Julia Bordovskikh waard berne op 5 july 1969 yn Moskou. Julia Bordovskikh is in ferskaat persoan. Se slagge op radio en televyzje te wurkjen, in sportkommintator te wêzen en in learende moarnprogramma, in pear boeken oer in sûne libbensstyl te skriuwen en fansels oer leafde. Yn 1999 joech Julia Bordovskikh har dochter Maria berne. Yn 2007 troude Julia in ferneamde saakker Alexei Kravtsov, en yn 2008 krige se in soan, Fyodor. Yulia hat in tige grutte en freonlike famylje. Se is grutsk op dit. Yn 'e plannen fan' e manlju is de berte fan in oare reizend baby. Se slagget magysk yn 'e kombinaasje fan de funksjes fan' e haadredakteur fan 'e tydskrift mei de funksje fan' e mem fan twa bern, periodyk donkere us mei spektakulêre jûnen op 'e wrâldlike partijen en systematysk - in goede fysike foarm.
Julia soe maklik ferteld wurde dat it geheim fan har harmony ferskate kosmetyske prosedueres is. Yn 't feit binne de wichtichste redenen de goed te tinken filosofy fan it libben, it lykwichtigens fan' e goede aai en fysike aktiviteit, de jierlikse medyske kontrôle, en de set fan "sûn" regels dy't Julia besletten hawwe te dielen mei de lêzers.
Earste prinsipe - jo binne wat jo ite
Se besocht in soad nutringsprogramma's (ynklusyf ûnderfining fan detox-klinykses), foardat se ien fûn dat jo fiele kinne en dus dus goed sjen. Se keas in makrobiotika - in protte griente, cerealen, wjerstân fan molkprodukten, fleis en kofje. Mar as it krêftsysteem krekt yndividu is, komme de algemiene regels elkenien oan. Bygelyks is it protein iten wurdich mei in soad plantens iten, mar de frucht - allinich op in lege mage, tusken tusken iten. Tiden fan 'e tiid kinne jo sels in gastronomyske freugde leare, mar dit is in útsûndering fan' e regels, en net oarsom - dieet oer in wike, en dan - it gers net groeie! Helps rekken kalorien. Bygelyks in ienfâldige en effektive metoade foar it kontrolearjen fan it fiedsel is de applikaasje "wat jo ite" foar tillefoans. It programma berekkent de smaak fan kalorieën en fet ynkommen op basis fan yndividuele indices - groei en gewicht. Dat is wat se in sûne diens neamt, en net in pynlike selsstannigens.
It twadde prinsipe is fysike aktiviteit
Nawol hoe krekt dyn dieet, gjin saladeslibben of wjerstân fan sûde, moarns, sâlt, smoarcht, sil jo net yn slender skientme bringe as jo gjin ütfierd hawwe. Julia fertelt har net sûnder trening: se hat in soad jierren lang nei de sportferiening west. It is lykwols ek mooglik om sporten thús effektyf te spyljen. De hege technyske alternative oan trening mei in persoanlike trener is de '6 wike-training' applikaasje. De essinsje leit yn 'e titel: jo jouwe oan hokker resultaten jo berikke wolle, en it programma ûntwikkelet it effektyfste treningssysteem wat duorret 1,5 moannen.
It tredde prinsipe - as jo sûn wêze wolle, sliepe goed
It feit hoe't rêstich fiele wy as wy wekker hingje hingje hokker faze fan sliep - stadich of snel - kaam ta de alarmklok. De applikaasje fan Sleep Master op 't tillefoan berekkent de meast suksesfolle tiid op har eigen en wekket it opnij mei de ynboude alarmklok. Frouljue wekker begon te jaan oan har makliker, de adni, as it wurkplak foaral slim is en allinich in pear oeren foar sliep net mear in misdreep tsjin himsels. En de fleurigens fan 'e ferwûne proseduere - oxygen-therapie, bekend as Okhu en sa populêr yn Hollywood, neist it is echt effektyf! Tankewol Madonna!