Reklame in sûne libbenswize docht har wurk: grienten, fruchten, cheeses en joghurt binne in unmisberne komponint fan 'e deistige diät fan wa't it gewicht en ton fan it lichem kontrolearret. Dochs warskôgje nutrissisten: oertsjûge gebrûk fan guon produkten is fatsoenlik mei de weromkommende effekt.
Nuts binne echt in unferfangbere snack yn 'e dei: se binne gewoan in opslach fan essinsjele mikroeleminten en antioxidants. Mar, ûnder oaren, binne se tige kalorike en kinne in fergrieming fan allergyen. Dêrom is it net wurdich te iten mei hannen - genôch en in tsientallen knuffelige nukleoli in dei.
Fruityske frisse hat populariteit wûn troch syn hege enerzjywearde en de mooglikheid om toskinen út it bloed te ferwiderjen. Mar deselde eigenskippen en frisse fruchten. Dêrnjonken hawwe se minder kaloaren, mar mear nutritionaal fanwege dykfaser yn 'e gearstalling. Wa't gjin dei tinkt sûnder in glês friske sêft sûch wurde ferwiderje mei wetter of fekânsje.
Curd-desserts en glaskokken binne geweldige produkten. Sied molke yn 'e recipe moat benefysk wêze - mar de hege ynhâld fan fegetaryf fats en konservative feroaret de wearde fan it skûtel oant nul. As alternatyf is it better om klassike koarnehouwen te brûken mei tafoegingen fan droege fruchten of beienen.