Soms duorret it folsleine proses om te sliepen op syn minst twa oeren. It boek is werlêzen, it lulk is trije kear songen songen, mar it bern sliept net. Kin in bern leare om himsels yn sliep te fallen. En hoe kin dit dien wurde? Om dit te meitsjen in realiteit is echte. Hoewol dit wol wat kennis en feardigens nedich is. Fansels binne alle bern ferskillend, dus, elk fan harren sil in persoanlike oanpak nedich wêze.
Hoewol is der gjin inkelde recipe foar universele hanneljen, kin it elemint noch altyd in spesifike regeling foarstelle dy't oan tiid oanpast wurde kinne. Dêrneist moatte âlders fiele oft harren bern foar bepaalde aksjes klear is of kinne wachtsje.
It is wichtich om te betinken dat in yndividuele oanpak fan it bern út syn berte te sjen is. In soad babys kinne op 'e sliep út' e earste moanne nei berte sliepe. Yn 'e regel binne dizze stadige, rêstige bern. Emosjonele en mobile bern kinne faak net op har eigen sliepe. In lyts bern is net yn in posysje om de steat fan 'e oanstriid en ynhibysje te regeljen, sadat de jûn troch it jûn it bern net yn steat hâlde kin. Elke besykjen fan âlden om dit te stopjen wurde begelaat troch fakânsje en sels hysteria.
Sels sille de babys yn 'e earms sliepe, tichter by de boarst. Dit is om't de poppe in waarmte hat. Yn 'e earen fan syn mem fielt er dat hy feilich is. Yn sokke gefallen is it nuttich om alles te dwaan, better wachtsje oant it bern in bytsje groeit.
Op hokker leeftyd kinne jo in bern leare om sels yn sliep te fallen? Oer in jier moatte jo jo poppe leare om himsels yn sliep te fallen. It is dreech om krekt út te fieren fan hokker leeftiid om it bern te learen om sels te sliepen. Ien bern út trije jier spilet al in skat, en de oare begjint gewoan. Dit freget in differinsjearre oanpak. Earst moatte jo gewoan begjinne mei it proses fan it tarieden fan bêd.
Tichterby de jûn moat it bern oerdroegen wurde nei in frije regime en minder aktive spultsjes. Besykje it bern mei help fan fertroude spultsjes en ferhalen of ferhaaltsjes. Yn it proses fan 'e kommunikaasje fan' e tiid moat it bern allinich yn 'e keamer litte. Elkenien moat de state fan it bern hieltyd kontrolearje, sadat hy net nervich is, en net fersoarge nei it spul. Alle aksjes fan it poppe moatte foarkomme tichtby syn loft. Foardat jo elke kear in bêd komme kinne jo in spultsje biede mei de betingste namme fan "Goeie nacht". It bern en ien fan 'e âlders sette de spieler om te sliepen, alle auto's stjoere nei it parkeargaraazje, allegear dizze spultsjes moatte "sliepere" rjochtingen wêze. Fansels binne fuotbal of oarloggen strikt ôfskaft.
It kin net sein wurde dat it proses flugby giet. Elkenien sil in protte geduld krije. Dêrnjonken moatte se set wurde foar sukses, om't har hâlding oan it bern oerbrocht wurdt. In positive hâlding sil allinich de opjefte fan âlders fasilitearje. Dus, alle poppen en auto's wurde "lein" om te sliepen. Hy woe al in rêstich sliep woe, sang in leppel en kus. No kinne jo it bern sliepe. Elkjers moatte tinke dat it haaddoer is yn dit proses in beskate systeem fan aksjes dy't net op ien of oare wize ferswakke is. Alle folwoeksen aksjes moatte it dúdlik meitsje foar it poppe dat de dei trochjûn is en de tiid fan rêst kaam.
Yn 'e earste dagen fan "learen" kin ien fan' e âlders neist it bern lizze. Op dizze tiid is it better om net te sjen yn 'e eagen fan it bern. Soksoarte emosjonele kontakten fermindere de taak fan âlders. It is better om it bern ticht te stellen. De ferhalen en ferhalen dy't it bern freget foar it ferhaal moatte tige ienfâldich en koart wêze. Fantasy is better om te ûntsiferjen, te fascinearende plot kin it poppe har provozearje. Trochstannich is it needsaaklik dat it bern oan it feit dat hy al grut en ûnôfhinklik is, sadat hy himsels yn sliepe moat. No kinne jo it bern ferlitte. As er wer opropt, dan moatte jo weromkomme, kusje en him rêstje, en gean dan wer.
It is mooglik om it bern oan te sliepen "op in folwoeksen manier". Hy wurdt útnoege om net te sliepen yn syn babybett, mar op 'e couch. Psychologen hawwe bepaald dat yn guon gefallen problemen mei sliepkeil ferdwynje kinne nei it wikseljen fan it sliepplak. It bern kin troch syn heit lizze, dy't hy net sa faak sjocht. Wierskynlik, mei de popkes binne in pear bern minder kaprisyf. Noch better, as in bern in regime fan 'e dei hat, makket de rekkening fan' e ûnôfhinklikheid fan it bern. It wurdt oantoand dat in bern dy't tagelyk sliept, ûntwikkelet selsdisipline. Oan 'e wei, in bern dat yn sliep slacht, ûntspringt yn sliep foar 5 of 10 minuten.
Tink derom, as in bern de aksjes fan âlders wint en net sliepe sûnder mem, dan moat men net gewurde. Jo kinne gewoan jo bedoeling foar in skoft bewarje. Miskien yn 2-3 wiken sil it bern net safolle wjerhâlde. Dus, foardat se te keap binne, wurde de neikommende wedstriden oanbean: it lêzen fan favorite krystdagen, it spieljen fan toetsen sliepe, tekenjen of sammeljen fan puzels, sammeljen fan kubjes yn in fel, ensf. Just foardat it bêd giet, wurdt it net oanbean om te folgjen yn 'e folgjende aktiviteiten: spielje tige libbene spultsjes, lêze nije ferhalen en spielje nije spultsjes .
As it bern jo freget om it ljocht te ferlitten, kinne jo de nachtljochting mei dûbele ljochting sjen. De doar fan 'e bernedeiferbliuw kin iepen wêze. Elkjers moatte tichtby wêze as it bern skoft makket. Yn sokke sitewaasjes moatte jo him komme, rêstje en him kusje, en gean dan wer. Elkenien moat geduldich wêze, om't se op it stuit mar in protte kearen nei it bern weromkomme moatte, mar úteinlik sil it poppe wurde brûkt, en daliks snel yn 'e sliep. It wichtichste is dat âlders ûnthâlde moatte dat alle bern groeie en groeie. Te learen fan in bern moat rêstich en optimistysk bliuwe, om't hiel gau alle aksjes in poerbêste resultaat bringe.