It seizoen fan kâld en gryp komt, en it is tiid om te tinken oer previnsje. Hoewol faak hantsjewêzen is faak de earste line fan definsje tsjin mikroben, kinne jo it fermogen fan it lichem signifikant ferheegje om ynfeksjes te fjochtsjen troch it selektearjen fan de goede fiedings.
In soad fiedings binne natuerlik ynrjochte mei ymmúnaktivaasje en anty-virale eigenskippen en it goede nijs is dat dizze produkten maklik yn jo tinnesmenu ynrjochte wurde kinne. Hjir binne guon oanbefellingen:
Kies iten rik yn Vitamine C: omdat wy Vitamin C yn ús lichem net bewarje kinne, moatte wy it regelmjittich ferbrûke. Wy moatte 5-6 deistige servings fan fruchten en grientee rikke yn vitamine C. Sa'n fiedings binne piper (benammen read), koals, brokkoli, greens, kiwi, citrusfruchten en beesten. Oare ideeën foarmje ek roasting spinach mei knoflook yn olie oal foar itenjen mei hûn en piper. Alle dizze ienfâldige wizen fergrutsje de yngong fan vitamine C, natuerlik fersterkje it ymmúnsysteem.
Eat mear knobel en ounzjes iis: Knokel is heech wurdich as krûdbehear yn in protte kultueren om 'e wrâld en net foar neat. Yn feite is it gebrûk as griente en yn de genêze dat werom oant 5000 f. Kr. Garlic is fansels in hege smaak fan iten, mar hat ek in positive ynfloed op it ymmúnsysteem. It is ryk yn phytonutrients, dy't bekend binne foar har antibiotika en antivirale eigenskippen. Knoblaak biedt lykwols noch har heilende foardielen, dus brûke it yn soppen, casseroles.
Miskien is de sipel, it meast, de universele seker brûkt hjoed. Flavonoïden lûden wurkje eins mei Vitamin C om te helpen te meitsjen fan skealike baktearjes. It is dreech om reseptjes te finen dy't gjin lûken brûke.
En benammen drinke griene thee. Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Kategory:Propfenopen&oldid=64949" Kategoryen: Amerikaansk persoan fan 'e Feriene Steaten fan Amearika En, úteinlik, genietsje fan in beker fan hege tee, makket jo stadichoan en fertsjinje, en it wurket altyd foar de foardielen fan it ymmúnsysteem.
Om altyd yn in goeie stimming te bliuwen en net kâld komme, folgje alle oanbefellings.
Nei it wurk fan hûs nei hûs, gie yn in beker fan reade wyn en sette op 'e hoofje om te pakken. Hege wyn promovearret goede bloed oan, en stribbet ek mei alle tekens fan in kâld. Influenza - hjoed is ús haadfear. En om't wy noch ús famylje sike binne, soarchje dat se altyd warme skuon en klean hawwe. Nei alle gedachten is faak in sykte yn 'e foarm fan in kâld of sels in mienskiplike kâld foarkomt yn' e kâld, dus is it oan te rieden om ljochtkleur te wêzen wêryn't in kâns is om kâld te fangen.
Winter hat in minne effekt op beriberi. Dêrom moatte jo yn it winterseizoen mear fruchten, jam en oare "jaren yn 'e simmer" ite.
Foar de bêste sûnens en fersterking fan it ymmúnsysteem geane mear sûne fiedingen mei vitamine C, dy't fûn wurdt yn in protte griente en fruchten. Drink hjitte thee mei jam fan raspberry of pear. Dizze sweets stypje jo lichem en helpe beskermje tsjin patroanen.
As jo ûnwisse fiele, is it bêste om thús te bliuwen en in dokter te neamen. De dokter sil de oarsaak fan 'e fergrinder fine en prestearret in kursus fan antibiotika.