Fanwege omjouwingsfaktoaren, stress, druk en sykten ús lichem lein, ynklusyf ús sliep. Altyd drinke medisinen binne noch skerper, besykje ien te huren, wy sille stadichoan in oar ferwiderje. Yn dit artikel binne resepten skreaun, dy't jo helpe kinne fan sleeplesse nachten, minder en reitsberens te heljen.
It lichem ferskynt op bepaalde tiden, bepaalde behoeften, ynklusyf by it begjin fan 'e tsjuster, wolle jo sliepe. It lichem begjint in hormoan melatonine te meitsjen - dit hormone wurdt produkt troch it harsens, de temperatuer fermindert, de hertklima slûpt, en mei it begjin fan 'e moarns stopet melatonin útkearend.
De minsken moatte fiif minuten sliepe nei't se har kop op 'e keukje falle, en de sliepperte moat op syn minst acht oeren deis lizze. As in persoan fluch slacht, moat it wekker frede en yn goeie geasten wêze. Troch slieperoerzjes fermindert de aktiviteit fan it ymmúnsysteem. Minsken mei ferneatige nervous systeem sliepe binne flak en rêstich, nei sliep binne se müd en reitsje. Jo dream spruts fan jo geast fan 'e geast. Learje frjemd om bêd te gean en froech opkomme. It is needsaaklik om it biologyske ritme fan it lichem te observearjen.
Om it sliepe net te stoarmjen, bliuwt net tasein, drinke gjin slieppillen en yn grutte sellen, sedativen. It wurdt beskôge as de meast betroubere wize om te ûntbinen fan 'e sliepmoer - om 10% tincture fan in pony of in root fan in root trije kear deis te drinken foar 20-25 drippen.
Of in oar tip: in glas siedende wetter lûke 10 g lompago, socht in heale oere yn in wetterbad en hâld 10 minuten op keamertemperatuer, en stjoerde it wetter en kôge wetter oan 'e resultate infuzion oan 200 mg en drinke 1 tbsp. Lit alle twage oeren.
Hoe om te ûntlosse fan sliep, de folgjende reseeasje. 50 ml wodka pour 1 tbsp. spoons fan droege blommen fan bittere wormwood, moatte 8 dagen lang besteane, dan nimt 8-10 drippen 3 kear deis foar in heale oere foar iten. Of nimme trije meallen ien dei foar iten 3 gr. pudde droege moppeblumen.
Om it slieper te ferbetterjen kinne jo trije kear deis drinke foar 20 drippen fan in medikaal tincture motherwort. Jo kinne ek de kobalttinking heile. Jou de smoarge koartsmuorre mei kâld wetter fan 1 liter, koöse foar 5 minuten en de siel moat 15 min opsetten wurde, druk it en drinke de helte fan in beker waarm overnight, kinne jo huning ta smaak taheakje. Ek helpet űnen, jo moatte lytse mjittingen fan űnen brûke foardat jo op bêd gean. Drink gjin alkohol as in snot. Ja, it kin advisearje yn lytse dosen en it sil jo helpe om yn sliep te fallen, mar inkel alkohol sil jo ûnteinsinigens net ôfbrekke, neist de moarns sille hoofielsen wurde, jo wurde irritearre en brutsen, de wurksumens sil ôfnimme.
As jo sliep ûnrêstich en gefoelich is, kinne jo de tinking fan valeria helpe. Ynhale foar in dream in geur fan tincture, earst in flinke ynspiraasje, stadichoan trochgean nei djippe aad. De maklikste manier om jo sliep te restaurearjen is te drinken griene thee mei huning. Eart rau griente, fruchten en friske sêfte sûpen. Dinner moat ljocht wêze en net te let. Foardat de bêd yn 'e boaiem de frisse loft is. Foar de nacht kinne jo waarme molke of wetter drinke mei huning. In goed sliep kin makliker wurde troch in massaazje of in waarm bad, besykje net te tinken oer de problemen en akten dy't jo hawwe yn 'e dei.
Der binne genôch minsken fan 'e presskriften tsjin' e sliepstien, mar neat sil jo helpe as jo jo sels net soarchje. Nim net alle problemen foar hert, besykje rêstich te reagewe oan alle wurden en it wichtichste - genôch slieper komme!