1) Posture.
Elkenien moast ûngelokkige meisjes sjen dy't har hals opsloech, mar tagelyk hingje se oer de grûn as fraachteken. Fan bûten ôf sjocht it net tige oantreklik. Om jo altyd in grutske posysje te hâlden dy't net ôfhinklik fan 'e hichte fan' e heel, moatte jo in bytsje trainje. As jo in sittende libbensstyl liede, dan sitte se ticht tsjin 'e rêch fan' e stoel. Bloeders moatte lein wurde litte, skonken fêst op 'e flier, en de rint moat hielendal rjochtfeardig wêze. It is handich om 10 - 15 minuten op in nivowjirm te spyljen of om it hûs hinne mei in dikke boek op 'e holle, besykje net te fallen. In moanne fan sa'n oplieding en jo posysje kin allinnich leauwe.
2) Ferheegje de hichte stadichoan.
As jo altyd yn 't sneakers en balletkeatsen wiene, is it slimste ding dat jo dwaan kinne is te keapjen mei skuon 12 sm heech. Fergees te brûken nei it nije needsaak om stadichoan, ek as jo earste heels 5 - 7 sm heech binne, mar jo binne garandearre om net te fallen, wearden se.
3) De earste útfier.
Doch net begjinne te praktysjen op unjildige asfalt. Meitsje skuon yn 't kantoar, as jo wis binne dat jo in folsleine dei fine. In heech heel kin wêze as jo nei in club of teater gean, mar se binne net gaadlik foar in kuier.
4) Nim in foarbyld.
Fan 'e modellen. As jo hinne geane, sjoch dan foar jo in dûn rjochte line yn 'e geast en besykje net ôf te wikseljen. Dêrom ûntwikkelje jo in grappige gaad út 'e hip.
Wês opsichtich!
In hege swim is tsjininoar as jo problemen hawwe mei de skippen op jo skonken. Rjochtsje de ûntwikkeling fan varicoseare, en gjin skuon binne sokke sakrifden.
Wês opsichtich op 'e escalators yn winkelsintrum en yn' e metro - gjin tsientallen skienten hawwe har heels ferlern oer dizze gefaarlike paden.
Tink derom dat in lange hoale foarkant, dichte drapping, spoaren op 'e flier, draaie op' e wegen, glide tegels en marmboal in serieuze gefaar foar jo. Jo kinne stekke, slipke, stjalje en brek net allinich de heel, mar ek de skonk. Dêrom moatte hoeden wêze as jo rinne op in glêde flier en unjildich grûn.
It is lykwols wichtich om skuon fan jo grutte te keapjen mei in handige skuon. As de skuon heft binne, dan sille jo net op 'e heul en de oere lizze. As se grut binne, is der in hege kâns dat de skoe slipet, en jo sille falle, dat mais of natto-pestilus ferskynt. Mar sels in ideale grutte garandearret gjin treast. Besykje te keapjen fan skuon fan sête lûd of materiaal. En ferjit net it gebrûk te brûken - stipe sil jo net draaie.
Sneakers mei stilettos kompleet it jûnklei perfekt oan, se meitsje it figuer slimmer, de skonken lizze sichtber langer. Se geane noait út moade, heule hoeken komme jierliks yn 'e kolleksjes fan hast alle ferneamde ûntwerper. Se binne gaadlik foar in lange jurk, foar in koarte rok, foar in strangige saaklike kost en in frivolous jurk. Mar net elk kin in dizige hichte leverje. As jo net sels fertrouwen wiene en binne bang foar fallende of brekke in heel, stean allinich yn útsûnderlike gefallen op 'e stud-skuon. Skeakelje se net yn in kantoar foar de hiele dei, foar in partij dêr't jo plannen om dûnsje te dûnsjen of gean wêr't jo ferpleatse moatte of in protte stean moatte. Oan 'e ein - in ein, in protte famkes drage lege hakken en tagelyk sjogge se geweldich.