In persoan kin grutsk wêze fan har wenten, it hûs hat in oplieding, tichtby in parkearplak, in bakkerij, ensfh. Hy hat in wask- en spiisguod, in nije stofzuiger, ensf. It liket allegear geweldich, it libben is regele, alles is rjochte op it hurdleitsjen fan alle hûsprozessen, it ferbetterjen fan de kwaliteit fan húshâldlike taken en it ferbetterjen fan it komfort fan it libben. Mar hoefolle gefaren binne ferburgen yn dizze "handige", "noflik", "fluch" foar de sûnens fan minsken? Om de sûnens fan jo lichem te behâlden, is it better om in ladder te kiezen, gjin oplieding. En de omjouwing fan wenten mei in park of hokje sil in soad nuttich wêze as parkearje ûnder it finster. Om't it heger it nivo fan 'e fysike aktiviteit, is it mear balânsjen fan it wurk fan alle minsklike organen en systemen, en ek de immuniteit te ferheegjen en yn it algemien wurdt it berik fan fysike mooglikheden fan it lichem útwreide. Lokkich is der in geweldige seleksje fan ekstra fysike aktiviteiten. In protte sûne sportferienings biede in breed oanbod fan aktiviteiten út ekspresjonisten nei joga, programma's yndividuele ûntwikkele of jo kinne ynskriuwe yn in groep fan aerobics, dûnsen, ensfh., En ek dielen mei ferskate sporten.
Fysike aktiviteit draacht by oan langstigens en hege wurkfermogen fan it lichem, mar is gjin guarantor fan absolute sûnens. Tink derom dat jo hjoed iten hawwe en oft jo it iten neame kinne, as jo it iene binne. Notysje, yn ús diabet ek, in soad "fluch" en "handich". Kofje mei in sandwich yn 'e moarn, in donte of in patty yn' e skoft, en úteinlik, yn 'e jûn kinne wy levertje tiid om te fanneden foar in folslein diner. De snelle rhythm fan it stedsje libbet bydrage oan it feit dat it iten chaotyk wurdt yn 'e betsjutting fan sawol de regy as de ynhâld. De rationaliteit is lykwols de fjouwer meallen in dei, dêr't it middeis de wichtichste posysje nimt - 50% fan it deistige fermogen, en it iten is de lêste - 10%. Moarnsiten, it is better om te dielen yn twa dielen 25% en 15% respektivelik. Proper oandacht moat wurde oan it dieet sels, it is wichtich om te rekkenjen oer syn balâns fan substans dy't nedich binne foar it lichem: proteins, fetten, kohrhydraten, vitaminen en spoar eleminten. Ferskaat yn produkten fan sawol fekânsje- en dierde oarsprong (griente, fruit, fleis, suvelprodukten, fisken) sille tsjinje om fysike aktiviteit te hâlden en sûnens te behâlden. Nutrition en sûnens hawwe in absolute dúdlike en sterke oarsaak en effektive relaasje. Proper fiedingsfoarm befetsje it ûntstean fan in ferskaat oan sykten dy't relatearre binne oan beide fersmoarging en it wurk fan it hert. Dêrneist draacht bysûndere fiedings foar it heiljen fan sykten, of mei har ûntwikkeling kinne bekrêftigje.
De moderne ritme fan it libben bringt syn eigen korrizjearingen foar in soad gebieten fan ús libben, is it wichtich om alles te dwaan en net wat te ferjitten. Wy wurde ferwiderje, as eat wat net hat en sille, as eat noch wat fergetten is. Mental en emosjonele sûnens is in wichtige garânsje foar fysike sûnens. Jo hawwe faak de ferbining oanjûn as jo in ferkearde harsens hawwe op 'e foarjûn fan in wichtich barren, of jo hawwe in kâld fêststeld en in reis dat jo net wolle. It is tige wichtich omtinken foar sokke begripen as it regime fan 'e dei en de planning fan' e tiid. Nei allegear moatte wy gewoan in folslein moarnsbrochje krije en ússels, of sels de hiele famylje, foardzje, en op 'e tiid wurkje.
De minske is de top fan 'e skepping fan' e natuer. Se hat him oansprutsen mei in unyk systeem fan orgens dy't ynteraksearje kinne, ynteraksje en oanpassing, wêrtroch't ûnbitrige reserves fan krêft en betrouberens fan it organisme as gehiel te krijen. De natuer hat in persoan sterk makke en kin ienris libje litte, de ynfloed fan 'e libbenswize op' e sûnens fan 'e minsken spilet in geweldige rol. It is leauwe dat de krêft fan 'e krêft fan it minsklik lichem makket om 10 kear heger út te fieren as de minsken dy't wy yn it deistich libben fine. En hoe't jo de kânsen realisearje dy't ús yn 'e hannen hawwe, hinget allinich op ús wize fan libjen, op wat wy elke dei en fan' e gewoanten fiele dy't skuldich of brûkber binne dat wy krije. Alles hinget ôf hoef 't wy geweldich meitsje fan potinsjeel mooglikheden foar de foardielen fan ússels en dy' t om ús hinne.