Impact factors
Wat feroaret yn it lichem, ôfhinklik fan de tiid fan it jier?
- Lofttemperatuer
De ynfloed fan simmerwetter of winterfrost wurdt fereale troch elkenien. En as de feroaringen fan 'e seizoenen feroarje, ferheget ús lichem it thermoreguliersysteem. Dit systeem is tige gefoelich, reagearret om heal of kâld hast fuortendaliks, mar sûnder genôch lange termyn oan te passen, sil de "ûngewoane" temperatuer ekstra stress op it lichem meitsje. "Fansels binne wy thús yn noflike omstannigens te meitsjen, mar dit is net altyd mooglik, benammen yn simmer heule.
- Atmospheric druk
In protte minsken binne meteosensyf en waarabhängich - dat is, har betingst hinget fan it waar en har feroarings. Yn berneboeken is meteosensitiviteit benammen gauris - har lichems reagearje op drukwizigingen dy't de folwoeksene net fiele kin. In soad memmen kenne dat yn 'e wynwetter de bern rêstich, kaperyf, se binne mear puchit - dit is dus it gefal dat it poppe reageert oan' e druk drip, wêrtroch't de wyn ek ûntstiet. Dat dizze natuerlike faktor moat ek rekken wurde - bygelyks om fiedsels út te sluten dy't gâns produksje feroarsaakje út 'e bernedei: it is de útwreiding fan gasbloedingen yn' t darm as de druk beferzen is, dat faak in soarte fan soarch is.
- Luftfeuchtigkeit fan loft
De waarmte wurdt hieltyd swier ferfierd yn in fochtige kwetsens (bygelyks nei in simmerrein yn 'e stêd), en it is folle makliker om in kâld yn' e kâlde hjerstfeverens te fangen. Mar ek de legere feiligens, droege loft binne ek skealik - mear wetter wurdt frijlitten yn 'e atmosfearing (dat betsjut dat dit ferlies mei de oanfolling fan floeistof yn' e dieet replofte wurde moat), de sûchlike membranen en de hûd útdrukke - yn sokke betingsten it risiko fan har skea en penetraasje fan syktegroepen fan ferskate sykte, Dêrom moatte jo soarch en immuniteit nimme.
- Seasonaliteit fan fruktreizen
It ynfloed hat direkt ús menu, it is sa grut as it mooglik wurdt om it bern frisse en sûne vitaminprodukten rjocht fan it bêd te fieren. De tiid fan it jier hinget hinget fan 'e ynhâld fan' e stoffen dy't wy nedich binne, net allinich yn fekânsjebere gerjochten, mar ek yn molke, aaien, frisse fleis.
It wie simmer, simmer ...
De meast noflike en brûkbere tiid fan it jier wurdt beskôge as simmer. De foardielen fan 'e sûnens yn' e algemiene en foar itenjen binne benammen bekend - sinne, loft en wetter, in soad frisse fruchten ... Jo kinne it meast fan dit seizoen ôfmeitsje om de sûnens foar in hiele jier foarút op te hâlden - en ... gean nei de simmer problemen.
Heat
Net elkenien hat klimaatlizzers, seagen seule klean, en der is neat te sizzen: yn 'e winter kinne jo mear op josels pleatse - yn' e simmer is der faak gewoan neat om fan josels en it bern ôf te nimmen. Sels in folslein nackt persoan by in temperatuer boppe 30 ° C en hege fjoerstien fynt spitigere ûngemak, en as de temperatuer fan 'e loft heger is as lichtemperatuer - is ús systeem fan thermoregulaasje sels hurd ... Foar ús yn dizze situaasje is mar ien heil - wetter!
- Beleanning
Elkenien wit hoe't ús lichem "nei it libben komt" mei de komst fan sinne froulju nei in lange en tsjustere winter. Foar sokke feroarings yn ús lichem is ferantwurdelik foar in spesjale ljocht-sensitive glêzen-epiphyse. Yn it simmer menu moat in grut, it bedrach fan flüssigens - alhoewol't net oerwichtig is, om it kardiovaskulêre systeem net te oerlast. Dêrom is it bêste om bern net te drinken mei swiete drankjes en fral net "lemonades", dy't de mûlste membrette mear (troch acidensregulators) It quench toarst en fertinje natuerlike sappen, fruit dranken, fruit dranken, mineraal wetter sûnder gas, fermented molke produkten (strang folge de planke libben en opslach Betingsten) en, fansels, te sterk tee.
As de mage en de darm fan it bern net oanwize fan frucht- en grienteap, sille se net yn har ynlieding yn 'e die. Dit is in ekstra burden op it lichem, en sûnder it heul liedt ta stress, mei hokker lichem it lichem "net wit hoe" yn folslein te dwaan. Foar deselde reden is it net oanrikkemandearre om komplekse fieding te jaan foar berntsjes yn waarme wiken en moannen - ungewisse fisikje sil ekstra stress meitsje, dus it is better om te wachtsjen oant koeler wetter is fêstige. As de leeftiid fan ynlieding fan komplementêre fiedings oan it begjin fan 'e simmer fallen is, dan moatte jo nije skûlen hawwe mei in lytse (2-3 wiken) fergeliking yn fergeliking mei de termen foar it oare jier. Muttermilch is it meast ynternasjonale en korrekte iten foar de poppe op elk momint fan 'e jier, en yn' e simmerwetter is it gewoan ûnferjitlik - de substânsjes dy't komme mei de memmemolke (mei in protte needsaak wetter) wurde folle better opnommen, en de gearstalling fan de mineral salassen (waans konsumpsje yn simmer ferheget, se wurde gewoopt mei waarm) is it iene dat it poppe nedich is.
Food allergy
In oar seizgroep probleem foar beide memmen en bern, net allinnich fersoarging, mar ek âlder. Mei it misbrûken fan bepaalde iten (tomaten, aardbei, citrusfruchten, ensfh.), Kin it op elke tiid fan it jier foarkomme, mar yn 'e simmer komt de allergyske reaksje somtiden by dy produkten dy't earder gjin problemen hawwe. Dit is troch de tanimming fan it totaal oantal allergens - krekt op dit stuit bliuwt de measte planten, der is mear stof yn 'e loft, poplar flúk, ensfh. As gefolch is der in saneamde cross-allergy - in reaksje op twa allergens op ien kear. Dêrom, oant de leeftiid fan 5-7 jier moatte jo it bern it seldsum foar de frucht fiere. Yn 't simmer groeien bern bern fluch, sadat jo moatte soargje foar it gebou materiaal foar it lichem - eipen en kalsy. Gemalen en fruitproteinen binne lykwols net genôch foar dit, lykwols, yn 'e hjitte, bern gewoanlik net iten fleis en fiskers fan' e heuvels tige reewilligje, en dit iten wurdt slimmer fersmiten (yn it hege waar, nimt de enzymatyske aktiviteit fan 'e mage). Dêrom is it better om in moarntôch aai of in omelet op molke te koekje yn 'e moarn, foardat de waarmte begjint, en letter yn' e jûn - kâlde koartsmoarmen.
Golden Autumn
Sa'n middeis augustus oant ein septimber is de "sêftste" perioade foar ús lichem begon - gouden hjerst, dy't safolle mooglik brûkt wurde moatte om it lichem foar de winter te meitsjen, ynklusief troch it hanthavenjen fan 'e simmer heech nivo fan fruchten en griente. Wichtige produkten fan dit seizoen - melons, melons en watermeloanen: septimber - de measte "watermelon" moanne, en as it bern sûnder problemen melons fynt, moatte watermelons elke dei wêze op 'e tafel.Jo net ferjitte oer beammen, fral oer bilberries en h De applen en karotten fan 'e frisse erfgenamten binne ek in tige weardefolle komponint fan' e hjerstmenu, en mei pearen en beets moatte jo mear omtinken wêze: se meitsje in frij grutte opslach op it fersoargingssysteem.It de hjerst, mei de oanpak fan kâld, fleis- en fiskerspeallen, en mei it begjin fan 'e hjerstfeverens foar bern, mear as 3 jier, profitearje fan it tafoegjen fan lieten en in lytse oantal knoflook: de phytoncides dy't yn har fermindere binne tsjintwurdich as in geweldich previntyf tsjin tradisjonele oer begjinnend by de tiid fan seizoensgebonden epidemyen fan SARS.
En hjir is de winter
Yn 'e perioade fan' e oanpassing foar winterwetter binne fetaminen benammen nedich, mar net allinich "frucht en fekânsje" - yn 'e kâlde seisens is it ferlet fan fet-ferlernende vitaminen ek groeit yn fleis- en byprodukten, fisk, nuts en korrels, en yn fetsels sels Goed en út fruchten griente moatte spesjaal omtinken wurde oan citrusfruchten betelle (yn desimber wurdt it measte "tangerine seizoen" begjint), bananen en ... de meast foarkommende, tradisjoneel, in protte ûnferwiderjende fergetten sauerkraut - de weardefolste boarne vitamine organyske sônes, bioflavonoids en glêsfak. Mar jo kinne allinich oan bern krije oer trije jier âld, lyts bytsje (oant 50 gram deis), bêste yn salades. En fansels is winter de tiid as ynternasjonale tariedingen en "froast" binne meast op 'e fraach - fruchten, griente en berjochten fan lange termyn opslach, folge nei flugge en djippe frije. Mei de goeie tarieding binne sokke produkten net folle minder foar frisse, en yn' e winter binne se gewoan ûnferjitlik .
Spring road!
Mei it begjin fan 'e maitiid begjint de faaiste tiid foar it minsklik lichem. Accumulearre moedigens fan spanningen fan 'e kâld en tsjustere perioade, yn' e produkten fan minder en minder vitaminen - lykas jo besykje har te behâlden, is in graduale ferneatiging ... Dêrnjonken is in tige wichtige reden foar al it bekende "fruustermüdigheid", alhiel genôch, in tanimming fan 'e dagelijkstiden. It liket dat it lichter it better is ... mar it lichem is gewoan net "klear" foar in tanimming fan in eigen aktiviteit, dy't begon is troch it "tredde each", dat al ús bekend is - de epifis, pada druk, in grutte temperatuerferskes yn 'e dei, dy't net allinich op' e strjitte fielt, mar sels yn in goed beheukke keamer.
Yn sokke betingsten binne de gewoane nieren - protten, fetten, kohrhydraten - dúdlik net genôch foar it normale funksjonearjen fan it lichem. Fan grut belang binne de saneamde ynformele faktoren fan iten, dy't nedich binne net sa folle foar it "gebou" fan it organisme as foar de regeling fan har aktiviteit: ätheren oaljes, organyske sûden, phytoncides, antioxidants. Yn fleis, suvelprodukten of net, mar yn frisse of op syn minst gefoelige greens, griente, fruchten is reid, dy't, troch de manier, ien fan 'e redenen is wêrom't gjin vitamine-mineral-kompleksjes natuerlike fegetaasjeprodukten op ús tafel ferfange. , och, dizze weardefolle stoffen wurde ek stadich ferwoaste by de opslach ... Natuurlijk om it bern in frisse, "libje" greens te jaan. It is net nedich om te finen foar frisse grientehoarmen en tomaten - "tún" fan sproeide ounjes, kresses, spinaks, ensfh. Kinne regele wurde sûnder spesjaal ynspanningen op in goed ljochte finster. Nuttich, sadat gjin problemen mei de darm te feroarjen binne. En foar bern út ien en in heale jier as boarne fan unreplikbere biologysk aktive stoffen binne ik seedlings fan krystfruchten (wyt, rye, mais) net min.
Tafels fan 'e spraten yn ús tiid wurde troch de measte Russen as eksoatyske, assosjearre ferwachte) mei ferskate sûnenssystemen, as wat frjemd, - mar in pear minsken kenne dat ús foarâlden krekt sokke skûlen en ûntslein binne fan' e springhypovitaminose: "weet sliepe" (massa fan koarn en spraten ) as in populêre healsucht en restauraasje wurdt beskreaun yn 'e herbalisten fan' e 17de ieu, porridge, jelly kochten fan sproeide korrels, tafoege se oan suppen - goed, en hjoeddeiske bern binne mear om fruchten sâlt en smaak te snoeien mei sprút kears, It is net dreech om sied te sprinkelen - jo moatte allinne mar tinke dat se de heechste nutrike wearde krije as de sprút krekt bywurke is en net langer 2 mm lingte.