It liket derop dat Jay Lo it geheim fan 'e ivige jeugd leare koe - yn har 48 sjocht se better as in protte 20-jier-âlde moai. De sjonger befettet dizze ferklearring, mar begrypt fuortendaliks - har geheim is op 'e skouder allinnich doel. Reshitelnosti jo hâlde net? Kom dan yn dyn modus yn.
... in sterke 8-oere-sliep. Gjin útsûnderingen, gjin beoardielingen - Jennifer wis: it is in folslein rêst makket de hûd glâns mei sûnens, en eagen - skine. As jo bepaald wurde om oer âldens te winnen - moatte jo de nachtvigels foar in kompjûter of in televyzje opjaan: jo sjogge in noflike feroaringen yn in pear dagen.
... befeiliging. Jo moatte it lichem sêd meitsje mei focht, sawol fan binnen en bûten. Jay Lo drank op syn minst twa liter wetter yn 'e dei, docht de sauna en swimbad net negligje, brûkt krèmes en serums mei hyaluronyske sûger en retinol. Kofje en alkohol wurde útsletten fan it dieet fan 'e sjonger - se droege de hûd en meitsje it dull en flaaike. In wichtige regel: ferplichtend gebrûk fan 'e smaak nei wetterprosedueres - nuttige muzes mei phytoextrakten sille de lipidbalâns fan' e hûd opnij bringe en normearje.
... it goede proteinsmenu. Leanfisken, seefisk, frisse salades en pearse teas binne de basis fan de stellare diät. Kies jo eigen produktkombinaasjes, basearre op de smaak en beheining fan it lichem. Hawwe net fisk? Ferfange it mei nuts, avocado, linseed of mais oalje en vitamine kompleks. Kin it fleis net ite? Soargje omtinken foar earmoede.
... sport. De sjongster jout hjir gjin gefoel oan: de tydlike oeren oplieding is in lange termyn asiom, dy't de tour of sawol evangeeljes barre kinne. It kin dûnsje, rinnen, fitnessbalke of boksy wêze - dynamyske oefeningen jouwe it lichem fan fleksibben, krêft en reliefs.