Wittenskippers hawwe lang lang bewiisd dat fan in lytse mobiliteit en oergewicht gewicht de manlju net minder leare as froulju. Yn Ruslân hawwe obese mannen 30% fan 'e totale befolking. En sûnder skea oan it lichem kinne jo gewicht allinich ferlieze troch sport te dwaan en goed te iten. Mar de man sels moat twongen om de gewoante libbenswize te feroarjen is tige heule. Gelokkich kinne psychologen witte hoe't in man yn sport te meitsjen, syn sûnens en oansjen kontrolearret. Se leauwe dat it hiele ding in swakke motivaasje is. En dan liefde froulju kinne minsken helpe.
Psychologyske stipe.
Eartiids, lykwols trivial, is it leare te begjinnen mei oan in motivearring op motivaasje te begjinnen. Jou jo man te begripen dat jo him leaf ha en sa as hy is. Dat hy noch hieltyd leaf is en de ekstra pounds dogge him hielendal net. "Beloved, earst iets bin ik besibbe oer jo sûnens en allinich optreden" - dizze fraach is de kaai foar jo sukses. It wichtichste is om de aksinten goed te pleatsen. As jo jo ûntefredenens stypje mei it oansjen fan in partner, kin it him misledige en sels lilkje. Hy sil net mear op 'e sport wêze. Mar jo sûnenssoarch wurdt folle better fûn. Minsken binne bang foar sykte en sil it iens wêze om sport te wille fan 'e sûnens as fan' e skientme. Hegere bloeddruk, hert mislearring, diabetes, behoarlike reputative funksje, ympotinsje - dit is in ûnfolsleine list fan sykte, dy't it wurdich is foar in sedintêre man.
Oan 'e oare kant, it net tefolle. Besykje alles te jaan yn 'e foarm fan goede advizen, en net in beskriuwing fan' e oanwêzige Apokalypse. "Wy sille mei alle problemen fertelle as wy meiinoar dwaande binne!" Psychologen sizze dat "wy" de wichtichste trompkaart yn jo striid foar de harmony en sûnens fan jo man. Jo partner moat stipe fiele en beslute om jo wize fan libjen te feroarjen. Spitigernôch sil it spyljen in protte tiid nedich wêze en feroaret de manier fan 'e gewoane libben "op' e couch". Meitsje in rige fan net-weromkommende kompleksjes en stimulearje útdrukkingen. Undersikers hawwe lang bewiisd dat it manlike waarm positief reagearret op noflike wurden, lykas froulju. "Jo binne in grutte jonge - it resultaat is al sichtber!", "It bliuwt hiel lyts, it wichtichste, ferachtsje net!", "It is goed, meitsje jo no net! Wy kinne it alles beheare! "- bepale dizze útdrukken yn jo arsenal. Jo partner moat begripe dat sport en in sûne libbenswize net in bedriuw binne foar twa wiken, mar in feroaring yn 'e rhythm fan it libben foar in protte jierren. En miskien foar altyd. Jo taak is it oan te passen oan it feit dat de fruchten fan har beheiningen net fuortendaliks ferskine.
Alles is yn jo hannen.
Foardat jo oan 'e radikale maatregels krije - in strangje diens en sporthal, besykje it thúsmenu te feroarjen en it ferskaat fan ferdivedaasje. Op in protte manieren is gesundheid en uterlik ôfhinklik fan nutrion. Ferlerne fiedingen mei sûne fiedings, meitsje mear salades mei grienteil, servearje fisken en seafood. Net lazy yn 'e moarn om spesjale konteners te finen mei in fatsoenlien dat jo mem mei him nimme sil om te wurkjen. Gean nei in restaurant, advisearje har man nuttige gerjochten. "Siel, jo besykje it fleis mei ierappels de lêste kear, jo better in salade mei arûkula. It is lekker en nuttich! "," Miskien sille wy gjin bier drinke, mar bestelle in glês rotweide wyn? ". Soargje sels út 'e couch en begjinne in mienskiplike kuier lâns de boulevards of kuiertocht nei de iisbaan. Kies sels en jo beloved man videos en fyts. Aktive wize fan it libben en sport binne net allinich simulators en trening yn it fitnessssintrum. Earst is it in byld fan positive tinken.
Jo trompkaarten.
Gean nei in bytsje trúk: neamde dingen troch har eigen nammen. Bygelyks, ynstee fan jo stjoeren fan stjoerman en fitness, stjoere mei it konsept fan in "sûn lifestyle". Hy ferliest gewicht, mar begjint in nij libben, soarget foar syn sûnens en giet nei sport.
Set syn ynstitút foto op in promininte plak. Teller of letter sil jo partner begripe wat jo betsjutte troch te sizzen dat hy sûnt jo bekende wiziging feroare hat. Psychologen sizze dat fisuele motivaasje de sterkste is. Man liket op himsels te sjen en genietsje fan it byld. Alde foto 's en fideos kinne de winsk stimulearje om deselde ôfbylding te sjen yn' e spegel. En wat nedich is, de minske sels begrypt. Untwerp in aksjeplan yn stapten mei jo man. Set foar him lytse en realistyske doelen. Dus, foar lytse oerwinningen jo meie net samar sjen hoe't jo ien gruttere komme.
Ien kear yn 't winkel, soargje dat jo partner besykje op it ding dat hy liket, mar heal de grutte. "Jou dreech, hast hast yn dizze kost! It is in oerwinning! Jo hawwe in soad lytsen lofts! "Sa'n wurd sil yn elk gefolch wêze, sels de grutste skeptikus, en hy sil noch mear belutsen wurde by sport.
Tink oan jo eigen belesting foar ien, sels it minste resultaat. Minsken, lykas froulju, as kado, prachtige klean, oandacht en leafde - dat binne jo dat dizze kear oan him oanwêzich. Alle minsken sykje nei goedkarring! De materiaal belibje yn 'e foarm fan in kado kin it fertsjinjen fan de endorphinen dy't ferwidere binne fan' e faak "drinke" fan bier op jo favorite couch.
En fansels, fertelt jo mantsje altyd hoefolle jo dogge oer him. In nije sportlifestyle en in ungewoane sûn diet is altyd stress. By sokke mominten, net om te brekken en net alles op te heljen helpe allinne mar leafde en ferstean fan leafhawwers. Freeslik as it liket, mar it is jo, oant en mei ien, ferantwurdlik foar de goede stimming en resultaten fan jo feroarjende man. En dus, geduld (in sûn lifestyle is altyd) en wurkje op basis fan in spesifike situaasje.
In oare erfaring.
Somtiden jout ien fan 'e súksesfolle resultaten wêrtroch jo de couch útkomme en josels folle flugger meitsje as de frou fan' e trouwe rant oer de gefaaringen fan bier en ierappels. Mei in man om sport te sprekken, fertel jo leafde oer de suksessen fan ferneamde minsken. Bygelyks de Dútske ûntwerper Karl Lagerfeld op 'e âldens fan 64 jier ferlern 42 kilogram. Foar 13 moannen hat de moade-ûntwerper syn lichem útsletten mei iten en sporten om jonk te fytsjen en wearze klean dy't ûntwerp ûntwerpe troch de ûntwerper fan de manljuslinje Dior Hedy Slimane. Lagerfeld sels is fan betinken dat "allinne gewicht te ferliezen moat wêze om gelokkiger wurde te kinnen". Gûverneur fan Arkansas hat Mike Hakabi 45 kilograms ferlern. Hy ferfong krekt kaloriefeil en begon te aktive libbensstyl te leaden. "It die bliken dat it rinnen tige noflik en geskikt is," sei er yn in ynterview. Joseph Prigogine - man en producer fan 'e sjonger Valeria - ûnder de strikte kontrôle fan syn frou ferlern 22 kilogram. Low-calorie-diet en famylje reizen nei it fitnessssintrum hawwe har wurk dien. Jo wurde lykwols dus net stopje. Nei alle gedachten waard, troch syn frou, de goede fiedings, multipliit troch fysike aktiviteit, de wei fan syn libben.