Doochters warskôgje dat de ferstannige ynfloed fan ultravioletstrafyrie goed is foar sûnens. Mar te lang rjochting fan 'e sinne en ferkearde gedrach kin liede ta unreparabeljende gefolgen. Litte wy besykje te begripen, wat binne de regels fan feilich sunburn en hoe't jo in oantreklike skaad hâlde.
Dus, foaral fan 'e reis nei it suden, wêr't de sinne foaral aktyf is, moat de hûd ynfierd wurde oan' e ultraviolet: dêrfoar kinne jo it soloar 2-3 kear besykje. Froulju, dy't gefoelige hûd hawwe, kinne sjonge ienris de wike, yn oare gefallen - twa. Fergunning mei dizze regel sil sanean yn 'e solarium safier.
No, hjir binne wy op fakânsje, en no kinne jo rêst fine. Mar yn in situaasje mei sunburn, moatte jo net oplizze. Foardat jo nei it strân gean, moatte jo in dûsje nimme, foarkar foarkomt in lichemsskrûpt (dit sil in glêde tan te befoarderje), moatte der wis fan wêze dat sunscreen is. En de beskermingfaktor hinget direkt ôf fan it tal dagen yn 'e sinne. As jo in begjinner binne - de faktor moat heger wêze, as jo hûd al in ljocht brûns-skaad opnommen hat, kin de beskermingfermogen fermindere wurde. En de needsaaklike betingst - nei alle wetterbehandelen moat sintúch nochris tapast wurde. Nei sunbathing, wachtsje net mei soap, om't it de hûd fersmyt en it drukt wurdt. Ideaal foar dat kin in fochtige dûsegel wêze, en tige goed as it spesjaal is foar gebrûk nei sunbathing.
En brûk gjin toiletwetter, of lotjes dy't alkohol hawwe: ûnder har ynfloed sil de hûd mear gefoelige wurde foar ultraviolet ljocht; spots, irritaasjes, en tige swak allergike reaksjes kinne op dit plak ferskine. Sokke manifestaasjes kinne yn 'e takomst in soad problemen bringe, en rêst bringt in bytsje aike gefoelens.
In oare wichtige regel - fuortendaliks nei iten, kinne jo net sunbathe. As op in lege mage. En yn dat, en yn in oar saak, de lesten op it lichem sil geweldich wêze.
En wat jo net krekt dwaan moatte alkohole dranken brûke by sunbathing: se ferheegje bloeddrukke, de hûd opnijt mear ultraviolet en swart swierder. It beoardieljen fan dizze regel makket it sunbathing ûnfeilich.
No, hjir is de fakânsje. Rêst en beboude, wy komme nei hûs. Mar hoe't ik de oantinkens fan 'e rest rûnje, en fansels, de beboude hûd safolle mooglik te hâlden.
Om de sûkelade-skaad safolle mooglik te hâlden, moatte jo de hûd elke dei nourishje, fochtigjende emulsjes of lotings oanwize. Dit sil jo hûd beskermje fan it peeling.
Sunburn is moai, mar is it feilich? Lovers fan sunbathing tegearre mei in sûkelade tan kinne gefaarlike en sels deadlike sylden krije. Misbrûk fan 'e sinne fertroude frisse âlderij, de hûd wurdt fergiftige troch ultraviolet en dekonstruearret ferbânskwiten - de basis fan elastyk fan' e dermis. Gjin wûnder, se sizze dat mear as de helte fan 'e wrinkles op it gesicht wurde "skildere" troch de sânde sinne. Dêrom is it wichtich om jo skine te beskermjen mei sunscreens, en yn alle gefallen moat de beskermingfaktor op syn minst 15 SPF wêze.
It sil net oerflau wêze om sinne glêzen te dragen en in hutte mei breedte marren op it strân.
De lestichste fijannen fan in persoan binne brânen. In frou dy't "mear as trije kear ferbruts" foardat it optreden fan bloemen hat, hat elke kâns om huorkerken te ûntwikkeljen. As der in brân is, is it needsaaklik om dit plak te gekke troch alle bekende metoaden, útsein iis. Goed en kefir, en lotions fan thee of kamille.
Hiel oanwêzich moatte jo in frou wêze dy't mear as tweintich bertemarkten hat op har lichem. It risiko foar it ûntwikkeljen fan melanom wurdt ferhege. As de mûne ferhege, feroare kleur, foarm, begon te bloeden, moatte jo fuortendaliks in dokter konsultje.
En úteinlik moat it opnien wurde dat it better is yn 'e moarn te sunbatjen oant 11 oere of nei iten.
Hjir binne de meast basale regels, oan te hingjen hokker elke frou net allinich skientme bewarje kin, mar ek jongerein en sûnens. Rêst nei jo bringt maksimaal geniet te bringen sûnder skea oan sûnens. Feilige tanning is de garânsje fan sûnens.