Sykje tiid foar jo sels
Jo binne in moderne famke of frou, en jo moatte jo net fertrouwe dat jo regelmjittich omgean moatte, lykas jo haar, lichem en gesicht. It makket kolleezje foar josels, it dwaan fan in rituele prachtige dei, dit sil jo helpe om in bloeiende look foar in lange tiid te hâlden, en net omtinken te jaan oan de nûmers dy't oanjûn binne yn it paspoart.
Lit ús op ien stuit wenje, dat wy negearje, soargje foar ferskynsel, elke frou, op syn minst ien kear yn 'e wike, makket in gesichtmaske. It is handich om te witten, en dizze ynformaasje wurdt brûkt yn 'e praktyk, sadat maskers effektyf ynfloedje op' e hûd fan it gesicht, wylst it rekken mei de biorhythmen fan 'e hûd. It bart dat wy in gesichtmaske op alle regels sette, en tagelyk brûke wy natuerlike yngrediïnten foar it masker, en wy krije gjin effekt fan it.
Foar it útfieren fan kosmetyske prosedueres is it nedich om de krekte tiid te beskôgjen:
- 8 oant 10 oeren is de meast gaadlike tiid om kosmetika-prosedueres te dwaan en maklik te berikken te berikken,
- 11 oant 12 oere tiid om soargje foar kombinaasje en folle hûd fan it gesicht,
- fan 13 oant 18 oere, as jo gjin kosmetyske prosedueres dwaan moatte,
- fan 18 oant 23 oere, de tiid dy't passend is foar josels te soargjen, sil dizze tiid effisjint wêze om masken, dampbaden, skrubs,
- by nacht, as it hiele lichem rêstet, wêrûnder jo hûd. Foardat jo te sliepen moatte jo brûke jo fochtigjende kromme, om't op dit stuit de hûd ferskate nuttige substans opnimme,
Planje jo dei op sa'n manier dat jo, nettsjinsteande it wurkplak, josels in minút rêst dwaan, in pear minuten, út it kantoar rinne kinne jo in koele loft sjen. As dit net mooglik is, dan yn elts gefal in kollega fan in oare ôfdieling besykje mei wa't jo lang lang praat hawwe woe. En sa, as jo rêst hawwe, soene jo in swier opdracht sette, of in rapport en mei de minste ferlies soene mei dat oandien hawwe. En yn 'e jûn al yn' e hûs yn 'e hûs, op syn minst in oere fan jo tiid, kinne jo soargje foar jo gesicht, hier en it lichem.
Ferjit net oer biorhythmen. Nim in heule bad mei krûden yntuksjes, of mei aromatyske oaljes, meitsje in masker foar hier en gesicht, brûke in nouring crème op it lichem, meitsje in lichte massaazje, oandacht oan jo problemen gebieten. Meitsje in frierkleur, en set in knyn of roller ûnder jo fuotten, lizzen en sjoch troch jo favorite frisse tydskrift. Fansels hawwe jo in soad dingen om te dwaan, it is faak lestich om te ferwêzentlikjen, mar jo moatte dit dwaan, jo wolle de manlju fan 'e kommende kant om jo moai en sûpe te neamen. En om genôch en prachtich te wêzen, moatte jo in protte muoite en ynset leverje, mar dit sil net allinnich wêze.
Jo moatte sels unyk unyk en unyk wêze. In soad, sels in tige prachtige frou, sil yn himsels in entûsjaste en tekoartingen fine foar it ûngelok. En foar ús yndividu, en wy binne ljeaf troch manlju, se binne swetlenkih en red-haired, heech en net hiel gewoan en dún. En as it soe net ynteressearjend, droech en monoton wêze soe, as wy allegear wiene. Ljeaf jinsels unyk en unyk, nei alle gedachten op 'e hiele planeet en yn' e hiele wrâld, sa twadde as jo net binne.
Elkenien wit it feit, de measten fan 'e problemen fan' e jeugd, as yn 'e jeugd, wy wiene net fertsjinnet en befeiligje as de moaiste blom, dan is in folwoeksene en ûnôfhinklik, it soe it dreech wêze om josels te hâlden en te akseptearjen wat jo binne. It is dreech, mar mooglik, om't jo al ûnôfhinklik en folwoeksen binne, en it ûntbrekken fan âldere leafde en offisjele wurden fan 'e jeugd kin jo net ynfloedzje, omdat der hjoed de dei is, is it ferline altyd ferdwûn, en de takomst is noch net kommen:
- Fokje jo oandacht op 'e goede kant fan jo karakter en ferskynsel,
- faak fertelle jo sels wat jo binne enerzjy, noflik, moai en gewoan prachtich. Priizgje sels fuort as jo allinich binne, of geastlik wachtsje op it iepenbier ferfier of nei wurk te wurkjen,
- Spoilje jo mei kado, op elke mooglikheid, sels as se lyts binne: in prachtich armband op jo hân, in elegante sjaal, in skiif mei jo favorite romantyske muzyk, in oar probleem fan jo favorite tydskrift. Faker tinke jo sels dat jo wurdich binne fan prachtige ferrassingen en kado,
- tink derom dat oaren jo leafhawwe as jo sels leafhawwe.
Programma tsjin stress
Nimmen sil it leare dat de moderne ritme fan it libben tige aktyf is. Wy wurde besprutsen troch in protte ynformaasje fan 'e siden fan periodiken, fan' e TV-skerm. By it wurk, yn it iepenbier ferfier, op strjitte, wurde wy troch in protte minsken omfetsje, faak tige agressyf, en as wy freonlik opnommen wurde mei in heule hap fan ferplichtingen op ússels, en net oan it ein bringe, dat allinich de net ienfâldige situaasje ferstjert. As gefolch fan dit cocktail fiele wy müd, brutsen en leauwe net yn ússels. It is allegear stress. It beynfloedet sawol wurk as persoanlik libben. It is nedich om te learen hoe't jo selsstannich omgean mei ferskate stress-situaasjes , it is net dreech, sa't it liket te sjen:
- Klassen yn 'e gym, joga, dûnsje, jouwe se in heule oere fan jo tiid en dan sille jo faker en better fiele,
- as jo yn in stressige situaasje wolle, dan foarkomje jo sûne iten - sâltels, grienten, fruchten, en dan sille jo in figuer fan in pear ekstra pounds besparje, en sille net bliuwe oer it ferskinen,
- wurde brûkt om it idee dat it ûnmooglik is om alles ûnder kontrôle te hâlden, en jo problemen allinich as jo komme, mar net foarhinne,
- sliepe goed foar 7 of 8 oeren, rêstich, it sil jo helpe om de hiele dei enerzjike en positive te wêzen en te behertigjen mei stress,
- tinker faker en dream oer aardige eveneminten yn jo libben, plan hoe't jo jo fakânsje en wykeinen fertsjinje, om't gedachten har materialisearje kinne, hoe mear jo tinke oer it positiv, de earder dat dizze eveneminten nei jo libben komme.
Fakânsje elke dei
Posityf goeie stimming bestiet út ferskate lytsfakken: in snein winkelsintrum, gearkomsten mei freonen yn in gesellich restaurant, in smile fan in passazjier, in beker fan moarntafel kofje mei in toast, in ideale smoargetook. Dizze lytse dingen fan it libben hawwe wy faak net te wurdearjen. En it geheim fan in lokkich libben is de kâns om elke dei positive positive emo's te genietsjen en oeral sykje nei guon positive aspekten:
- lûd faker smile, it lul is tige kontak, en as jo yn in minne stimming binne, dan sykje jo de lulpende persoan, jo sille net sa slim wêze,
- jouwe jo oansjen mear omtinken, dit binne in pear favoryt geasten, stilberich lichem haar, prachtige make-up, dêrtroch rekkenje de manlju fan 'e manlju oanwakkerje, en al in pear minsken fan' e brutsen herten sille jo minne stimming yn in positive rjochting liede,
- gean yn 'e winkeljen, lit der net alle ljepene ljeppen, pas inkele lyts keapjen, in sympânsje foar jo kolleksje, in moaie strap, in blouse en jo, dy't yn' e sfear fan nije dingen stekke, sille fiele dat jo positive stimming ferbettere is.
It is net hielendal swier om altyd jong en moai te wêzen. It wichtichste is om te wurdearjen en leaf te hawwen, regelje sels, jo ynderlike wrâld ûntwikkelje en harmony en frede fan 'e geast hâlde.