.
3. Foardat jo bûtengean gean, drinke hûnen hjitte brou.
- Foar in oantal moannen útsette jo raak, alkohol, kofje, sterke dranken fan jo dieet, se meitsje konstriktyzje en vasospasm, mar fergrutsje net.
4. As jo hemoglobine hawwe, dan kinne jo yn 'e bloedfermogen fan izer, kinne jo liede ta bloedearmoed, de lichemtemperatuer yn in persoan fermindert. It ûntbrekken fan izer yn it lichem beynfloedet it funksjonearjen fan de skroefdrager, it kontrolearret it hiele lichem systeem.
- Yn jo dieet moatte fris griente en fruchten, salades, kobalt wêze. En ek multivitamins, gherkins porridge, mangels, pomegranate, rozins, droechte aprikots.
5. Yn it winterseizoen ite fisken fan fatty-soarten, lykas pangasius, salmon, makrelaam en oaren, it sil ferliede fan 'e spasmen fan' e skippen.
6. Drink mear psalm- en vitaminekaaksjes, frucht dranken, kompatten, sadat de bloedsirkulaasje grutter wurdt.
7. Op 'e strjitte moatte jo foet, hannen, hoopje yn' e waarmte.
- Ynstee fan glêdens, set op mantels, twa pairs fan sokken, de hals en holle moatte wekker wurde.
8. Meitsje in swiere skieppeskleur of in prakterkleur, meardere lagen te klean, dus jo kinne mobile wêze, en de klean sil de bewegingen net stiktje.
- Jo sille gjin waarm katoen ûnderwearde, as it sweat absorbeert, it krijt, it is better om thermyske ûnderwear foar de winter te keapjen, it is makke fan spesjale materiaal.
- Jo kinne fleece op jo ûnderwearde draaie, it is in gewoan synthesistysk materiaal dat heal opkomt, jo lichem fynt goed, en set in pantsje op 'e boppekant, en jo kinne sûnder dęr dwaan, in goeie kwaliteitskeak jacket sil dwaan.
9. As jo jo skonken en hannen frije, brûke sa'n folksferfeil: dat nimme ien oseaap sâlt, 40 alkohol of in fleske wodka, 1 oseaap mei droech sen, 2 heulrige poppen. De infuzje wurdt ynfoed ta in read kleur. Yn 'e nacht moatte jo de foetten en de hannen mei dizze kompleet dekke, wekke net, lit se droegje en sliepe yn woolen sokken. Dus dochs oant de folsleine hertsing.
- As jo hege baden foar jo fuotten meitsje, addt sinnamon, tincture of read puoller of nulpeil, dit kin normale bloedrjochting yn jo skonken normalisearje.
10. Ferjit de simmer net, wylst waarm en heul is, om de mooglikheden fan 'e simmer te genietsjen en de kâns om jo immuniteit te fersterkjen.
- It is allegear sunbathing, want as in persoan sunbathing komt, kriget hy Vitamin D3. Bêd yn it seewetter kinne jo it lichem ferkeapje mei izer, magnesium, iod, mineralen, dêrneist is it foar training foar bloedfetten. It kuierjen yn 'e iepen loft is nuttich, ite mear leger en fruchten.
No wite wy wat te dwaan as de fuotten en hannen kâld wurde. Procedures foar fersterking fan de skippen, goede fiedings, oefening, frisse loft sil de immun- en fiskulêre systemen fersterkje, hemoglobine restaurearje, de stimming ophelje. En dan sil it libben jo kânsen jaan dy't jo earder wegere.