Nijjiersdei wie in súkses? Soarch, en no is it tiid om normaal werom te kommen en werom te kommen nei slanke foarmen. Begjin fan moarn, start ...
... drink genôch wetter. Soks in winterdeventer sil jo net allinich sparje fan oerwaaks, mar ek de hûd skine meitsje. As jo it dreech fine om it drinkenregime te hâlden, besykje te finen fan kalk, citroen, gripefruit sûke nei it wetter, besykje op 'e blêden fan munt of melissa, mei in pine fan sineam of nekjes mingd: Vitamine cocktails sille it lichem snoeie mei mikroeleminten nedich nei it feestlike feest.
... jouwe de ûntfange dagen ôf. Jo kinne it menu kieze foar jo smaak: in deistich mono-diëtte sil jo jouwe om in pear ekstra pûnen op ien kear te heljen. Nutritionisten advisearje it kiezen fan sieraden sûnder oalje, bakte griente op 'e grille of gril, sâlt-molke produkten of sels krêftige ynfusjes. Ien dei yn 'e wike is genôch om jo refleksje yn' e spegel yn in moanne te bewûnderjen.
... stean oan in saladesedei. De ration is ienfâldich en tagonklik ek foar de meast drokke famkes: alle salades dy't jo wolle. Spesifikaasje: de yngrediïnten moatte net bakt wurde, en it skûtel kin net folle mei mayonaise of fetige sauzen wurde. Priizje foarkomme op gekocht griente, sêfte tsiis, mager fleis en seafood, smoarch of frisse greens. As gewoante brûke, brûke in gemak fan oliveelje, citroen sûpe, fegetary yoghurt, reade wyn, tomatoap.
... leafhawwe de cardio-laden. Se sille jo beleane mei beboude koartsbonnen, it jaan fan frede en wille, it ferbetterjen fan de turgor fan 'e hûd en fersterkje de musculature. As jo de kâns hawwe om de orbitrekke yn 'e gym te trenen, is it net saak: dûnsjen, snel kuierje, reedriden, swimmen, springen - it is alle cardio.