As wy de kalifale wearde fan 'e deistige diät fan in folwoeksenen berekke, kinne wy in geweldich tafall fan' e norm sjen. Der is in soad tafallige kalorie - stress, itenjen en folle mear. Dizze tafalligens fan kaloaren liedt ta formation fan lichaamfet, nier, lever, gastrointestinale traktaat en kardiovaskulêr systeem. Wizigje de situaasje helpet in effektive kalorie-fiedsel, deige yntak fan kaloaren yn froulju moat fan 1000 oant 1500 kcal wêze, foar manlju fan 2000 oant 2200 kcal. In leech-kalorieedeet is in oplossing foar in heale kalorieprobleem.
Low calorie diet is basearre op it feit dat as in persoan begjint om de kalorike ynhâld fan in deistige rationing te ferleegjen nei it winske nivo, dan skeaket it lichem om te brûken fetterreserves. Sa is aktive gewichtsreduksje net lang, mar effektiv, foar 2 wiken op 7 kilogram. Trochgewoan wurdt it lichem brûkt foar leech kaloriekaaien, it effektyf wurket, wylst it in lyts bedrach fan iten hat.
Lege kalorieedei - tekoartkommingen
De neidielen fan in leech kalorieedeet hingje fan 'e persoan sels. Der binne in oantal metoaden en techniken foar it suksesfolle fan dit probleem. Jo hawwe psychologyske tarieding nedich om in dieet te fieren, kenne de begjinsels fan diëtte-niets.
Regels en oanbefellingen foar in leech-kalorieedei
Kalorike ynhâld fan iten kin net ferminderd wurde ûnder de berekkene yndividuele nivo. As in persoan besykje gewicht swier te ferliezen, dan sil dat him nei it tsjinoerstelde resultaat liede, it lichem sil sokke lesten net tolerearje. In lege kalorieedei sil hy as sinjaal fan 'e honger wekker wurde en maatregels nimme om de iten konsumearre te meitsjen en makket foar ferlernde fêstwinkels as it iten normaal komt.
Low calorie diet is effektyf en ienfâldich, foar 2 wiken kin it jo gewicht te ferliezen nei seis kilogram. Gewicht sloech gau gau en it resultaat is fuortendaliks sichtber. Jo moatte serieus nimme mei in leech kalorieedeet. De produkten moatte selektearre wurde mei lege kohdhydrate, deistige kalinder. It deistige jild foar froulju moat net mear as 900-1000 kolo's deis wêze, en net mear as 1500 kollier foar manlju. Troch de kalorike ynhâld fan produkten kinne jo in menu meitsje en gebrûk meitsje fan dy produkten dy't bydrage oan gewichtsverlies en dy't fet ferbaarne.
Grapefruit
Fergruttet it insulin yn it bloed, fergruttet it gefoel fan honger, fergruttet de winsk om te iten. Fergruttet de immuniteit en reinigt jo lichem fan grapefruit sap út slag, as fermeitsje mei citrus sap. As jo in fjirde fan in grapfruit ite foar it iten, kinne jo 800 kalorien brûke.
Groene thee
It is ryk yn ferskate antioxidanten, dy't bloedfetten beskermje, it hert en ynfloed op de metabolike prosessen yn it lichem. Jo moatte de glês 5 glêzen griene tee yn 'e dei drinke en 70 kiloalkalorie ferliezen. Jo moatte it in heale oere nei it iten ite ite.
Pineapple
Liquefies bloed, reinigt de darm, stimulearret fersmoarging. De wichtichste eigenskippen fan ananas - de splitsing fan eau en fet bûn yn sellen. It proses sels komt 24 oeren nei ôfrûning. As der in mooglikheid is, moatte jo it elke dei brûke.
Asperagus
It fuortset tafallich wetter út it lichem en tagelyk spargel is lekker. As jo it alle dagen brûke foar 14 dagen op 500 gram, kinne jo oant 3 kilograms ferlieze.
Pears en applen passe goed tusken iten, as in snack, se binne ryk yn pektin. Pine-nuts kinne ek brûkt wurde foar snacking, se binne goed yn salades en fergrutsje fan appetit.
Mei kâlde soupen wurdt it lichem sêft, en it sêdingproses hâldt langer, wylst de kâlde soup fertsjinnet in protte kalorien. De fisk is goed fertsjinne, en de oerfloedige fet wurdt net ferpanne. Raspberry fris en frozen yn elk bedrach spart fet en is gewoan ferwurden.
Leech-kalorie diet menu
Moarnsmiel - oatmeal, griene thee en spearpas.
2e nede - in medium pear of appel.
Lunch - Beefbrún mei krûden, griene tee en ¼ stik fan grapefruit.
Snack - 30 gram fan amandels, oranje.
Dinner - fiskfisk sûn sûnder sâlt, ananas.
Low-calorie diet - 4 dagen op kurd en bananen
Low-calorie-fieding troch de kalorike ynhâld fan produkten wurket wûnders. Kilogramm gean net fuortendaliks, mar nei 5 dagen, mar de ekstra pûnen komme net werom. Wy biede jo in opsje foar in effektive leechrige diist: banana-curd. Neffens saakkundigen, as jo alle dagen fan bananen en hûs kieze elke dei foar 4 dagen kinne jo oant 3 kg ferlieze.
Dizze dieet wurdt brûkt om it lichem fan skealike stoffen te reinigjen, en om gewicht te ferliezen. In gewoan ienfâldige dieet, moatst ite yn 'e 1e en 3de dagen fan frucht en hûske tsiis.
En op 'e 2de en 4e dag, moatte jo bananen en iten hawwe mei in hege protte ynhâld. Yn 'e banaan-kurddij moatte jo flüssigens yn grutte mânen brûke. It kin sûnder wite griene thee en noch mineralwetter wêze. Om it maksimale effekt te krijen, moatte jo it fied mei kombinaasje kombinearje.
Dit iten moat net mear as ien kear yn 't moanne werhelle wurde. Om it lichem net te harmen, is it nedich om dizze kondysje te fieren. Dit dieet is goed tolerearre, it moat net brûkt wurde troch in persoan dy't dizze dieet foar it earst brûkt. Separatyf moatte jo it menu fan bananen en hûske tsiis markearje.
By einsluten addearje wy dat in lege kalorie effektive iten it lichem ferlies om gewicht te ferliezen sadat de ferlern pûn net weromkomt. Meitsje jo eigen dieet, eksperimintearje en ferjit net oer de basisregels fan ûnderskate fiedings. As se observearje, sille jo net allinich gewicht ferlieze, mar ek jo sûnens ferbetterje.