De ynrjochtings moatte noflik wêze
Earst moatte jo bepale wat en wat jo besykje te feroarjen. In feroaring fan lânskip moat jo noflik wêze. Dat is, as jo biede om nei de dacha te gean en tinke oer jo problemen, it planten fan 'e raten dy't jo haatsje, dan is sa'n feroaring yn' e situaasje net genôch om genedich te wêzen. Yn 'e oarder sjogge jo op' e útwreidingen dy't jo ferrassje en yn in ûngelok sitte, sille jo noch mear ûnderdrukking en betinkje dat jo tiid op frjemde dingen ferwiderje. Dêrom, as jo beslute om de situaasje te feroarjen om alle driuwproblemen te heljen, gean dan nei it ûnderwerp dat jo lang yn leafde binne of yn dyjingen dy't jo lang om let besocht hawwe, mar in net-kâns wie net jûn. It feroarjen fan 'e situaasje sil allinich helpe yn dit gefal as jo echt leuk en nijsgjirrich binne. Nei allegeduerigen is dit allegeduerigen om jo hielendal ôf te learen fan it drokke probleem, en helpe bygelyks om ûngelikense gefallen fan in nije hoek te sjen.
Allinne online
As jo earne oars gean, dan moatte jo derfan betinke dat op in nij plak jo gewoan ferbean wurde oer wat oer negative en soargen te praten. Yn it gefal as jo beslute om op in reis mei freonen te gean, kinne jo warskôgje dat se jo de gelegenheid net jaan en te leauwen in ûnderwerp oer har problemen. Jo kinne sels in strafens jaan foar elke oankundiging fan de faktoaren dy't liede ta depresje. Jo freonen moatte tinke dat jo reizgje om 'koken' te stopjen yn jo persoanlike trageedzjes, ferjitten oer alles en ferwiderje. Dêrom moatte se ek minder fan in flop tinke en behannelje op in manier dy't in goed oanbou foar elkenien om har hinne skept. As se sjogge dat jo wer klear binne om te meditearjen en te begjinnen om jo tinzen en twifel te begjinnen, dan lit se jo fuortdaliks besykje om jo oandacht te leegjen of jo direkt fertelle dat jo de situaasje feroarjen net te skriemen op in nij plak, mar om jo te wurden better. As jo besykje om ienris allinich te lezen, sille se komme en sil jo wis fan dizze ûnferbidige besetting ophelje.
Terminiten
Om de situaasje te feroarjen, nimt it mear dan in dei. It feit is dat as jo ien dei gean, begjinne jo gewoan ôf te ferleegjen, lykas alles al oer is. Hjirfoar sil it noch dreech wurden wurde en it kin barre dat jo steat gewoan fergruttet. Dêrom, as jo besykje de situaasje te feroarjen, moatte jo earne op syn minst trije of fjouwer gean. Yn dizze perioade kinne jo akklimatisearje, wurde brûkt foar it nije miljeu, fiele de relaasje en ferjit oer wat jo soarchje. Oan 'e wei, it fierder jo binne fan jo heite stêd, hoe better silst de steat hawwe. As jo begripe dat jo nei it oare ein fan it lân litten hawwe, en jo problemen en oantinkens bliuwe yn jo wenplak, dan wurdt it folle makliker oer harren te ferjitten. Oan 'e wei is de ôfstân jildich sels yn dy gefallen as depresje net troch materiaal problemen is, mar fanwege mentale problemen. De saak is dat natuerlike plakken beskate oantinkens opslaan. En as wy fier fan har binne, dan is har ynfloed op 'e selsbehearsking signifikant fermindere. Dêrom, as it is dreech foar jo om mei jo leafde te fertsjinjen of jo hawwe in leafste ferlern, moatte jo der wis fan wêze as it mooglik is en foar de langste tiid. En yn elts gefal litte jo net litte dat jo jo problemen rappe. Op in nij plak, wat kin fanwege de gewoane faak ôfwike, sille jo begjinne om nije emoasjes te fielen dy't jo herinneringen fan it ferline ôfspanne. Mar yn elts gefal, as jo fiele dat jo gewoanlik net mei pynlik bekende plakken sjen kinne, is it nedich om de situaasje te feroarjen. It feit is dat konstante herinnerings fan jo trageedzjes nea frede jaan.
Hoe't jo op in nij plak hâlde
As jo op 'e reis mei freonen gean, dan is alles ienfâldich. Jo moatte jo tiid fertsjinje dat it net bliuwt foar fertriet en meditaasje. Niemand seit dat jo nedich hawwe en net strikt folgje. Yn 'e oarder, in dúdlike deistige rûte kin jo noch mear ferachting bringe. Just nedich om hieltyd wat te freegjen en wat te soargjen foar. Dank God, it is hiel maklik om dit te dwaan op in nij plak: altyd besykje te earen, sjoch om 'e beelden, nei plakken. Yn it algemien passe de tiid sa dat foardat jo sliepe hawwe, net krekt de krêft ochemem wat om te reflektearjen en josels te meitsjen mei oantinkens. Jo en jo freonen moatte besykje om safolle mooglik tiid te fertsjinjen yn 'e frisse loft. As jo de kâns ha om wat aktyf sport te dwaan, moatte jo der wis fan wêze dat it is. Fysike oefeningen, dy't jo meast genietsje binne, kinne de siel perfekt herireare fan unnotiseel emoasjes, emoasjes en mentale problemen. Dêrom besykje jo sels te laden, mar dizze loads moatte jo genietsje bringe.
En dochs - drinke net. Op syn minst yn grutte dosinten. Tink derom dat alkohol ús stimt oan it ferjitten fan 'e lange fergetten en all-hyperbolize. As jo fiele dat jo mentale lykwicht yn in prekearde steat is, fergrutsje it brûken fan alkohol op in minimum. Oars, it sil einigje mei skriklike hysterika en oare ûnsinens, dêr't jo letter letter skamje.
Alkohol kin net brûkt wurde yn it gefal as men allinich útgien is. Hoewol't mienskiplike feest oft faak minsken bringt, as jo beslute om tegeart te kommen en te kommunisearjen mei in immen, is it better om alkohol te keapjen foar har, mar om sels te deadzjen. Earst, yn in sober stiet it altyd maklik foar jo om de situaasje te beoardieljen. Ferjit net dat jo yn in frjemde stêd binne, mar it kin barre. En tweintich, jo dogge neat dommens, dy't jo fertrouwe en kinne de situaasje net gewoan feroarje, mar ek nije freonen hawwe dy't minne oantinkens fan jo siel folslein ferlofje kinne. En it kin barre dat it plak dat jo keazen hawwe om de situaasje te feroarjen sil jo nije wente wurde.