Hoe kinne jo boarsten goed massearje? Der binne ferskate ferskillende techniken, en elk fan har is rjochte op it realisearjen fan ferskillende doelen.
Breastfergrutting is it bêste foar boarstfergrutting, dy't syn woartels yn 'e Taoist praktyk nimme. Jo kinne it sels dwaan.
Dêrfoar nimme beide boarsten yn 'e hannen, sadat it sintrum fan de palmen en de nippels oerienkomme. Slach de boarst langsearje langsearje, de palmen rotearje nei elkoar yn 'e rjochting fan' e skouders nei it sintrum fan jo lichem. Fiere 9 rotaasjes. Nim in dreech aai, en dan, op útstel, stapje op jo boarst as as jo it tichter by josels drukke wolle. Ferfetsje dizze beweging 9 kear. Weder meer noch minder, want Eastern practices require maximum accuracy. Soarch omtinken foar de azem, en meitsje ek derfoar dat it sintrum fan 'e palmen hieltyd oerienkomt mei de nipples. Sokke boarstmassaazjes kinne foar 5 minuten útfierd wurde, ôfwikseljende krekter motions en druk. Dizze ienfâldige oefening stjert net allinich effektive muszjes, mar stimulearret ek bloedsirkulaasje, en ferbettert ek de omlizzing fan tissue fluid.
Om in oare soarte fan korrektive boarstmassaazje út te fieren, sille jo in massaadje hawwe. Foar dizze proseduere is it tige goed om wetterprosedueres foar bruorren - hydromassage te meitsjen, kontrastdjers of kompresje. Brûk in lyts massaazje-oalje op jo hannen, mar nea op jo boarst, reitsje it tusken jo hannen en begjinne yn in rûnte beweging sanft en sanlik wat iets yn 'e hûd fan jo boarst. It is wichtich om te begripen dat de muskingen allinich boppe de boarst binne. Dêrom om dizze mûzels te stimulearjen, dy't de boarst stypje en in prachtige rigel jaan, it is it gebiet boppe de boarst dat it meast intensearre wurde moat. De rjochting fan rotaasje yn 'e boppeste boarst moat rjochte wêze fan' e skouders nei it sintrum, en it gebiet ûnder de boarst moat troch massaazjes fan 'e sternum massa massaal wurde oan de axillary basins.
De proseduere kin yn 3-5 minuten dien wurde. Dêrnei moatte jo wachtsje oant it oalje wurdt opnommen en de hûd droeget en dan op in noflike bôle set. By it boarstkorreksjen is it better om te hâlden fan linnen mei paralon of silikonbedriuwen en in gewoane stretch te brûken, dêr't de boarst net opknappe en sil natuerlike omkriten nimme kinne.
By de manier is it hjirboppe neamde hydro-massaazje fan 'e boarst tige brûkber, en wichtiger, in noflike proseduere dat elke frou elke dei dwaan kin. Hjirfoar is it genôch om yn 'e dûs te stean om in jet fan wetter, de temperatuer en de yntensiteit fan' e dyk dy't jo selektearje om de noflike sensaasjes te belibjen. Mei help fan in jet massage de boarst yn in rûnte beweging yn 'e rjochting nei boppe. Foar elke boarst moatte jo 10 repetysjes dwaan. En ûnder it boarst en boppe moat de boarstwinning mear yntinsyf wêze, om't wy, as wy witte, hjirmei binne dat de mûzels ferantwurdlik binne foar de foarm fan 'e hichte fan jo bust. En op 'e boarsten en gebieten by har, is it better om in rjochte stream te rjochtsjen, omdat de hûd hjir tige gefoelich is.
Dizze tocht kin dien wurde foar 8-10 minuten, it rjochting de jet nei, en dan nei de axillaryske hollen en wer op 'e boarst sels. Tagelyk, as jo de mammarynhâlden sels massele, moatte de druk fan wetter swakke wurde om mooglike blessueres te foarkommen. De muszels kinne ek beynfloede wurde troch in mear intenske stream.
Hoe't jo in boarstmassaazje dwaan, is oan jo. Yn alle gefallen binne alle hjirboppe beskreaune techniken elkenien beskikber, se jouwe allegear in pear minuten. En it effekt fan sa'n massaazje kin net beklamme wurde, om't dy prosedueres jo helpe om langer te meitsjen om de perfekt oantreklike foarm fan jo boarsten te hâlden.
Ksenia Ivanova , foaral foar it webstee