Precautions foar sterke froast:
- Meitsje langere eksposysje oan kâld en wyn. De nacht is de froast sterker, dus dochs net oeral op dizze tiid fan 'e dei.
- Meitsje faak en plot feroaringen yn 'e temperatuer: fan waarme oant kâld. It befoarderet ymmuniteit.
- Kleding bestiet út ferskate lagen (wardrobe items) beskermt folle better as in dikke fermet. Tusken de lagen fan klean is loft. It hat in lytse thermalleiding. Dêrtroch - it beweecht it waarm en lit de kjeld net litte. Outerwearde moat djoerder wêze en wyn en snie.
- nei hûs weromkomme, drinke in heul drank (allinnich net alkoholistysk) en eat iens.
- Soargje in goede fentilaasje fan 'e keamer. It hûs op syn minst ien kear yn 't lêst.
- Kontrolearje de appartemint regelmjittich.
- Motoristen moatte de betingst fan wegen kontrolearje. As der snie of iis op 'e dyk is, - is it net wurdich om it rêd sûnder ekstreme needsaak efter te sitten. As jo in lange reis hawwe, ferjit jo net mei jo te nimmen: in thermos mei in heul drank, in blanket, waarme klean, in earste helptset en in middel fan kommunikaasje. As jo auto op 'e dyk stekt, as jo goed yn kâld wetter hâlde, kinne jo gewoan helje tsjin geweldige gefolgen.
- Meitsje swiere lêst. Moderne beweging waarmt it lichem. Oarsom, hurde wurk liedt ta ferlies fan waarmte.
Tips foar it omgean mei de kjeld.
In soad minsken nei in lange eksposysje foar kâld skerpte swakke ymmuniteit. Tegearre mei minderheid, tûkens en klappende lippen, binne symptomen fan in kâld. Dit is in algemiene swakke, rinnende noas, hoofdpijn en earlik keal. As jo gjin adekwate maatregels nimme, kinne jo siikens siik en in lange tiid krije. Mar jo kinne it lichem helpe en de sykte stopje yn 'e knibbels.
Der binne in soad folksmethoden foar firussen fan firussen (op 'e earste poadium) - sûnder it brûken fan antibiotika. Ien wurdt holpen troch hûndert gramm fan wodka mei piper. In oar drinkt jild teeit om te swit. Oaren wurde oermakke troch in griene rady. Mar yn 'e westen is in populäre remedie foar it behanneljen fan de effekten fan' e kjeld in drink fan saksofoan. Foar har tarieding wurdt in folslein glês sûchdier yn in búk setten. Foegje dêr twa stikken sûker-raffine sûker en heakket op fjoer. Wachtsje foar de sûker om te ûntbinen, en jou it drank te koelen. Drink in wûnder-potion foar bêd en yn twa blanken wekker. De gemyske komponinten fan sûchdieren, mingd mei sûker, neutralisearje foarkarren en har toxine. Oernacht wurdt it lichem restaurearre, de immuniteit wurdt oandien - en de symptomen fan in kâld pass.
Om waarm te hâlden nei in kuierje yn kâld wetter, nim in hege bad. Yn it bad wurdt it oanrikkemandearre om sâltsalder te foegjen, dat ferneamd is foar syn anty-inflammatoare eigenskippen. En ek in dekking fan munt, hat it in anti-asthenike effekt. Dêrnjonken stimulearret menthol in gefoel fan waarmte.
It is needsaak om it lichem te helpen om him te beskermjen fan lege temperatueren en mindering dy't kâld is. Dêrfoar moatte jo fruchten regelmjittigje, fral appels en bananen. Bananen en applen binne "vitaminefabriken", en wurde beskôge as it meast krêftich ark om murd te bestriden. Foar fansels fan exotika kinne jo oanrikkemandearje drinke grog. Om it te meitsjen, moatte jo in oseaap fan huning mei rum mingje en twa of trije sliepen fan sieraad taheakje.
Hygiëne is boppe alles.
Alle jierren hawwe miljoenen minsken lijen fan gryp yn kâld wetter. Noch mear siik mei ferskate respiratory sykten. Goede hygiëne is de bêste manier om ynfeksje te kommen. Om't in soad respiratoryske firussen troch ûnwettere hannen oerbrocht wurde. Dêrom moatte jo hannen waskje:
- Foar it koetsjen en iten, iten fan bern, soargje foar in bern.
- foardat jo útkomme en nei hûs weromkomme.
- nei reden mei in sike persoan.
- Nei elke sneup of hoestje.
- Nei kontakt mei dieren, nei gebrûk fan it toilet, nei wikseljende luiers.
Jo sille ferrast wurde, mar jo moatte jo hannen goed waskje:
- Sille jo hannen ûnder hurde waar wetter.
Wash your hands with a mild soap. De klompensjip is hieltyd wiet en rekket firussen.
- Skeakelje de hannen foar minstens 30 sekonden, oant de foam ree is. Spesjaal sûker: nagels, fingerspitzen, palmen en wristen.
- Slaen jo hannen ûnder flugwetter.
- Hâld jo hannen mei in skjin towel of ûnder in jet fan loft.
It effekt fan drugs op it lichem yn kâld waar.
Guon medisinen kinne ferantwurdlik wêze foar it begjin of fersmoarging fan symptomen dy't kâld binne.
1. Medyske medyske medisinen dy't sels regelje kinne fan lichtemperatuer: neuroleptika, barbituraten, benzodiazepines en har kombinaasje.
2. Medyske tariedingen dy't termineguoding yn bloedfetten stypje kinne: guon anty-hypertensifisearre en fassilizing agents.
3. Medikaasjes dy't djippe wigens en kinne ynfloed hawwe op de fermogen om kjeld te fjochtsjen: benzodiazepines en sedatives.
Ferliking fan fysike aktiviteit.
Neffens resinte stúdzjes kin de fysike aktiviteit yn kâld wetter kin liede ta kardiovaskulêre problemen sels yn sûnens. Benammen moatte wierskynlik net allinich profesjonele atleten wêze, mar ek leafhawwers fan 'e bûtenaktiviteiten. De ynternasjonale sûnensorganisaasje advisearret de folgjende:
Doch net handigens fan hannen en kappen . It gesicht en de kanten binne super gekkeare. Om't yn dizze dielen fan it lichem in soad lytse bloedfetten en in pear grutte binne. Athleten, reizgers en gewoan passanten moatte soargje foar de bûtenklean dy't de wyn beskermje. Dizze maatregels soargje foar krampen en pine yn 'e spieren yn' e beweging.
Ferjit net om regelmjittich te drinken yn 'e winter. Ek as jo net echt wolle. Dranken binne it meast heul drank. Foar it middeis, ferjit net om in waarm soep te iten. Dydydraasje fan it lichem yn 'e winter is net sa spitich as yn' e simmer. En kin liede ta ferwûnings yn 'e measte ûngedienste momint. Ynlieders dogge altyd nei kompetysjes.
Behannelje mei waarmte. Yn 'e hjerst, en fral yn' e winter, foar it útsetten, moatte jo mûzen goed opwekke. Warmom is better om mei in massaazje te begjinnen, en streken markearje stadichoan. Athleten dy't net "waarm binne" binne rjochte op it lijen fan in hûnstreekûntstekking.
Kobaltmonoxide: Attention - gefaar!
It probleem fan kanaal monoxide is relevant foar bewenners fan partikuliere huzen, cottages, cottages. Carbon monoxide is tige toskysk en smaak. It kin net fûn wurde. It is ûnsichtber foar it each en gerookt. Carbon monoxide yn 'e romte accumulearret as de briketten, kok, fjoerwurk en ierdgas ynkompletten binne. By leech temperatueren begjinne minsken om mear fjoerplassen te heuljen, houten. Dêrom wurde fellen fan koalmonokside fergiftigje hieltyd faker.
Tips foar it foarkommen fan koalmonokside fergiftiging:
- Bliuw gjin fentilaasje iepenings. As de keamer net genôch fentilearre wurdt, sille de fermeaste stoffen hielendal net brâne. Wat sil liede ta de accumulation fan tosk gas.
- elke jier in kwalifisearre koferservice-spesjal oproppe. En it moat dien wurde foar it kâld waar.
- Gaspipes dy't ferbûn binne mei it kesselhûs moatte yn goed condition wêze.
- Brûke gjin iepen oven as heater. Regelje regelmjittich de gasofenbrenners fan it brânen. Jo moatte de flamme yn elke gat sjen.
Abnormale kjeld yn dit jier presinteare in soad ferrassingen. En sadat dizze ferrassingen net ferkeard dogge, soene se yn kâld waar goed behannelje.