In protte binne bang dat it swier is om te striden mei ekstra pûnen. Mar dit is in folslein ferkearde miening. It gewicht waakste, dy't de swierens nei it famke brocht, kin tige fluch falle, it wichtichste ding is om hieltyd minder gymnastyk yn 'e kunde te bringen en minder kalorike iten te iten. Oan 'e dyk binne dy froulju en famkes dy't nije berneboarnen mei boarsten fytsje binne folle flugger as dejingen dy't it boarstfieding ôfwize. Neffens in soad profesjonele dokters moat it meast optimale gewicht yn 'e swierens mei net mear as 20 kilograms ferheegje. Fansels is yn elke frou it ûntwikkelingsproses fan 'e fetus yndividueel, dus as foar ien famke in bepaalde gewicht gewicht normaal wêze kin, dan sil foar in oar itselde oantal kilograms al fan' e norm ôfwykt wurde. Net in lytse rol yn gewichtwinning wurdt spile troch de fysiology fan 'e famke. Slimmer meisjes, as regel, krije mear kilo's as fûgels.
Tink alle faktueren dy't it swier ferheegje kinne yn 'e swierwêzen. De earste is it poppe sels. As it bern grut genôch is, dan is it gewicht fan 'e frou folle grutter. It is ek wichtich dat dejingen dy't yn in fereare leeftyd leanje, ferheget har gewicht ek. Jongere memmen binne minder, neffens statistiken, leare fan in sterke gewichtswinning. Krekt as yn 'e swierens is de uterus, de placenta, dy't de mem mei de poppe ferienet, is sterk ferhege, amniotische flieide en intrazellulêre fluids spylje in wichtige rol, dy't in ferheging fan hast twa kilo jouwe.
Gewichtswinning yn 'e swierwêzen komt net fuortendaliks, dy't elkenien in lange tiid bekend hat. Yn 'e earste moannen kin it gewicht yn' t algemien net tippe wurde, en as it tafoege wurdt, dan 2 of 3 kilo maksimaal. As regel lijt in protte froulju fan in ferskriklike toxikose, fral yn 'e earste trije moannen. Yn dit betingst sille de measte famkes, yn 't tsjinste, sa'n trije kilograms yn' e gewicht.
Yn alle gefallen moat elke swangere frou har gewicht op kontrôle hâlde. Hast yn alle konsultaasjes, dokters sels sjogge de ferheging fan it gewicht fan har pasjint. Bliuwende moedige famkes elke moanne, soms hast alle twa wiken. Yn gjin gefal moatte jo de norm yn it gewicht tafoege, in grutte tafoeging kin in minne effekt hawwe op it berne bern. Dêrom is it winsklik dat it famke sels har gewicht begon te kontrolearjen fan 'e earste dagen fan' e swierens. Om dit te dwaan kinne jo in diary of in aparte notebook begjinne en skriuwe yn alle elkoar kilogram njonken de datum.
Faak, se sizze dat yn 'e swierenswêzen heulende memmen dûbel ite moatte, "foar twa." In protte ynterpretearje dat op ferskate wizen en begjint alles yn in dûbele kwaliteit en tagelyk liket op in ferskaat oan sweets en mûleprodukten. Dit is strang ferbean. By de swierens, om gewicht goed te ferheegjen, moatte jo jo dieet meitsje, en nachts is der ek net oan te rieden. Preferinsje wurdt krigen foar lege kalorie en fiede fiedings. Untfongen wurde ûndersocht dat de fetter massa fan famkes sammele wurdt yn 'e swierens, de fetter wat se hawwe nei de berte fan' e poppe. Om jo gewicht te kontrolearjen, moatte jo leare hoe't jo de lingte fan yndividuele lichems korrekt berekkenje, wêrby't it bepaald is om it bedrach fan ekstra pounds te bepalen. In soad fan sokke kalkulaasjes kinne jo fine op it Ynternet.