Fansels witte jo dat de effektive manier om it hert yn grutte foarm te hâlden is in lykwichtige dieet en regelmjittige oefening. Mar as jo itselde as de measte minsken libje, dan hawwe jo in protte goede yntinsjes, kop fan kohlbroccoli, dy't stadich fald yn 'e koelkast fusket, en in set fan halsbellen, dy't ûnder it bêd stjipe.
Dit kin lykwols korrizjearre wurde. Sokke nuttigens oanfollingen as fiskjier, pearseekrêften en multivitamins kinne kompensearje foar de minussen fan minneutrition en ûnfoldwaasje, en ek fersterkje jo hertmisken.
Mar jo kinne net wachtsje oant jo hert freget om help. Prävinsje fan hertkrêft is effektiver as behanneling. Kardiolooch is fan betinken dat supplementen net allinich hert sykhelje kinne, mar ek de skaden dy't al bestiet. Nettsjinsteande it feit dat de folgjende diätaryfeksen as effektyf en ûnfeilich nei de sûnens beskôge wurde, moatte jo jo dokter konsultje foardat jo alle medisinen begjinne.
Bioadditiven, dy't in algemiene sûnens ferbetterje hawwe op fiskje.
Yn de jierren 70 fan 'e XXe ieu. Undersikers út Denemarken soargen omtinken foar in nijsgjirrige feit: de Eskimos yn Grienlân diene yn 't jier in gemiddelde fan 70 gram fet út fisk fleis! Amerikanen dy't oan in dieet stypje op basis fan 2.000 kolo's in dei wurde advisearre om net mear as 67 gram fet in dei te iten. Mar 3,5% fan 'e Eskimos stoaren lykwols út hert sykte. Hjoeddedei wit elkenien dat it geheim fan 'e Eskimos is yn fiskjier, ryk omega-3 fatty acids. Omega-3 fatty acids, yn fisk oalje, fjochtsje mei hege bloeddruk en ferminderje de nivo en aktiviteit fan triglycerides - skealige fet dy't sirkulearje yn it bloed. Se kinne ek de risiko fan in hertoanfal troch mear as 30% ferleegje. Untfangste ûndersiken hawwe te sjen dat elke 20 gram fisk ieten, ryk omega-3 fatty acids, fergruttet de kâns om te stjerren fan in hertoanfal troch 7%.
Prinsipe fan operaasje
Hoe kinne jo, troch it brûken fan fet yn iten, in sykte foarkomme, ien fan 'e redenen wêrfan in heule fet opbou is? It ding is dat omega-3 fatty acid's, dy't yn fiskje oannaam, behannelje yn it lichem net as gewoane fet, mar as hormone-like substanzen. Krekt as hormonen helpe sy te regulearjen fan bloedearmoannen, bloeddruk en ferflamming - allegear faktueren spylje in wichtige rol yn it foarfallen fan hert sykte. Troch 3 gram fisk oalje sil jo hert fersterkje, om't se as magyske pillen beskôgje dy't nedich binne foar jo hert.
Fisk oalje is tige effektyf en folslein feil . By it kiezen fan in fiedingsfergifting, sykje foar ien dy't beide eicosapentaenoic acid (EPA) en docosahexaenoic acid (DHA) befettet - dizze binne twa fatty acids fan de omega-3 groep dy't fûn binne yn fiskje.
Dosearring is net minder dan 1 gram per dei. Om effektive triglycerides te bestriden, nim de 2-4 gram deiblêd. Fisk oalje kin bloed ferweare as de moderne drugs.
Bioadditiven nedich foar it ferdjerjen fan cholesterol
Hoheer it cholesterolnivo yn jo bloed, hoe grutter it risiko fan atherosklerose en skea oan it hertwissel. It nivo fan cholesterol kin ferlege wurde troch in goede fiedingsnivo, mei útsûndering fan fetige fiedings of it yntakjen fan nuttigingsmooglikheden mei fleatsige plantaintextrakt yn effektive dosinten.
Prinsipe fan operaasje
Psillium - ferlernende diabetesfaser út fleachebeam. De dosis fan psyllium per dei feroaret it nivo fan cholesterol troch 7%.
Hoe is it brûkber?
Psyllium kin ek helpe senere bloed-cholesterolnivo by minsken dy't konvenant healwize medisinen hawwe.
Dosearring fan 10 gram by iten, om't op dit stuit gile wurdt troch it lichem yn grutte munten produkt.
Stanol en sterol - beide substansjes dy't fûn binne yn plantmembranen - binne kämpft mei heul cholesterol net minder effektyf en maklik.
Stanol en sterol yn 'e foarm fan iten tafoegings.
Dosearring fan 1,3 gramstofol sterol per dei, of 3,4 gram pear steanolters.
Bioadditiven nedich om bloeddrukkoenzyme Q10 te ferleegjen
Coenzyme Q10 (of koart KoQIO) stimulearret it wurk fan elke funksje fan it lichem. Keallen dy't de aktive organen meitsje, lykas it hert, fertsjinje mear KoQIO as de minder aktive dielen fan it lichem, lykas nagels. En hoewol jo lichem biedt KoQIO 's eigen reserves, leeftyd en hege bloeddruk draaie KoQIO' s reserves, it herts kwytreitsjen. Mar, neffens KoQIO kinne jo de enerzjyreserves fan it hert opnimme. Dêrnjonken sille lipid-legere medisinen feroarsaakje cholesterol en helpe om it libben te rêden, mar foarkleare de ûntwikkeling fan koïio-organisme. Troch it kombinearjen fan it giiolipidemyske drug mei KoQIO, krije jo deselde foardielen, mar sûnder side-effekten.
Sûnt KoQIO is essensjeel foar it assimilearjen fan fet, moat it dan mei iten of yn 'e foarm fan in gel basearre wurde op fiedingsoal. Nim it getal yn 'e foarm fan konvinsjonele tablets net oan te rieden.
Dosearring fan 30 oant 300 mg per dei.
Carnitine is in amino-sûker dy't helpt om fet yn enerzjy te fertsjinjen, fet molekulen út it bloed te fertsjinjen en te leverjen oan sellen dêr't dizze fet ferbaarnd wurdt. Carnitine is needsaaklik foar it wurk fan it hert: hoewol it measte fan 'e spieren yn ús lichem wurket troch it brengen fan sûkers, it hert foarkomt te wurkjen op fet. En as yn in gesellich lichem karnitine yn foldwaande mjittingen produsearre wurdt, sil in fersmoarge hert in ekstra ynfaasje fan karnityn helpe, it oanbieden fan de spannende hertmisken mei in ekstra "brânstof".